Codependency and Hidden Shame - dummies

Biasanya, rasa malu berlalu setelah kejadian yang memalukan, tapi karena rasa malu codependen diinternalisasi dari pengalaman di masa kecil. Ia duduk di sana menunggu untuk diaktifkan dan bertahan lama setelah kejadian tersebut, seperti luka terbuka yang belum pernah disembuhkan. Kamu malu dengan siapa dirimu. Semuanya meresap, melumpuhkan spontanitas, dan mendefinisikan Anda.

Anda tidak percaya bahwa Anda penting atau layak untuk mencintai, menghargai, sukses, atau bahagia. Anda pikir Anda buruk, cacat, tidak memadai, palsu, gagal, atau lebih buruk lagi.

Rasa malu internal menyebabkan harga diri rendah dan gejala paling kodependen, seperti menyenangkan, kecanduan, kontrol, perawatan, depresi, kurangnya ketegasan, masalah keintiman, dan perfeksionisme. Perasaan inti yang berasal dari harga diri yang rendah dan rasa malu yang terinternalisasi tercantum dalam tabel berikut. Perasaan Inti Bergantung Harga Diri Rendah

Rasa Malu

Takut Rasa Bersalah

Anda Kurang:	Anda Merasa:	Anda Takut: < Anda Merasa Rasa Bersalah Tentang:	Rasa percaya diri
Tidak layak	Pengabaian	Perasaan Anda	Kepercayaan diri
Tidak dicintai	Penolakan	Tindakan Anda	penerimaan
Kegelisahan	Membuat kesalahan	Kebutuhan Anda	Tanggung jawab diri
Tidak penting	Kritik	Perasaan lain	Kegunaan-diri sendiri (agensi)
Tidak layak > Kegagalan dan keberhasilan	Tindakan orang lain	Rasa hormat diri	Kebodohan diri
Keintiman	Kebutuhan orang lain	Nilai diri / layak	Penghakiman
Kekuatan sendiri	Masalah lainnya		Rasa malu secara internal menciptakan rasa rendah diri yang kronis. Anda mungkin iri dan membandingkan diri Anda negatif dengan orang yang Anda kagumi. Anda mungkin percaya bahwa Anda tidak pernah cukup, bahwa Anda tidak cukup melakukan, cukup menarik, cukup pintar, atau cukup baik. Karena rasa malu itu menyakitkan, Anda mungkin tidak sadar akan rasa malu dan merasa memiliki harga diri yang baik.
Anda mungkin membanggakan atau merasa diri penting dan lebih unggul dari orang yang Anda ajar atau awasi, orang-orang dari kelas atau budaya yang berbeda, atau siapa pun yang Anda hakim. Dengan mendevaluasi orang lain, Anda mendorong diri Anda lebih tinggi untuk menolak dan menyembunyikan rasa malu Anda dari diri Anda sendiri. Kebanyakan codependents berfluktuasi antara merasa inferior dan superior.