Menolak menjadi korban kemacetan

Bila Anda dihadapkan pada kemarahan orang yang dicintai, jelas kemarahan adalah masalah utama. Tapi kemarahan bukanlah alasan untuk merasa seperti korban tak berdaya. Agar hal itu tidak terjadi, cobalah yang berikut ini:

• Dapatkan bantuan. Teman dan keluarga Anda adalah sumber yang bagus. Tapi, saat berhadapan dengan orang yang dicintai dengan marah, mereka tidak bisa memberi Anda perspektif yang obyektif. Anda bisa mendapatkan objektivitas dari terapis, konselor, atau psikolog.

• Gantungkan pada perasaan harapan Anda. Bila Anda dihadapkan pada orang yang dicintai yang marah, mudah terjerumus ke dalam perangkap putus asa. Untuk menjaga harapan tetap utuh, cobalah meluangkan waktu dengan teman yang mendukung yang bisa mengingatkan Anda bahwa Anda bukan orang yang tidak berharga.

• Lakukan sesuatu, apapun, untuk menghindari rasa tidak berdaya.

• Gunakan sumber daya pendukung yang Anda inginkan untuk menjaga diri Anda tetap aman. Jika Anda membutuhkan "rumah aman", ini bukan saatnya untuk malu-malu - hubungi seorang teman dan mintalah tempat perlindungan. Hubungi pengacara dan mintalah saran. Hubungi polisi, jika perlu, dan mintalah perlindungan. Hotline KDRT telah melatih personil di 1-800-799-7233.

• bersikap tegas. Temukan suaramu dan bicaralah untuk dirimu sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki hak untuk diperlakukan dengan hormat dan menahan diri - dan hal terakhir yang Anda butuhkan adalah menjadi tas tinju verbal atau fisik orang lain! Ada perbedaan besar antara mengatakan kepada kekasihmu yang tercinta, "Saya tidak tahan saat Anda memperlakukan saya seperti ini! "Dan berkata," Saya tidak akan tahan untuk perilaku seperti itu lagi. " Dapatkah ' t berhubungan dengan kemampuan; memenangkan ' t menunjukkan rasa kehendak.

• Jujurlah dengan dirimu sendiri - akui bahwa kamu punya masalah. Selama Anda menyangkal kenyataan hubungan cinta-tapi-marah, Anda terjebak. Anda harus mengakui sebuah masalah sebelum Anda dapat mengatasinya.