Video: Inilah sepeda yang di pakai nicky hayden kecelakaan dan beberapa foto kecelakaan nicky hayden 2024
Bagian Mengelola Depresi dengan CBT For Dummies Cheat Sheet (Edisi Inggris)
Banyak orang mengubur kepala mereka di pasir saat mereka mengalami depresi dan harap depresi mereka akan hilang. Tip-tip ini dapat membantu Anda menyingkirkan depresi Anda lebih cepat dan mencegah depresi terus berlanjut di masa depan:
-
Jangan hanya menunggu sampai hilang. Depresi bisa berlangsung bertahun-tahun jika tidak diobati, jadi mulailah dengan beberapa bantuan mandiri. Jika Anda masih merasa membutuhkan bantuan lebih lanjut, hubungi seorang profesional.
-
dapat diobati. Jangan menyerah. Teruslah mencari bantuan sampai Anda sembuh. Jangan menyalahkan diri sendiri.
-
Dan jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah kasus yang sia-sia. Melakukan hal itu tidak pernah membantu dan menghambat pemulihan Anda. Hindari alkohol, dan carilah bantuan profesional segera jika Anda merasa bunuh diri atau tanpa harapan. Jangan abaikan pikiran ini; bantuan tersedia Jika Anda memerlukan bantuan mendesak di luar jam kerja, hubungi orang Samaria (tel: 08457-909090; email: jo @ samaritans org) atau kunjungi bagian gawat darurat rumah sakit setempat.
-
