Bagaimana Meningkatkan Fleksibilitas Mental Anda - dummies

Menjadi fleksibel dalam pekerjaan dan hubungan adalah tanda seorang yang berprestasi tinggi. Sementara perfeksionis kaku dan tidak terlibat dalam pekerjaan mereka dan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain, orang berprestasi tinggi lebih terbuka dan akomodatif.

Menjadi lebih fleksibel saat bekerja

Ralph tidak pernah memberikan saran saat sesi brainstorming pada pertemuan tim. Dia merasa bahwa anggota timnya mungkin tidak menyukai sarannya, dan dia pikir mereka mungkin akan mengolok-oloknya. Dia tahu bahwa dia perlu membuat beberapa perubahan menjadi kurang perfeksionis.

Berikut adalah beberapa ide berguna untuk meningkatkan fleksibilitas Anda di tempat kerja:

Break tujuan Anda ke dalam tugas berukuran gigitan.

• Menilai apakah setiap tugas membuat perbedaan besar dalam keseluruhan proyek. Berikan prioritas lebih tinggi pada tugas-tugas yang memiliki efek paling besar.

• Buat rencana untuk mencapai masing-masing tugas.

• Buat batas waktu untuk setiap tugas kecil dan atur alarm. Jika sebuah tugas memakan waktu terlalu lama, tanyakan apakah ini prioritas tinggi. Jika tidak, taruh lebih jauh pada daftar tugas Anda.

• Istirahat teratur di tempat kerja untuk meregangkan dan berjalan-jalan. Anda juga bisa melakukan pernapasan dalam untuk membantu Anda rileks.

• Periksa pekerjaan Anda secara menyeluruh hanya sekali dan kemudian kirimkan ke orang yang tepat.

• Berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak ada dalam kendali Anda.

• Terbuka untuk mendapatkan keterampilan baru, mencoba tugas baru, dan berada di tim baru.

• Gunakan afirmasi untuk mengatakan hal positif kepada diri Anda tentang diri Anda dan kemampuan Anda.

• Dekati pekerjaan Anda dengan percaya diri, kenikmatan, dan keinginan untuk memperbaiki diri.

• Menjadi fleksibel dalam hubungan Anda

Perfeksionis umumnya tidak begitu pandai dalam hubungan. Sama seperti mereka mencoba yang terbaik untuk menjadi sempurna sendiri, mereka mengharapkan orang lain dalam hidup mereka menjadi sempurna. Ini adalah tujuan yang tidak mungkin dan salah satu yang sangat membuat frustrasi orang-orang dengan kecenderungan perfeksionis (dan orang-orang dalam kehidupan mereka).

Saat Anda membuat perubahan untuk berhenti berusaha menjadi begitu sempurna, Anda juga perlu memperhatikan cara Anda berinteraksi dengan orang lain.

Berikut adalah beberapa saran untuk bersikap lebih fleksibel dalam hubungan Anda dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda dan orang-orang yang dekat dengan Anda:

Minta kemampuan rekan kerja Anda dan delegasikan beberapa pekerjaan Anda kepada mereka, jika sesuai.Tunjukkan kepercayaan dan hormatilah mereka. Jika rekan kerja mengalami kesulitan dalam melakukan tugas yang didelegasikan, berikan panduannya alih-alih mengambil alih tugas itu sendiri.

• Pertimbangan untuk rekan kerja Anda. Jika mereka membuat kesalahan, berbicaralah dengan mereka dengan hormat.

• Berurusan dengan kritik dengan cara yang positif. Jika umpan balik didasarkan pada pengetahuan aktual, hargai dan lakukan sesuatu tentang hal itu. Jika pendapat seseorang negatif dan tidak didasarkan pada fakta, katakan padanya dengan tenang dan baik bahwa Anda telah mendengarkan apa yang harus dia katakan, telah mempertimbangkannya, dan tidak menerimanya, tetapi Anda menghormati apa yang dia pikirkan. Kemudian abaikan hal lain yang dia katakan.

• Berikan hubungan pribadi Anda waktu dan perhatian yang layak mereka dapatkan. Pastikan Anda tidak mengorbankan kehidupan sosial Anda untuk bekerja.

• Biarkan orang lain menjadi diri mereka tanpa mengkritik atau mengoreksinya. Belajar menghargai ciri khas masing-masing.