Video: 6 Peningkat Daya Tarik Tanpa 1 Kata-Pun!! (PSIKOLOGIS) 2024
Melihat kembali atau melihat dengan' pikiran pemula 'adalah pendekatan yang berguna yang dapat membuat Anda melihat kehidupan di cara baru Dokter pribadi untuk Yang Mulia Dalai Lama berkata, 'Kosongkan semangkuk nasi kemarin. 'Ini berarti melepaskan persepsi, gagasan dan konsep Anda dan membiarkan diri Anda melihat kehidupan dengan mata baru.
Sebagai seorang anak, Anda melihat sesuatu dari awal, tapi saat Anda dewasa, hal-hal menjadi akrab dan tidak lagi mengasyikkan. Pelangi tidak membuat Anda melompat gembira, mencuci piring bukanlah tugas yang menyenangkan dan Anda mengabaikan sebuah pesawat yang terbang melewatinya.
Perhatian mengingatkan Anda untuk menghidupkan kembali keajaiban hidup dan melihat sesuatu dengan pikiran seorang pemula. Fakta bahwa Anda hidup adalah misteri besar itu sendiri. Dengan sadar, Anda bisa mulai hidup dengan cara yang menarik ini, seolah semuanya ajaib.
-
Duduk atau berbaring dalam posisi santai dan nyaman dan tutup mata Anda.
-
Perhatikan sensasi pernapasan dan nuansa tubuh Anda terhadap permukaan tempat Anda duduk atau berbaring.
Bersiaplah untuk melihat sesuatu seolah-olah untuk pertama kalinya saat Anda membuka mata Anda. Bersiaplah untuk takjub dengan pengalaman warna yang masuk ke mata Anda.
-
Saat Anda siap, buka mata Anda dengan lembut.
Perhatikan warna dengan rasa heran. Perhatikan berbagai warna, nuansa dan warna yang berbeda, bayangan atau cahaya terang.
-
Terus beroperasi dengan cara ini saat Anda menjalani aktivitas sehari-hari dan melihat apa yang terjadi.
Hidup dengan pikiran pemula sangat menyenangkan. Anda tidak bisa hidup setiap saat dengan heran, tapi dengan melakukan latihan mindfulness secara teratur, Anda cenderung mengalami betapa spesialnya hidup.
Sikap pikiran pemula tidak mudah dikembangkan, tapi penting untuk melatih perhatian penuh.
Tuliskan beberapa aktivitas sehari-hari yang Anda lakukan tanpa benar-benar memperhatikannya. Perhatikan apa yang terjadi dan apa yang Anda temukan saat Anda melakukannya seolah-olah untuk pertama kalinya.
