Bagaimana Anda Membawa Sekitar Perilaku yang Telah Belajar - dummies

Banyak kerusakan "seharusnya" adalah pesan yang Anda pelajari dari orang tua Anda. Ada beberapa hal kecil. Mereka mungkin telah menyuruh Anda menyikat gigi setiap malam, duduk tegak, dan mandi setiap pagi.

Tetapi jenis "keharusan" yang Anda pelajari yang paling merugikan harga diri Anda adalah keyakinan yang masuk lebih dalam - jenis pekerjaan apa yang seharusnya Anda miliki, orang macam apa yang harus Anda nikahi, apa yang mewakili kesuksesan, bagaimana seharusnya Anda Luangkan waktu luang Anda, siapa teman Anda, dan apa keyakinan agama dan politik Anda. Ini adalah sarat nilai dan menyangkal kenyataan bagaimana perasaan Anda sebaik siapa dan siapa diri Anda.

Sekarang sebagai orang dewasa, Anda sangat terbiasa mengikuti kata "orang lain" yang seharusnya tidak membiarkan diri Anda menjadi siapa dan siapa diri Anda sebenarnya. Anda memiliki perasaan bingung. Salah satu bagian dari Anda mengatakan bahwa Anda ingin melakukan sesuatu, dan bagian lain mengatakan bahwa Anda harus melakukan sesuatu yang berbeda.

Perhatikan beberapa contoh yang mungkin berlaku untuk Anda:

• Anda takut Anda pikir Anda harus kuat, tapi Anda masih takut.

• Kamu marah Anda pikir Anda harus berempati, tapi Anda masih kesal.

• Anda menangis karena seorang teman meninggal. Kritik batin Anda mengatakan bahwa Anda seharusnya mengatasi kesedihan Anda, tapi Anda tidak bisa berhenti menangis.

• Anda suka menggambar. Kritik batin Anda menekankan bahwa Anda tidak dapat menghasilkan cukup uang untuk melakukannya, jadi Anda menjadi bisnis utama. Tapi cinta sejati Anda masih menggambar.

• Anda memiliki perasaan kuat terhadap seseorang dari ras lain, namun pesan keluarga dan masyarakat Anda adalah salah rasanya merasa seperti itu. Tapi Anda masih memiliki daya tarik ini.