Bagaimana pengalaman keluarga dengan harga diri

Pengalaman yang Anda alami saat tumbuh dewasa, dan mungkin hubungan Anda saat ini dengan anggota keluarga, semuanya berdampak pada harga diri Anda. Ketika Anda masih kecil, Anda terbuka terhadap semua hal yang terjadi, dan pikiran Anda sangat mudah dipengaruhi. Anda tidak memiliki kendali atas sebagian besar dari apa yang Anda dengar, lihat, dan alami dalam hidup Anda.

Bayangkan bahwa Anda mengamati apa yang terjadi di masa lalu Anda. Apa perilaku cinta yang Anda alami? Seberapa besar perhatian Anda? Kapan Anda dipuji atas apa yang Anda lakukan dengan baik? Kamu sayang dari siapa

Di sisi lain, beberapa pengalaman dalam keluarga dapat menyebabkan harga diri rendah. Dengan membandingkan keduanya, Anda dapat melihat pengalaman apa yang Anda alami yang telah menyebabkan rasa harga diri Anda saat ini.

Berikut adalah beberapa pengalaman keluarga yang menghasilkan harga diri yang sehat:

Menerima ciuman dan pelukan

• Berbicara dengan sopan santun

• Dengarkan

• Dipuji

• Diberikan harapan yang tinggi dan dapat dicapai

• diberi tahu bahwa usaha Seiring waktu menghasilkan hasil, maka rintangan diterima

• Diberitahu bahwa kegagalan terjadi pada semua orang, maka kekecewaan diterima

• dihargai untuk siapa Anda

• Menerima perhatian dan perhatian

• Pengalaman keluarga berikut, di sisi lain, menyebabkan harga diri rendah:

Menjadi sangat disiplin

• berteriak dan memerintahkan sekitar > Dikesampingkan

• Menjadi diremehkan dan mengatakan bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah

• Karena diberi harapan yang tinggi tapi tidak mungkin

• Diberitahu bahwa keberuntungan atau keberuntungan menghasilkan hasil, maka ketidakberdayaan adalah hasil

• diberi tahu bahwa jika Anda gagal, Anda tidak baik

• Dibanding dengan tidak baik pada saudara kandung atau anak-anak lain

• terbengkalai

• Pikirkan kembali pengalaman Anda sekarang juga. Anda mungkin melihat bahwa pengalaman biasanya, tapi tidak selalu, dapat dikategorikan baik positif maupun negatif, dan tergantung dari mana mereka, Anda mengembangkan rasa harga diri yang sehat atau rendah. Either way, perasaan ini dapat membawa ke masa dewasa, yang mengarah pada pendapat diri Anda sebagai baik sukses atau kegagalan.

• Lihatlah peluru sebelumnya tentang bagaimana pengalaman dalam keluarga Anda dapat menciptakan harga diri atau harga diri yang rendah, dan di buku catatan Anda, tulislah di satu halaman semua hal yang Anda ingat yang dilakukan di keluarga Anda yang membantu Anda mengembangkan harga diri yang sehat.Kemudian tuliskan pada satu halaman semua hal yang Anda ingat yang menyebabkan harga diri rendah. Daftar mana yang lebih panjang? Tuliskan pengalaman mana yang memiliki dampak terbesar.

Pikirkan orang tua Anda atau orang-orang yang mengangkat Anda. Apa ucapan favorit mereka? Hal-hal apa yang mereka katakan berulang-ulang sehubungan dengan kejadian sehari-hari? Di buku catatan Anda, tuliskan bahasa masa kecil Anda untuk mengidentifikasi keyakinan yang dikomunikasikan kepada Anda.

Sekarang, jangan jatuh ke dalam perangkap menyalahkan orang tua atau orang lain dari masa lalu Anda. Jika Anda menemukan kesalahan pada orang lain alih-alih bertanggung jawab atas kehidupan Anda sendiri, Anda akan menunggu orang lain untuk berubah. Ini tidak akan terjadi! Perubahan itu harus datang dari dalam diri Anda, dan kami menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat perubahan di sepanjang buku ini.