Borderline Personality Disorder For Dummies Cheat Sheet - dummies

Dengan didiagnosis secara formal dengan gangguan kepribadian borderline (BPD), seseorang harus menunjukkan tanda-tanda yang sering terjadi setidaknya dari lima dari sembilan gejala BPD.. Mengelola BPD Anda dengan memahami berbagai pilihan pengobatan, dan jika Anda mengenal seseorang dengan gangguan kepribadian borderline, pertimbangkan cara yang dapat Anda bantu untuk dia atasi.

Gejala Gangguan Kepribadian Borderline

Kekhawatiran yang intens tentang pengabaian dan usaha keras untuk menghindarinya

• Hubungan yang tidak dapat diprediksi dan berbatu

  Ketidakpastian tentang identitas diri

• Perilaku sembrono dan berisiko

• Perilaku merugikan diri sendiri

• Emosi yang sangat bergejolak

• Perasaan yang mendalam dari kekosongan atau kekosongan

• Kemarahan yang mudah dipicu

• Penerbangan jangka pendek dari kenyataan

• Informasi Penting tentang Borderline Personality Disorder

Jangan putus asa jika Anda didiagnosis dengan borderline personality disorder (BPD). Mencari bantuan dan menemukan pengobatan yang tepat bisa efektif. Ingatlah hal-hal ini tentang BPD:

Ingatlah bahwa BPD tidak menentukan siapa Anda sebenarnya. Cobalah untuk melihat gejala Anda saat BPD sedang bekerja - bukan Anda.

Jika Anda memiliki BPD, sadarilah bahwa Anda memiliki banyak perusahaan. Banyak jutaan orang memiliki masalah yang sama.

• Pahami bahwa pengobatan untuk pekerjaan BPD, namun memerlukan banyak waktu dan usaha.

• Jangan mengandalkan obat sendiri untuk mendapatkan bantuan dengan masalah BPD Anda - mereka tidak akan cukup.

• Ketahuilah bahwa masalah lain, seperti kecemasan, depresi, dan penyalahgunaan zat, sering menyertai BPD. Masalah ini mungkin memerlukan perawatan khusus selain perawatan yang Anda terima untuk BPD.

• Cobalah untuk menyadari bahwa terapis Anda ada di pihak Anda. Ketakutan Anda akan ditinggalkan mungkin menyebabkan Anda mendorong terapis Anda menjauh - mencoba melawan.

• Tip untuk Teman dan Keluarga Seseorang dengan Gangguan Kepribadian Borderline

• Sulit untuk berurusan dengan teman atau orang yang dicintai yang memiliki gangguan kepribadian borderline (BPD). Gunakan tip berikut untuk menangani masa-masa sulit dan membantu menjaga lingkungan yang aman:

Bacalah sebanyak mungkin mengenai BPD - mengetahui tentang gangguan ini membantu Anda menghadapinya.

Jika Anda tinggal dengan seseorang yang memiliki BPD, bergabunglah dengan kelompok pendukung atau pertimbangkan terapi untuk membantu Anda mengatasi masalah yang Anda hadapi.

• Pahami bahwa perilaku BPD bukan tentang Anda. Cobalah untuk mencoretkan apa yang terjadi.

• Bahkan jika Anda memahami perilaku BPD, Anda perlu mengetahui batasan Anda sendiri dan tetap melakukannya - jangan pernah membiarkan diri Anda disalahgunakan.

• Pahami tombol panas yang Anda cintai dan cobalah untuk tidak mendorong mereka - namun tahu bahwa Anda tidak akan selalu berhasil.

• Sadarilah bahwa terkadang satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah meninggalkan hubungan saat kekasih Anda berulang kali melewati batas Anda atau bila orang yang Anda cintai menolak perawatan.

• Tip Berguna untuk Orang dengan Gangguan Kepribadian Borderline

• Orang dengan gangguan kepribadian borderline (BPD) biasanya menunjukkan perilaku, perasaan dan pemikiran dalam bentuk drastis. Cobalah hal-hal ini untuk membantu Anda mengelola perilaku impulsif dan pemikiran ekstrem saat berhadapan dengan BPD:

Perlambatan impulsif:

Saat sebuah pertanyaan atau komentar mengganggu Anda, tunggu setidaknya lima detik sebelum merespons dan ulangi & ldquo; tenang & rdquo; dalam pikiran Anda beberapa kali pertama.

Bila Anda merasakan dorongan kuat, ingatkan diri Anda bahwa melakukan tindakan pada saat itu biasanya menghasilkan hasil yang buruk.

• Diskusikan dengan terapis Anda tentang rencana baru dan besar yang mungkin Anda miliki untuk hidup Anda sebelum mengambil tindakan.

• Sering berlatih pernapasan.

• Mendinginkan pikiran ekstrem:

• Bila Anda memiliki pikiran panas, tanyakan pada diri Anda bagaimana seorang teman dapat melihat masalah yang sama secara berbeda.

Bila pikiran Anda kuat dan ekstrem, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda dapat melihat peristiwa pemicu enam bulan di jalan dan perhatikan perbedaannya.

• Ingat bahwa kata-kata dan ungkapan-ungkapan ekstrem seperti

• selalu, tidak pernah, tidak tahan, mengerikan

• dan mengerikan hampir selalu tidak akurat. Cobalah untuk menemukan nuansa abu-abu.