10 Tip tentang Cara Menemukan Guru, Kelas, atau Video Mind-Body Terbaik - dummies

Anda mungkin tidak mengklik dengan satu guru atau praktisi dalam perjalanan pikiran-tubuh Anda - tidak masalah seberapa baik guru itu - dan jika memang demikian, semuanya berakhir. Jika Anda tidak merasa nyaman saat masuk ke studio atau klub atau jika Anda tidak mendapatkan fuzzies hangat jarak jauh dari video yang baru saja Anda masuki, akhirnya mengumpulkan debu di rak Anda.

Pelatihan klub, studio, atau pribadi?

Untuk membantu Anda menentukan jenis klub kesehatan, pelatihan, atau instruksi yang sesuai dengan kebutuhan Anda, evaluasi alternatif dalam daftar berikut.

Klub kesehatan: Klub kesehatan mungkin merupakan taruhan terbaik bagi Anda jika Anda ingin memiliki kelas di fasilitas yang memotivasi Anda untuk melakukan aktivitas kebugaran lainnya.
Mungkin Anda ingin sedikit lebih tenang, dengan fokus nyata pada metode spesifik yang Anda pilih atau aktivitas pikiran-tubuh pada umumnya. Pelatihan pribadi:

Studio pelatihan pribadi adalah operasi kecil di mana Anda bertemu dengan instruktur untuk pelajaran satu per satu atau pelajaran kelompok kecil dengan dua sampai tiga siswa. Sama seperti usaha kebugaran yang ditujukan untuk perbaikan pribadi, jika tempat atau guru yang Anda pilih tidak nyaman, mungkin Anda akan menemukan alasan di dunia untuk tidak pergi ke sana.
Saat mempertimbangkan klub, studio, atau instruktur untuk latihan pikiran-tubuh Anda, putuskan pada waktu yang tepat untuk Anda praktikkan, dan kemudian pastikan lokasi tidak sulit didapat. Karena lalu lintas pada saat Anda berencana untuk melakukan sesi Anda.

Pilih sebuah metode, gaya, atau filosofi

Pastikan saat Anda mulai memanggil fasilitas atau masuk ke klub atau studio yang menggambarkan metode, gaya, atau bahkan filosofi mereka kepada Anda. Anda bahkan mungkin ingin menonton kelas atau berbicara dengan siswa lain.

Tanyakan tentang frekuensi kelas

Mungkin Anda menginginkan pilihan dalam jumlah kelas yang ditawarkan dan saat mereka ditawarkan, jadi Anda tahu Anda bisa drop hampir setiap hari jika sesuai dengan jadwal Anda. Pastikan Anda puas dengan penawaran dan frekuensi - dan bahwa semua guru pada saat Anda dapat hadir juga memenuhi harapan Anda.

Cari tahu tentang umur panjang klub

Tentunya studio bermunculan di setiap mal di akhir-akhir ini - mungkin termasuk satu di sekitar Anda - dan mungkin pada awalnya tampaknya menawarkan kenyamanan yang besar.Tapi bisakah kamu mengandalkan studio untuk berada di sana bulan depan atau tahun depan?

Hindari membayar lebih dari sebulan dalam satu waktu. Dengan begitu, jika fasilitas menutup pintunya tiba-tiba, Anda tidak akan banyak mengeluarkan uang.

Wawancara instruktur tentang kredensial mereka

Bila Anda memilih dokter, Anda dapat melihat gelar mereka. Bahkan saat Anda memilih instruktur latihan kelompok, Anda sering dapat bertanya tentang pelatihan atau sertifikat yang dia miliki. Materi pikiran-tubuh ini adalah paket yang berbeda, sebagian karena sebagian sudah tua dan beberapa di antaranya sangat bagus, baru, dan untuk sebagian besar sertifikasi dan protokol pelatihan tidak distandarisasi.

Cari tahu apa arti sertifikasi

Pertama-tama, sebagian besar metode - terutama karya Klasik Awal dan seni China - tidak benar-benar memiliki sertifikasi. Guru menyebut nama seperti "dilatih di bawah Master ABC atau Swami XYZ," yang bisa membawa banyak pengaruh - jika Anda tahu siapa tuannya.

Tetapi, bahkan saat sertifikasi mulai berkembang di area seperti Yoga, tidak ada standar yang mencakup:

Apa yang seseorang harus pelajari atau dapat mereka lakukan untuk mengatakan bahwa mereka "bersertifikat":

Berapa lama seorang instruktur harus belajar atau magang untuk mendapatkan sertifikat?

Jika Anda melihat metode Modern Klasik, pastikan instruktur memiliki sertifikat yang sesuai dan pelatihan formal di belakangnya.

Jika Anda condong ke metode lain, tanyakan tentang pengalaman guru - berapa tahun mereka belajar, dengan siapa, berapa lama mereka mengajar, dan latar belakangnya dengan orang-orang yang memiliki kebutuhan khusus Anda, jika apa saja.

Apakah instruktur badan pikiran itu bersertifikat?
Tentu saja, Anda mungkin mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka "bersertifikat", tapi saat ini, karena banyak metode tubuh-pikiran tidak memiliki standar yang diakui, Anda mungkin sebaiknya mempertimbangkannya bersamaan dengan keseluruhan paket pengalaman. Jika tidak ada yang lain, itu berarti instruktur telah cukup peduli untuk mengikuti beberapa lokakarya dan melanjutkan pendidikannya.
Apakah instruktur memiliki sertifikasi pemimpin kebugaran atau gelar terkait?
Kelompok yang sah yang mengesahkan instruktur kebugaran - American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA), misalnya - memerlukan berbagai pengetahuan tentang anatomi dasar dan fisiologi, serta beberapa keahlian mengajar.

Jadi, jika salah satu dari sertifikasi tersebut bisa membantu, tapi tentu tidak perlu mengajarkan beberapa metode tubuh-pikiran. Beberapa instruktur mungkin benar-benar memiliki gelar sarjana di bidang kesehatan atau kebugaran, atau bahkan gelar lanjutan, yang bisa sama baiknya atau bahkan lebih baik daripada sertifikasi.

Apakah instruktur itu profesional kesehatan?

Anda mungkin benar-benar menemukan, misalnya, perawat, chiropractor, atau terapis fisik yang mengajar beberapa kelas ini. Itu tentu berarti orang tersebut memiliki instruksi yang lebih mendalam dengan cara tubuh bergerak dan bereaksi, setidaknya secara fisik, dan bisa menjadi nilai tambah untuk keamanan, terutama jika Anda memiliki kebutuhan khusus, seperti cedera, penyakit kronis, atau cacat lainnya

Apakah instruktur - memiliki standar tertentu?

Meskipun banyak program tubuh-pikiran tidak memiliki standar yang diakui, ada beberapa kualitas tertentu dari seorang guru yang kompeten dan cara dia menginstruksikan sebuah kelas yang dapat Anda awasi. Ini termasuk:

Melakukan penilaian yang memadai terhadap kemampuan dan pengalaman fisik siswa sebelum mengajarkan gerakan baru atau membiarkan siswa masuk ke kelas.

Menghindari gerakan yang mungkin berbahaya bagi otot, sendi, tulang, atau jantung dan paru-paru, dan mempertimbangkan kebutuhan setiap siswa tentang apa yang mungkin berbahaya.

Pastikan harganya tepat

Ingat pepatah, "Kamu mendapatkan apa yang kamu bayar?" Itu sesuai dengan aktivitas tipe kebugaran dimana biaya Anda juga membayar biaya instruktur, dan untuk perawatan di klub atau studio. Anda mungkin tidak ingin memilih tempat - terutama di telepon - berbasis hanya dengan harga terendah.

Duduklah di kelas
Menonton sebuah kelas dapat membantu dalam mencoba untuk memutuskan apakah metode atau guru itu tepat untuk Anda. Jika sebuah fasilitas tidak membiarkan Anda setidaknya menonton kelas sebelum bergabung - beberapa bahkan membiarkan Anda mengambil kelas pertama Anda secara gratis - maka Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali. Apa yang harus mereka sembunyikan?

Gunakan video instruksional

Carilah hampir hal yang sama seperti yang Anda lakukan untuk guru dan kelas. Kredensial dan pengalaman masih nomor 1. Pastikan paket bio menyebutkan latar belakang instruktur. Jika Anda bisa meminjam atau menyewa video sebelum membelinya, semakin baik. Atau pastikan pengecer memiliki jaminan kepuasan-garansi dari beberapa jenis yang memungkinkan pengembalian atau setidaknya pertukaran.