Menyembuhkan dari dalam dengan perhatian - dummies

Terlibat dalam latihan kesadaran dapat membantu Anda mendekati penyembuhan dari keseluruhan perspektif baru. Pikirkan tentang hal ini: kata heal berhubungan dengan kata bahasa Inggris Kuno untuk 'keseluruhan' ( hal ). Kata 'kesehatan' pada awalnya berarti 'keutuhan. '

Dapatkan pengertian tentang apa arti keseluruhan untuk Anda, dan teruslah merenung. Meditasi adalah tentang kemampuan Anda harus sadar, utuh dan bebas, tidak peduli betapa hancurnya perasaan Anda terhadap tubuh Anda. Ini adalah cara yang sama sekali berbeda untuk melihat penyembuhan yang sebenarnya berarti, namun nampaknya mengarah pada ketenangan pikiran yang kondusif untuk merasa lebih baik.

Anda juga perlu mempertimbangkan bagaimana perasaan menjadi utuh dapat terjadi mengenai apa pun yang terjadi pada tubuh Anda. Tubuh fisik setiap orang binasa pada akhirnya - bagaimana Anda bisa hidup sehingga proses ini bermartabat daripada penuh dengan stres, kecemasan dan perasaan patah?

Bila Anda mempraktikkan mindfulness, Anda mempraktikkan tindakan cinta. Anda berteman dengan diri sendiri, perlahan tapi pasti. Anda terlibat dalam aktivitas untuk diri sendiri, merawat, merawat dan memelihara kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Dalam meditasi kesadaran Anda mungkin pada titik tertentu berhubungan dengan rasa keutuhan dalam dan dalam Anda sendiri. Anda mulai menyentuh kedalaman relaksasi, ketenangan yang mungkin belum Anda sadari sebelumnya. Pertemuan dengan keutuhan Anda sendiri sangat dalam penyembuhan dalam perasaan merasa damai dengan diri sendiri dan dengan keyakinan batin bahwa segala sesuatunya akan baik-baik saja, betapapun mereka berhasil.

Kesehatanmu yang buruk, tubuhmu, pikiranmu, emosi yang timbul dan berlalu, bukanlah segalanya. Mereka adalah bagian dari keseluruhan. Pikiran, 'Itu semua salahku; Aku sama sekali tidak berguna, 'hanya berpikir, bukan fakta. Bila Anda mulai menyentuh keutuhan batin ini, penyakit Anda menjadi kurang mengancam. Anda menjadi lebih optimis pada saat sekarang dan masa depan.

Dari sikap Anda yang lebih bebas, bebas dan ringan, persepsi Anda tentang keadaan sulit Anda bergeser, dan Anda membiarkan lebih banyak ruang agar tubuh Anda sembuh sebisa mungkin, saat mengambil semua perawatan medis yang sesuai.

Perhatian mengingatkan Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif yang lebih besar. Jika, karena penyakit Anda, Anda merasa rendah dan rendah, tidak terkendali, dan bahwa Anda tidak bisa menggali diri Anda dari lubang yang Anda hadapi, Anda mungkin merasa tertekan, terisolasi, kesepian dan takut.

Namun, pertimbangkan situasi yang sama dari perspektif yang lebih besar; Ingatlah bahwa Anda menderita dengan cara yang sama seperti banyak orang lainnya. Anda bisa menyadari baik penderitaan yang Anda rasakan maupun aspek-aspek Anda yang sehat dan baik. Meskipun Anda mungkin memiliki punggung yang buruk, bagaimana dengan bagian-bagian tubuh Anda yang berfungsi dengan baik?

Mindfulness menggeser pola pikir yang tetap dan memungkinkan Anda melihat dari mata keutuhan. Mungkin Anda bisa memaafkan diri sendiri karena merasa sedih - Anda adalah manusia biasa.