Temukan Inspirasi dalam Buku untuk Orang Dewasa - dummies

Mempraktikkan perhatian penuh pada diri Anda sendiri dan mengerjakan semuanya sendiri di sudut kecil Anda di Inggris semuanya baik-baik saja baik, tapi Anda akan menemukan banyak manfaat untuk mengakses pengetahuan dan pengalaman orang lain melalui buku. Berikut adalah rekomendasi untuk pembaca tingkat lanjut ( Jonathan Livingston Seagull dan Mister God, This is Anna baik untuk anak yang lebih tua juga):

• Jonathan Livingston Seagull: Cerita oleh Richard Bach (Elemen). Klasik modern ini adalah kisah seekor burung bernama Jonathan yang tidak menyukai tindakan dan sikap kebiasaannya. sesama burung, dan bertindak dengan keberanian, kebaikan dan kreativitas Melalui tindakannya, dia menemukan potensi sebenarnya.

  Banyak dari sikapnya memperhatikan alam, dan gairah transendennya bergema. keyakinan bahwa kesadaran dapat menyebabkan Anda lebih kuat dan saling berhubungan dengan orang lain daripada yang pernah Anda bayangkan.

• Man's Search for Meaning oleh Viktor Frankl (Penunggang). Dalam akun yang bergerak ini, Viktor Frankl berbicara tentang pengamatan dan pengalaman pribadinya di Auschwitz. Dia melihat bahwa mereka yang bersedia memberikan roti terakhir mereka kepada orang lain sepertinya hidup lebih lama. Dia menyimpulkan bahwa Anda dapat mengambil segalanya dari manusia, kecuali sikap mereka dalam situasi tertentu.

  Pengaruh eksternal saja tidak menentukan pengalaman, tapi keyakinan batin para tahanan. Frankl, seorang psikiater Wina, merasa bahwa hasrat terdalam manusia adalah menemukan makna dan tujuan yang lebih besar dalam kehidupan mereka. Banyak wawasannya mencerminkan hal-hal yang mindfulness - sebuah bacaan yang menarik.

• Mister God, This Is Anna oleh Fynn (HarperCollins). Cerita yang luar biasa ini menyangkut ketahanan, kebijaksanaan dan kecerdasan seorang gadis kecil bernama Anna, yang harus hidup melalui situasi yang menantang. Anna sangat memperhatikan pengamatan dan wawasannya, dan melepaskan pikiran yang membatasi orang dewasa di sekitarnya.

Buku-buku berikut lebih berkaitan langsung dengan latihan mindfulness:

• Mindfulness For Dummies oleh Shamash Alidina (Wiley). Jika Anda menikmati buku kerja ini, mungkin Anda juga menyukai buku asli itu sebagai judul pendamping yang membantu. Mindfulness For Dummies memiliki meditasi audio yang berbeda baik sebagai CD atau MP3 yang dapat diunduh.

• Saya Itu: Berbicara dengan Sri Nisargadatta Maharaj diedit oleh Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Klasik spiritual ini dipenuhi dengan ajaran abadi dari salah satu orang bijak terbesar di India.Nisargadatta sering mengacu pada nilai kehidupan pada saat sekarang dan menyesuaikan diri dengan pengamatan diri, melangkah mundur dari pikiran dan emosi. Perdamaian Setiap Langkah

• oleh Thich Nhat Hanh (Penunggang). Biksu Buddha Zen dan nominasi Hadiah Nobel Perdamaian Thich Nhat Hanh menjelaskan bagaimana hidup dengan penuh perhatian dengan diri Anda sendiri, keluarga Anda dan dunia pada umumnya dalam buku ini. Bencana Penuh Hidup: Bagaimana Mengatasi Stres, Sakit dan Penyakit Menggunakan Meditasi Perhatian

• oleh Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Buku yang sangat rinci yang ideal untuk pelatih kehidupan dan eksekutif, psikoterapis dan mereka yang ingin mempertimbangkan untuk mengajarkan perhatian penuh kepada orang lain. Ke mana pun Anda pergi, itu dia: Meditasi Perhatian untuk Kehidupan Sehari-hari

• oleh Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Kumpulan bab berukuran gigitan yang ditulis oleh salah satu guru perhatian besar zaman kita. Ideal untuk mencelupkan ke setiap pagi atau sore hari untuk mendapatkan titik kebijaksanaan yang bijaksana. Kitab Kehidupan

• oleh J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Buku ini adalah kumpulan kutipan perpanjangan yang mengilhami dari seorang filsuf dan guru spiritual yang dihormati. Sarannya untuk mendengarkan sangat baik. Kekuatan Sekarang: Panduan untuk Pencerahan Spiritual

• oleh Eckhart Tolle (Hodder). Buku modern yang sangat populer tentang konsep hidup di saat sekarang sebagai cara untuk membangun spiritual. Beberapa orang menyukai buku ini; Yang lain merasa terlalu spiritual. Perhatian: Panduan Praktis untuk Menemukan Kedamaian di Dunia yang Aneh

• oleh Mark Williams dan Danny Penman (Piatkus). Pengantar untuk perhatian penuh yang ditulis oleh Mark Williams, seorang profesor terkemuka tentang perhatian penuh yang bekerja di Universitas Oxford di Inggris, dan wartawan Danny Penman. Termasuk CD audio yang praktis dengan beberapa meditasi selama 10 sampai 15 menit.