Video: Explanation Revelation 13 2024
Mediasi menawarkan kekuatan penyembuhan melalui pencitraan. Dalam bukunya Tetap Baik dengan Citra Terpimpin, pelopor psikoterapis dan pelacak petunjuk Belleruth Naparstek mengutip penelitian ekstensif yang menetapkan tiga prinsip dasar di balik kekuatan penyembuhan citra. Prinsip-prinsip ini membantu menjelaskan keefektifan meditasi yang menggunakan pencitraan secara ekstensif.
Secara kebetulan, citra mungkin atau mungkin tidak melibatkan gambar visual; Jika Anda lebih kinestetik atau pendengaran, misalnya Anda mungkin mendengar atau merasakan "gambar" daripada melihatnya.
Inilah tiga prinsipnya:
- Tubuh Anda merespons gambar sensorik seolah-olah itu nyata. Jika Anda tidak yakin apa artinya ini, ingatlah terakhir kali Anda mengalami fantasi seksual atau mengenang liburan dan memiliki semua emosi dan sensasi kejadian sebenarnya.
Dalam sebuah penelitian yang dikutip dalam buku Naparstek, 84 persen subjek yang terpapar racun ivy tidak bereaksi saat mengalami hipnosis, mereka membayangkan tanaman tersebut tidak berbahaya. Dengan kata lain, tubuh mereka percaya bayangan yang ditimbulkan pikiran mereka dan tidak pecah dalam ruam! Penelitian lain telah menunjukkan bahwa pasien dapat menggunakan citra positif untuk meningkatkan jumlah sel respon kekebalan dalam aliran darah mereka secara terukur.
- Dalam keadaan meditasi, Anda dapat menyembuhkan, mengubah, belajar, dan tumbuh lebih cepat. Naparstek menggunakan istilah keadaan berubah, yang merujuk (dalam penggunaannya) ke keadaan pikiran yang tenang, santai, namun terfokus - tepatnya keadaan yang Anda kembangkan dalam meditasi. Prinsip ini juga berlaku untuk pemecahan masalah dan peningkatan kinerja: Anda dapat mengeksplorasi perilaku baru, memperbaiki yang sudah ada, dan membuat terobosan taktis jauh lebih mudah dalam keadaan meditasi daripada yang Anda bisa dalam kerangka berpikir biasa Anda.
- Citra memberi Anda rasa penguasaan dalam situasi yang menantang, yang mengurangi stres Anda dan memperkuat harga diri Anda. Bila Anda sedang berjuang dengan masalah kesehatan atau tugas yang sulit di tempat kerja, Anda mungkin merasa bingung dan tidak berdaya jika Anda yakin Anda tidak dapat melakukan apapun untuk mengendalikan hasilnya. Tetapi jika Anda tahu bahwa Anda dapat menggunakan citra untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan atau meningkatkan kinerja Anda, Anda dapat mendapatkan kembali kepercayaan diri dan harapan Anda di masa depan.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang merasa lebih baik dan tampil lebih efektif ketika mereka percaya bahwa mereka memiliki kendali atas kehidupan mereka.
Selain prinsip-prinsip ini, Naparstek menambahkan bahwa emosi menguatkan kekuatan citra.Bila Anda membiarkan diri Anda merasakan gambar itu dengan intens sekaligus mengalaminya sepenuhnya dalam semua indra Anda, Anda memberi mereka lebih banyak kekuatan untuk menyembuhkan dan mengubah Anda.
