Menerima kenyataan ketika penyembuhan dari kodependensi - dummies

Penerimaan adalah sebuah proses. Itu tidak terjadi dalam satu hari, satu minggu, atau sebulan namun membutuhkan usaha dan hasil dalam langkah bayi dan salah langkah. Perubahan dimulai dengan kesadaran. Perhatikan apakah perilaku dan pemikiran Anda mencapai hasil yang Anda inginkan. Selanjutnya, praktikkan ketidakpercayaan.

Penerimaan tidak disetujui

Penerimaan adalah pengakuan atas apa adanya. Ada banyak kebingungan tentang arti penerimaan:

• Ini bukan pengunduran diri, yang menunjukkan sikap pasif yang berasal dari keputusasaan. Penerimaan adalah langkah positif untuk mengendalikan hidup dan tanggung jawab Anda.

• Itu tidak berarti Anda menyetujui fakta. Sebaliknya, penerimaan adalah pengakuan bahwa fakta-fakta itu ada - seperti mereka atau tidak.

• Itu tidak berarti bahwa Anda harus menerima perilaku kasar atau tidak dapat diterima. Ini adalah kesalahpahaman umum. Faktanya adalah banyak orang tidak sadar bahwa mereka disalahgunakan dan tidak mengetahuinya seperti itu. Akibatnya, mereka tidak menghadapinya. Dengan penerimaan, Anda dapat mengubah perilaku Anda, mencari keamanan dan dukungan, dan menetapkan batasan.

Penerimaan adalah langkah pemberdayaan utama yang mengikuti kesadaran dan merupakan pendahulu tindakan yang tepat dan efektif. Sebelum Anda dapat memilih untuk bertindak secara berbeda, Anda harus menerima dunia berdasarkan persyaratannya, dan kemudian mempertimbangkan pilihan Anda. Alternatif penerimaan adalah perang kekal dengan kenyataan. Ini adalah pertempuran yang kalah

Dalam hubungan, ini menempatkan Anda dalam posisi yang tidak berdaya sebagai korban dan terpaku pada seseorang yang bukan tanggung jawab Anda atau kemampuan Anda untuk berubah. Dengan bersikap menentang apa adanya, Anda berada dalam keadaan kacau konstan dalam diri Anda dan bertentangan dengan orang yang ingin Anda kendalikan. Ini adalah pilihan untuk memiliki pikiran dalam perang atau damai.

Setelah Anda melepaskannya, obsesi Anda berkurang, memberi Anda rasa kebebasan dan kebebasan. Pada saat bersamaan, Anda membebaskan orang lain dari beban kekhawatiran dan kendali Anda. Kemudian orang lain tidak bisa lagi melawan Anda. Dia harus menghadapinya dan mungkin bertanggung jawab atas tindakannya.

Ada tingkat penerimaan yang lebih dalam dan dalam. Pertama, Anda berpacaran dengan kenyataan bahwa Anda tidak berdaya atas orang lain, bahwa Anda berkontribusi terhadap masalah ini, dan kemudian Anda yang harus melakukan perubahan. Anda juga bisa menerapkan langkah ini pada kebiasaan dan emosi lainnya. Menerima kecanduan seseorang Penting untuk disadari bahwa pecandu tidak memilih untuk menjadi kecanduan.Ini bukan masalah moral. Tidak ada yang Anda lakukan menyebabkannya, Anda juga tidak bisa mengendalikan atau mengubahnya. Itu tidak berarti bahwa pecandu itu orang jahat atau tidak mencintaimu. Ketergantungan dan ketergantungan kodrat dianggap sebagai penyakit.

Apakah Anda mencoba mengubah perilaku seseorang yang terkait dengan penyakit seperti tuberkulosis atau diabetes? Maukah Anda menyalahkan orang tersebut, atau memiliki belas kasihan dan mengetahui semua yang Anda bisa tentang penyakit ini dan cara terbaik untuk mengatasinya?

Menghadapi kenyataan bahwa seseorang yang Anda cintai memiliki penyakit kronis yang mengancam jiwa yang menakutkan dan menyakitkan, itulah sebabnya penolakan begitu kuat. Sayangnya, banyak orang, termasuk pecandu, moralitas kecanduan, menciptakan hambatan tambahan untuk penerimaan dan perawatan yang memperpanjang penyangkalan dan melanggengkan perilaku merusak diri sendiri.