Mengatasi Masalah di Sekolah dengan Kecerdasan Emosional - dummies

Sementara orang cenderung bereaksi terhadap kehidupan yang mengganggu Situasi yang sangat berbeda, berhubungan dengan emosi Anda adalah kunci untuk membantu Anda memahami kebutuhan dan motivasi Anda dengan lebih baik. Jika Anda tidak melakukan dengan baik atau Anda tidak bahagia di sekolah, kemudian menggunakan beberapa teknik kecerdasan emosional sederhana dapat membantu Anda menemukan akar penyebab masalah Anda dan menawarkan solusi tentang bagaimana mengatasi tantangan pribadi Anda.

Mendapatkan kembali ke jalur

Jika Anda mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan kuliah, tentukan dulu apakah Anda berada di jalur karir yang benar. Terkadang, jika Anda kecewa dengan konten kursus, Anda mungkin memiliki pemikiran kedua tentang arah yang Anda tuju. Kursus tahun pertama seringkali merupakan kursus survei yang luas dan mungkin tidak sesuai dengan minat khusus di bidang yang Anda cari. Anda harus memiliki kesabaran dan ketekunan untuk bergerak maju sehingga Anda bisa mengikuti kursus yang lebih menarik di bidang studi Anda.

Bicaralah dengan temanmu, baik baru maupun lama. Bandingkan pengalaman mereka di perguruan tinggi dengan Anda. Apakah Anda tampaknya selaras dengan orang lain? Cari tahu apa yang mereka suka dan tidak suka tentang pengalaman kuliah mereka. Lihat bagaimana salah satu masalah yang Anda bandingkan dengan mereka. Jika Anda merasa bahwa Anda jauh lebih negatif daripada orang lain yang Anda ajak bicara, pertimbangkan untuk membuat janji dengan profesional konseling di perguruan tinggi Anda.

Mungkin Anda merasa terbebani menyeimbangkan tugas dan mengelola kehidupan pribadi Anda. Sebagian besar pusat konseling perguruan tinggi menawarkan kursus dalam kebiasaan belajar atau manajemen waktu. Anda mungkin ingin memulai salah satu kursus ini lebih awal daripada nanti. Mereka dapat memberi Anda beberapa gagasan hebat tentang mengelola prioritas Anda dengan lebih baik. Beberapa perguruan tinggi sekarang menawarkan kursus Pengalaman Tahun Pertama yang secara langsung berhubungan dengan peningkatan kecerdasan emosional pada siswa. Cari tahu apakah perguruan tinggi Anda menawarkan pengalaman ini.

Anda mungkin mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan gaya hidup kuliah. Anda mungkin merindukan teman, orang tua, atau bahkan hubungan khusus yang Anda tinggalkan. Apakah Anda memanfaatkan e-mail dan panggilan telepon terbaik? Apakah Anda merencanakan kunjungan yang bisa Anda harapkan? Anda mungkin ingin meresmikan kunjungan Anda berikutnya ke rumah dan menandainya di kalender Anda.

Mengidentifikasi kemungkinan masalah

Kredit: © iStockphoto. com / Don Bailey 2010

Pertama-tama Anda perlu mengidentifikasi apa yang mungkin salah dalam pengalaman kuliah Anda. Jika Anda tidak puas dengan kuliah, kenali area mana yang tidak Anda sukai:

• Berada jauh dari rumah

• Beban kerja perguruan tinggi

• Berjuang untuk bergaul dengan orang lain

• Membuat teman baru > Para profesor

• Mengelola waktu Anda

• Merasa kurang sehat

• Berurusan dengan makanan, mencuci pakaian, membersihkan, dan mengerjakan tugas

• Mengalami kesulitan dalam memahami kursus Anda

• Suasana umum di perguruan tinggi

• Kursus Anda (konten atau bagaimana presentasi mereka)

• Masalah seputar orang tua Anda (kehilangan mereka, campur tangan dari mereka, ketidaksetujuan dengan mereka)

• Setelah Anda memilih isu yang paling berhubungan dengan Anda, rangkumlah mereka (berdasarkan jumlah perhatian) di buku catatanmu.Kemudian, tingkatkan keseriusan setiap masalah dalam skala dari 1 (sama sekali tidak serius) sampai 10 (sangat serius) dan tuliskan angka di samping edisi di buku catatan Anda.

Untuk masing-masing dari tiga isu teratas, tuliskan beberapa contoh mengapa Anda khawatir dengan masalah ini. Misalnya, jika Anda menulis & ldquo; Membuat teman baru, & rdquo; Anda bisa menambahkan contoh ini: & ldquo; Saya mencoba berteman dengan beberapa orang di asrama saya, tapi mereka mengabaikan saya. & rdquo;

Kemudian, tulis lebih banyak hasil positif yang terkait dengan masalah itu, seperti

saya dengan mudah berteman dengan orang lain di asrama atau kelas saya.

• Saya mengikuti kursus menarik.

• Saya bisa mengatur waktu saya lebih baik.

• Saya memahami materi kuliah saya dengan lebih cepat atau lebih teliti daripada teman sekelas yang saya ajak bicara setelah kelas.

• Mengambil persediaan sumber daya Anda

Jika Anda memiliki perasaan bagus tentang masalah yang Anda anggap menantang dan memiliki beberapa tujuan potensial, Anda sekarang dapat benar-benar fokus pada masalah menantang pertama Anda.

Untuk mengembangkan keterampilan emosional Anda harus lebih puas dengan pengalaman kuliah Anda, ikuti langkah-langkah ini:

Di bagian atas halaman kosong di buku catatan Anda, tuliskan gol pertama Anda dari daftar yang Anda buat di awal bagian.

1. Misalnya, tujuan Anda mungkin adalah untuk membuat teman baru di perguruan tinggi.

   Identifikasi keterampilan emosional yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan ini.

2. Membuat daftar keterampilan dapat membantu Anda mengidentifikasi area yang dapat Anda tingkatkan, misalnya:

   Menjadi lebih mandiri secara emosional

   • Meningkatkan ketegasan

   • Mengelola kontrol impuls

   • Meningkatkan toleransi stres

   • Membangun keterampilan interpersonal

   • Meningkatkan empati

   • Menjadi lebih bertanggung jawab secara sosial (memikirkan lebih banyak orang lain)

   • Menjadi lebih optimis

   • Meningkatkan kebahagiaan

   • Menetapkan dan mencapai tujuan

   • Meningkatkan keterampilan memecahkan masalah

   • Meningkatkan keterampilan lain

   • Setelah Anda mengidentifikasi keterampilan yang Anda butuhkan untuk memenuhi tujuan Anda, tuliskanlah.

3. Misalnya, Anda mungkin ingin bekerja di

   Meningkatkan ketegasan

   • Membangun keterampilan interpersonal

   • Meningkatkan empati

   • Membuat rencana untuk mengembangkan setiap keterampilan.

4. Jika ketegasan adalah keterampilan pertama dalam daftar Anda, misalnya, Anda dapat merencanakannya dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

   Tuliskan setidaknya dua situasi dari minggu lalu di mana Anda bisa bertemu dengan orang baru.

   1. Buatlah daftar hal-hal yang bisa Anda katakan untuk mengenalkan diri Anda kepada orang lain.

   2. Buatlah satu poin untuk berbicara dengan setidaknya lima siswa yang tidak Anda kenal minggu ini.

   3. Lacak kesuksesan Anda di buku catatan Anda.

   4. Ikuti Langkah 1 sampai 4 untuk setiap tujuan Anda.

5. Ambillah keterampilan yang perlu Anda kembangkan. Perhatikan keberhasilan dan tantangan Anda.

   Masuk ke mode tindakan

Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan keterampilan yang Anda butuhkan untuk membantu Anda mengatasi tantangan yang Anda alami dengan lebih baik. Sekarang Anda siap untuk menerapkan rencana Anda. Mulailah dengan komitmen untuk melangkah maju.

Bergantung pada tingkat keparahan tantangan Anda, tentukan apakah Anda memerlukan bantuan untuk mencapai tujuan Anda.Jika Anda menilai masalah Anda sebagai lima atau lebih tinggi di bagian & ldquo; Mengidentifikasi kemungkinan masalah, & rdquo; maka Anda harus mencari bantuan dalam mencapai tujuan Anda.

Berikut adalah beberapa orang yang mungkin dapat memberikan bantuan itu:

Konselor

• Konselor karir

• Di luar konselor profesional atau psikolog

• Jika Anda menilai masalah Anda kurang dari lima, mungkin Anda ingin untuk menggunakan metode perubahan yang lebih informal. Beberapa pilihan termasuk

Berbicara kepada teman-teman tentang bagaimana Anda bisa menyelesaikan beberapa masalah ini

• Membaca buku self-help (seperti ini)

• Tentu saja, sebaiknya Anda merasa nyaman berbicara dengan seorang penasihat atau penasihat perguruan tinggi.. Sebagian besar perguruan tinggi memiliki departemen konseling atau karier yang dibentuk khusus untuk menangani masalah-masalah semacam ini. Mereka sering menawarkan sesi kelompok dan individu.