Menyoroti Peran Terapis dalam Mengobati Gangguan Bipolar - dummies

Setelah seorang psikiater secara efektif menggulingkan fungsi otak dengan minuman obat yang tepat, masalah Anda mungkin banyak dipecahkan. Bagi banyak orang dengan gangguan bipolar, bagaimanapun, obat hanya memberikan sedikit kelegaan; Beberapa gejala terus berlanjut dan Anda memerlukan intervensi tambahan untuk mencapai pemulihan yang lebih lengkap.

Bahkan jika Anda mengalami kelegaan gejala penuh, sistem Anda mungkin bereaksi dengan cara yang menggantikan efek mood-moderating obat jika Anda hidup di bawah tekanan konstan, tidak cukup tidur, atau menggunakan strategi yang tidak efektif untuk menyelesaikan masalah dan mengatasi konflik. di dalam hidupmu.

Di sinilah terapis yang baik ikut bermain. Peran utama terapis Anda adalah membantu Anda mengembangkan strategi untuk menghilangkan gejala, membuat perubahan gaya hidup positif yang mengurangi stres, dan membangun pola berpikir dan perilaku yang sehat sehingga Anda dapat mengatasi secara lebih efektif dengan naiknya hidup dan turunnya hidup. Misalnya, terapis mungkin mengajarkan cara mengidentifikasi pemicu dan mengembangkan respons sehat daripada terjebak dalam pola pikir yang tidak sehat.

Seorang terapis dapat memainkan banyak peran tambahan pada tim manajemen mood Anda, bertindak sebagai pelatih, konsultan karir, mood monitor, dan manajer kesehatan.

Ahli terapi dan psikiater Anda sering berfungsi sebagai co-pemimpin tim perawatan Anda, dan peran mereka mungkin tumpang tindih sampai tingkat tertentu. Psikiater cenderung memainkan beberapa peran dalam fungsi terapi, pendidikan, dan dukungan, sedangkan terapis, dengan izin pasien mereka, dapat menghubungi psikiater untuk menyuarakan kekhawatiran saat mereka berpikir bahwa penyesuaian pengobatan diperlukan.

Seorang terapis yang efektif tidak hanya membahas gejala penyakit Anda tapi semua aspek kehidupan Anda yang mungkin menderita gejala bipolar atau memperburuk penyakit, termasuk tapi pasti. tidak terbatas pada hal-hal berikut:

Proses pikir Anda

• sering dapat mempermalukan persepsi Anda dan menciptakan pusaran yang membuat Anda mengalami depresi yang lebih dalam. Pola harian Anda,

• termasuk jadwal tidur reguler dan rutinitas sehari-hari yang konsisten, dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Konflik interpersonal dengan pasangan, anggota keluarga, dan teman

• sering mempengaruhi penyakit dan aspek lain dalam hidup Anda. Masalah keluarga

• mungkin mencakup membesarkan anak atau mengelola keuangan. Tantangan karir

• dapat terbentang dari masalah dalam pekerjaan dan konflik dengan rekan kerja sampai waktu istirahat diperlukan untuk mengelola gejala Anda.Seorang terapis dapat memberikan bantuan yang berharga dalam menyarankan akomodasi di tempat kerja yang layak, misalnya. Situasi sosial

• yang membuat Anda stres atau yang menderita karena penyakit Anda dapat memperparah episode suasana hati. Carilah seorang terapis yang mengkhususkan diri dalam bentuk terapi yang paling Anda butuhkan.

Mood termometer

Anda dapat dan harus memantau suasana hati Anda, tapi saat depresi menimbang Anda seperti selimut timbal atau mania menyodorkan suasana hati Anda ke stratosfer yang memusingkan, tetap termotivasi dan cukup objektif untuk membuat peta suasana hati yang akurat mungkin hampir sama. mustahil. Dan teman dan anggota keluarga mungkin terlalu sibuk dengan kebutuhan mereka sendiri untuk banyak membantu.

Terapis Anda dapat berfungsi sebagai termometer suasana hati, memberi Anda observasi obyektif mengenai suasana hati dan sikap Anda. Dia mungkin dapat membantu Anda menyusun strategi cara untuk memantau suasana hati Anda secara lebih teratur atau efektif bahkan saat Anda merasa tidak enak badan. Kadang pengamatan dan saran mood lebih mudah diterima dari pihak ketiga daripada dari orang yang dicintai.

Beberapa papan terapi tidak memberi saran tertentu. Terapis duduk dan mendengarkan dengan penuh perhatian saat Anda, klien, menggambarkan sebuah isu tertentu. Tentu, dia menggunakan bahasa tubuh sedikit untuk menunjukkan ketertarikannya, tapi dia mengatakan sedikit sekali keseluruhannya. Seringkali, menayangkan masalah Anda memungkinkan Anda untuk tenang sehingga terapis dengan lembut dapat membimbing Anda menuju solusi Anda sendiri, yang mungkin telah ada selama ini. Model terapi lain jauh lebih proaktif dan berfokus pada pemecahan masalah, namun mendengarkan secara aktif tetap menjadi titik awal dalam mengembangkan solusi dan strategi yang akan sesuai untuk Anda.

Jika Anda dapat menemukan terapis yang mendengarkan dengan baik dan mengilhami Anda untuk memecahkan masalah Anda sendiri, Anda telah memukul emas. Namun perlu diingat bahwa meskipun ini adalah cara utama Anda untuk bekerja dengan terapis, kemungkinannya akan menjadi kurang efektif selama masa aktif penyakit Anda. Ketika episode mood sedang menyeduh atau aktif atau bahkan meruncing, terapis yang baik biasanya perlu memainkan peran yang jauh lebih aktif daripada hanya mendengarkan.

Pengelola kesehatan

Salah satu faktor terpenting dalam keberhasilan pengelolaan kelainan bipolar jangka panjang adalah kontinuitas perawatan

- perawatan yang direncanakan dan dilaksanakan dengan hati-hati yang konsisten sepanjang waktu

. Seorang terapis (atau pekerja sosial, anggota keluarga, atau teman dekat) dapat memperbaiki kesinambungan perawatan Anda dengan membantu Anda menyimpan catatan rinci tentang pengobatan dan terapi yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Manajer kesehatan Anda juga dapat membantu memperlancar transisi jika Anda mengganti dokter atau terapis sehingga penyedia perawatan baru tidak terlibat dalam proses trial and error yang sudah dilakukan. Layanan rujukan Terapis adalah orang-orang yang mengenal orang. Jika terapis Anda tidak dapat memecahkan masalah Anda, mungkin dia memiliki informasi kontak untuk seseorang yang bisa. Dia akan menggali melalui mejanya dan memberi Anda kartu nama atau membalik-balik smartphone-nya dan menuliskan nama dan nomor spesialis yang Anda butuhkan."Dikubur berhutang? Inilah konsultan keuangan yang diminati klien lain! "" Butuh pekerjaan? Inilah pelatih karir yang saya kenal. "" Perlu istirahat dari kesibukan sehari-hari? Inilah agen perjalanan yang saya gunakan. "" Tidak bisa membayar saya? Simak informasi ini tentang asuransi kesehatan bersubsidi pemerintah. " Saat memiliki terapis bukanlah pilihan

Tidak semua orang memiliki akses ke terapis atau uang untuk membelinya. Bila terapis bukanlah pilihan, Anda mungkin perlu lebih mengandalkan strategi bantuan mandiri dan jaringan dukungan pribadi dan kelompok pendukung formal Anda. Buku, dan dalam beberapa kasus video, dapat membawa Anda untuk mempercepat dasar-dasar berbagai terapi do-it-yourself, termasuk terapi perilaku kognitif (CBT) dan pelatihan mindfulness. Anggota keluarga, teman, dan sesama anggota kelompok pendukung dapat mengisi peran sebagai papan suara dan pemecah masalah, membantu Anda melacak solusi dan sumber daya untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Jadilah skeptis terhadap gelar self-help di toko buku; Banyak buku self-help mendukung gagasan yang belum pernah diteliti. Carilah sumber informasi yang memiliki reputasi bagus. Organisasi nasional, termasuk Aliansi Dukungan Depresi dan Bipolar (DBSA), Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI), dan Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH), menawarkan informasi dan sumber daya yang andal. Organisasi dan psikiater atau dokter perawatan primer Anda dapat memandu Anda menuju buku yang dapat dipercaya dan sumber lain untuk belajar tentang perawatan yang diteliti dengan baik untuk dilakukan sendiri.