Video: Sesi Abdi Hening Batch 1 - Adjie Santosoputro - SukhaCitta 2024
Bagian dari Terapi Terfavorit yang Diilhami untuk Dummies Cheat Sheet
Terapi Berprestasi Baik-Sabar dapat digunakan untuk memperbaiki hubungan. Hubungan, jadilah mereka dengan keluarga, teman atau pasangan, adalah kunci untuk kesejahteraan. Tidak peduli seberapa bahagia dan puas Anda dengan hubungan penting dalam hidup Anda, selalu ada ruang untuk perbaikan.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu Anda menyampaikan rasa welas asih kepada orang lain dan memperbaiki hubungan Anda:
- Dengan penuh kasih mengingatkan kepada seseorang yang Anda kenal dan pedulikan, dan pertimbangkan bahwa mereka juga memiliki otak yang rumit dan merupakan produk dari pengalaman dan pengaruhnya. Mereka ingin bahagia dan bebas dari penderitaan. Fokus pada perasaan sayang Anda terhadap mereka. Berdasarkan pemahaman welas asih ini, pertimbangkan apa yang Anda rasa termotivasi untuk dilakukan.
- Ingatlah hubungan yang Anda miliki dan pertimbangkan aspek hubungan yang Anda anggap sulit - mungkin berkaitan dengan sesuatu yang orang lain lakukan yang Anda anggap menantang. Dengan penuh kasih pertimbangkan mengapa mereka berperilaku dengan cara tertentu. Apa yang mungkin mempengaruhi mereka; bagaimana perasaan mereka; apa yang mungkin mereka inginkan dari kehidupan?
- Jika Anda ingin membicarakan topik yang sulit atau menyatakan diri dengan anggota keluarga, teman atau pasangan, pertimbangkan dengan saksama apa yang mungkin bisa membantu untuk dikatakan dan cara terbaik untuk mengatakannya. Gunakan praktik welas asih untuk membangun kekuatan, keberanian dan komitmen Anda untuk mengatasi masalah ini. Berhenti sejenak, mungkin duduk di bangku taman, dan dengan saksama melihat-lihat Anda pada orang lain yang lewat, terlibat dalam pengalaman sehari-hari mereka. Pertimbangkan bahwa mereka juga memiliki otak yang rumit dan merupakan produk dari pengalaman dan pengaruhnya. Mereka juga ingin bahagia dan terbebas dari penderitaan.
-
