Video: Perhatikan Gejala Kleptomania Ini! Sering Tidak Disadari! 2024
Terapi dan jenis konseling profesional tertentu, jika tersedia dan terjangkau, sering merupakan tambahan yang berharga untuk rencana pengobatan bipolar. Berikut adalah beberapa terapi dan penawaran profesional lainnya yang perlu dipertimbangkan:
-
Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Premis CBT adalah bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku saling terkait erat. Melalui CBT, Anda mengidentifikasi pola pikir dan perilaku negatif dan melatih kembali pikiran dan tubuh Anda untuk mengembangkan perilaku dan pola pikir yang lebih adaptif, sehingga melatih tubuh Anda untuk bereaksi secara berbeda terhadap pemicu stres. CBT sangat efektif dalam mengobati depresi dan kecemasan. Efektivitasnya dalam mengurangi gejala manic kurang dipelajari.
-
Jenis terapi perilaku kognitif, DBT difokuskan untuk membantu individu mengurangi respons emosional mereka terhadap pemicu stres. Ini melibatkan pelatihan dalam serangkaian keterampilan emosional tertentu yang membantu memperbaiki regulasi mood dan interaksi interpersonal. Ini pada awalnya dikembangkan untuk membantu dalam perawatan gangguan kepribadian borderline, namun sekarang digunakan untuk berbagai kondisi kejiwaan, termasuk gangguan depresi, kecemasan, dan penggunaan zat.
-
Menjalani gaya hidup terstruktur dan membangun rutinitas sehat dapat memberi hidup Anda irama yang kondusif bagi stabilitas suasana hati. Studi menunjukkan bahwa episode suasana hati biasanya meletus saat Anda mengalami perubahan hidup (positif dan negatif) yang memecah ritme harian Anda, termasuk ritme interaksi dengan orang lain. Perubahan dalam ritme ini nampaknya mengganggu sistem pengaturan mood tubuh. IPSRT berusaha untuk mengembalikan ritme yang sehat ke dalam hidup Anda dan meningkatkan fungsi interpersonal dan sosial. Ini menargetkan resolusi episode akut serta pengurangan episode berulang.
-
Perhatian penuh perhatian membawa perhatian Anda sampai saat ini dan tidak tertarik pada pikiran negatif atau asing yang membawa Anda keluar dari saat ini dan membuat sulit berkonsentrasi atau memicu suasana hati yang negatif. tanggapan. Meditasi mindfulness adalah jenis meditasi yang, jika dipraktekkan secara teratur, telah ditunjukkan untuk memperbaiki mood, perhatian, dan perasaan sehat secara umum. Studi menunjukkan perubahan positif pada fungsi otak pada orang yang diajari teknik ini dan yang kemudian mempraktikkannya secara rutin.Meskipun meditasi kesadaran adalah disiplin spesifik yang didukung oleh penelitian medis, praktik lain (termasuk yoga dan tai chi) mungkin memiliki efek positif yang serupa untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran pada saat ini. Terapi wicara atau konseling karir:
-
Pekerjaan, bos, dan rekan kerja dapat menjadi penyebab utama, terutama jika Anda berurusan dengan bipolar juga. Seorang terapis kejuruan mungkin dapat membantu Anda bekerja sama dengan atasan Anda untuk membangun akomodasi kerja yang masuk akal yang memungkinkan Anda terus menjalankan tugas Anda saat ini. Atau konselor karir mungkin bisa membantu Anda menemukan pekerjaan yang lebih kondusif bagi situasi Anda. Panduan Sumber Daya Keuangan:
-
Orang dengan bipolar sering memiliki masalah keuangan serius yang tidak mencerminkan kecakapan finansial mereka; bipolar menghabiskan sumber daya, terutama bagi mereka yang tidak mampu atau memenuhi syarat untuk mendapatkan asuransi kesehatan. Penasihat keuangan mungkin dapat membantu Anda mengelola sumber daya dengan lebih baik, namun panduan tentang di mana dan bagaimana mengakses bantuan gratis dan terjangkau mungkin sangat penting. Mempekerjakan seorang terapis atau penasihat profesional mungkin merupakan pilihan ideal, namun bantuan ini mungkin tidak dapat diakses karena di tempat Anda tinggal atau apa yang Anda mampu. Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa terapi ini dengan membaca tentang mereka, menonton video, dan / atau berpartisipasi dalam kelompok pendukung.
