Menghadapi Kerugian - Merasa Menyembuhkan - Dummies

Anda mungkin tahu tentang rasa sakit di masa lalu Anda atau Anda mungkin sedang menyangkal. Semua orang, termasuk yang dibesarkan di keluarga sehat, mengalami kekecewaan di masa kecil mereka. Codependents memiliki lebih dari yang lain. Mungkin juga bahwa meski tumbuh dalam keluarga yang tidak berfungsi, Anda sangat bahagia. Kehidupan keluarga mungkin termasuk kasih sayang, tawa, dan kesenangan. Meski begitu, ada juga yang rugi.

Inilah beberapa gagasan yang menghalangi jalannya berduka:

• Rasionalisasi: "Orang tua saya melakukan yang terbaik yang mereka bisa" atau "Mereka tidak tahu lebih baik. "Bahkan jika pernyataan ini benar, mereka menolak pengaruhnya terhadap Anda.

• Membenarkan: "Ayah saya memiliki masa kecil yang kasar" atau "Saya adalah anak yang sulit. "

• Meminimalkan: " Itu tidak terlalu buruk. Saya tahu orang-orang yang mengalami hal buruk. "

• Penghindaran: Menggunakan kecanduan (termasuk makanan, pekerjaan, dan hubungan) untuk menghindari perasaan. Berpikir itu di masa lalu dan tidak mengganggu Anda. "Duka tidak akan mengubah apapun" atau "Orang tua saya sudah meninggal sekarang juga. "

• Intelektualisasi: "Saya tahu semua tentang itu," tapi tanpa perasaan.

• Pengampunan dini: Pengampunan sebelum bekerja melalui duka cita dapat membatalkan proses dan menghalangi pelepasan emosi yang sehat yang membuat Anda tetap terjebak.

Saat pertama kali menemukan apa yang menyebabkan kodependensi, pengetahuan Anda masih intelektual. Bahkan jika Anda tahu semua tentang masa kecil Anda yang kasar, Anda harus menghubungkan acara masa kecil dan perilaku anggota keluarga terhadap efek yang mereka alami terhadap Anda dan perasaan Anda tentang hal itu saat itu dan sekarang. Anda harus merasa sembuh .

Bila Anda kehilangan seseorang atau sesuatu yang baik, wajar jika Anda memiliki perasaan tentang hal itu. Bila Anda mengalami kerugian tumbuh dalam keluarga yang tidak berfungsi, emosi tidak terekspresikan, dan energi mereka tersimpan di tubuh Anda. Tidak mengeluarkan emosi bisa menyebabkan depresi dan gejala emosional dan fisik kronis.

Penyembuhan melibatkan identifikasi luka Anda, merasakan perasaan, dan berbagi perasaan dengan orang lain. Mungkin Anda pernah menangis atau mengamuk tentang masa lalu, tapi penting bagi Anda untuk disaksikan oleh seseorang yang Anda percaya. Jika tidak, ini bisa jadi pengulangan masa kecil Anda, bila Anda tidak memiliki seseorang untuk menghibur Anda dalam rasa sakit Anda. Secara bertahap, masa lalu dan emosi-emosi itu kehilangan kekuasaan atas Anda.

Tidak pernah ada waktu yang "baik" untuk melakukan pekerjaan itu. Menunda itu hanya melanggengkan ketidakbahagiaan dan kesesuaian Anda, yang membuat Anda kehilangan masa depan Anda. Berduka adalah proses yang terjadi dari waktu ke waktu - terkadang, beberapa tahun.Adalah bijaksana untuk mendapatkan bantuan profesional.