Video: Stres-reaksi berlebihan dalam hidup | Ajahn Brahm | 9 March 2018 2024
Stres adalah sebuah epidemi modern. Apa yang dulu dianggap tingkat kecemasan klinis di tahun 1950-an pada anak muda sekarang rata-rata. Banyak alasan yang mungkin ada untuk tingginya tingkat stres di masyarakat modern - kesibukan konstan, konektivitas digital 24 jam, perpecahan keluarga tradisional, kurangnya dukungan masyarakat, tuntutan produktivitas yang lebih tinggi, keamanan kerja yang kurang di tempat kerja, perubahan iklim dan jadi terus dan terus
kortikosteroid ) ke dalam aliran darah Anda yang mempengaruhi banyak sistem tubuh Anda: tekanan darah Anda meningkat, sistem kekebalan tubuh Anda menerima Sedikit energi dan kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan berkurang. Dengan menggunakan perhatian penuh untuk mengurangi stres, sistem kekebalan tubuh Anda meningkat dan Anda cenderung menjadi lebih baik, lebih cepat. Kronis, yang bersifat jangka panjang, stres membuat Anda lebih mungkin sakit, karena hormon stres menekan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat tubuh Anda lebih rentan terserang penyakit. Stres kronis juga meningkatkan detak jantung Anda (karena ini adalah bagian dari sistem pertarungan atau penerbangan) dan dapat meningkatkan kesempatan Anda terkena penyakit jantung koroner. Pikirkan tentang waktu yang berbeda dalam hidup Anda ketika Anda mengalami tingkat stres yang tinggi: mungkin ini adalah ujian, kehilangan pekerjaan, masalah uang atau kehilangan orang yang Anda cintai. Perubahan fisik apa yang Anda alami? Apakah kamu sakit? Jika ya, bagaimana?
Melakukan hal itu dapat mengungkapkan beberapa pola dan menunjukkan hubungan antara stres dan penyakit dengan pengalaman Anda sendiri, untuk membantu memotivasi Anda untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi tingkat stres Anda.