Bentuk Denial, Karakteristik Codependensi

Denial datang dalam berbagai bentuk. Beberapa menghalangi kenyataan daripada yang lain. Namun, semua bentuk penolakan mencapai tujuan mereka mencegah Anda menghadapi kebenaran dan mengatasi masalah. Ada juga jenis penyangkalan yang spesifik terhadap kodependensi. Inilah metode yang biasanya digunakan orang dengan penyangkalan:

• Melupakan: Menghadapkan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan

• Penipuan diri sendiri: Percaya sebaliknya atau variasi dari kebenaran

• Berbohong: Menegaskan kebalikan dari kebenaran (berbeda dari kebohongan)

• Meminimalkan: Mengurangi sesuatu dari pada yang sebenarnya

• Merasionalisasi: Membenarkan dengan alasan atau argumen

• Menekankan: Melepaskan kesadaran akan perasaan, pikiran, kebutuhan, keinginan, kejadian traumatis, atau kenangan

Metode ini memiliki tingkat kesadaran sadar yang berbeda-beda. Penyangkalan tidak selalu berarti bahwa Anda tidak menyadari masalah atau perasaan atau kebutuhan Anda. Anda mungkin meminimalkan atau merasionalisasi apa yang terjadi untuk mengurangi kepentingannya dan tidak menghadapinya, atau Anda mengenali masalah, perasaan, atau kebutuhan akan apa adanya, namun menolak konsekuensi dan dampaknya. Anda mungkin melihat semua ini dan masih menolak bantuan.