Pilih Metode Pembelajaran Perhatian Anda - dummies

Video: Agar Pria Naksir Sama Kamu 2024

Menemukan dan mengintegrasikan perhatian penuh ke dalam hidup Anda serupa dengan memulai perjalanan yang panjang. Tahap pertama dalam mindfulness journey adalah mencari tahu tentang mindfulness. Apakah Anda lebih suka belajar dari sekedar membaca buku seperti buku ini atau untuk melengkapi pengalaman dengan dukungan lebih lanjut? Jika demikian, Anda dapat mempertimbangkan:

Kursus online.
Sebuah lokakarya.
Kursus dengan guru.
Pelatihan satu lawan satu dengan seorang ahli, di telepon atau di tempat.

Pilihan Anda tergantung pada apa yang Anda sukai sebelumnya, anggaran Anda, berapa banyak waktu yang Anda miliki dan sebagainya. Anda mungkin hanya memutuskan untuk membaca buku ini dan menggunakan audio untuk memulai - itu cara yang sangat baik untuk memulai.

Pergilah dengan pilihan mana pun yang Anda inginkan dan biarkan proses terungkap secara alami. Sama seperti merencanakan perjalanan bukanlah perjalanan itu sendiri, maka perencanaan untuk mempraktekkan mindfulness bukanlah mindfulness! Sampai Anda sudah pergi dan melihat efek apa yang dimiliki mindfulness, Anda belum memulai. Anda dekat jika Anda berencana, tapi belum sampai di sana.

Perhatian bukanlah sesuatu yang baru bagi Anda untuk belajar; Ini adalah penemuan kembali dunia yang Anda gunakan untuk hidup sebagai anak kecil, dengan tambahan kebijaksanaan pengalaman. Perhatian adalah kualitas bawaan dalam setiap manusia, dan Anda mengalami perhatian penuh dari waktu ke waktu dalam kehidupan sehari-hari Anda. Setiap kali Anda benar-benar melihat matahari terbenam, kagumi keindahan bayi Anda, tarik napas dalam-dalam atau dengarkan musik, Anda sadar.

Evaluasi pengalaman Anda tentang metode belajar di masa lalu. Latihan ini dapat membantu Anda memutuskan metode terbaik bagi Anda untuk belajar mindfulness.

Memutuskan Bagaimana Anda Ingin Belajar