Membantu orang lain dengan kegelisahan - dummies

Membantu orang lain dengan masalah kecemasan adalah pengalaman umum dalam hidup. Ketika orang tua memperhatikan keraguan dan keraguan atas respons anaknya terhadap berenang di air atau menghadapi anjing, ini benar-benar dapat membantu dalam mengelola pengalaman sehari-hari untuk anak ini. Seorang rekan kerja bisa menjadi pendukung yang sangat baik bagi seseorang yang mengalami stres tugas ekstra. Respons kecemasan normal menyebabkan repertoar tanggapan untuk perilaku adaptif dan matang.

Seorang anak, yang ragu pada awalnya, belajar untuk merangkul pengalaman baru, aktivitas yang berbeda atau teman baru begitu dia didorong. Terkadang, tanggapan yang menakutkan menjadi perilaku terpelajar di keluarga atau komunitas yang terlalu protektif.

Ada kurva belajar yang lebih curam untuk anak-anak yang muncul dari lingkungan yang terlalu protektif ke dalam tahap peningkatan kelompok dan partisipasi sosial. Hari-hari transisi membantu anak-anak muda untuk beradaptasi dengan pemisahan bergradasi dari orang tua mereka di pengasuhan anak, pra-sekolah dan bahkan di awal sekolah dasar. Anak belajar mempercayai orang dewasa lainnya, bersosialisasi dengan anak-anak lain, dan tumbuh melalui pengalaman belajar dan bermain baru yang pada akhirnya membangun persahabatan.

Seorang pekerja perawatan anak yang terampil, pelatih guru atau olah raga dapat mengidentifikasi ketakutan dan ketidakpastian pada anak-anak dalam perawatan mereka, dan memberikan kesempatan pertumbuhan yang akan sangat penting bagi kehidupan.

Lebih baik seseorang mengalami kegelisahan dan mengetahui bahwa hal itu berlalu, alih-alih menjadi orangtua atau teman yang terlalu protektif yang menyelamatkan orang tersebut dari pengalaman belajar yang adaptif. Jika perilaku yang dipengaruhi kegelisahan berdampak pada kehidupan sehari-hari seseorang yang dalam arti meresap, kebutuhan akan respons kepedulian yang terampil menjadi sangat jelas.

Sementara petugas kesehatan berpengalaman dilatih untuk merencanakan tingkat intervensi yang diperlukan, orang dewasa yang membantu orang dewasa lain yang tampaknya sedang berjuang dengan kecemasan perlu bersikap inklusif dan mendukung sebagai respons pertama. Ini akan memungkinkan orang yang membantu untuk memilih momen yang tepat, cara yang benar dan kata-kata yang dipilih dengan cermat untuk menyoroti bagaimana kecemasan mempengaruhi perilaku teman mereka.

Dua perilaku yang menunjukkan kecemasan lebih dari apapun adalah: mencari kepastian oleh orang yang cemas dari orang lain; atau menggunakan penghindaran sebagai perilaku pengaman. Bila seorang teman terlalu banyak melakukannya untuk mencari kepastian tentang pekerjaan mereka, hubungan mereka atau aspek lain dari pengalaman mereka, ini akan menimbulkan lonceng alarm pada teman atau rekan yang mengenal mereka dengan baik.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu seorang teman dalam menurunkan kepekaan mereka terhadap kecemasan.Ini melibatkan penanganan situasi secara bertahap yang terus-menerus mereka hindari dengan cara selangkah demi selangkah. Misalnya, merasa nyaman pergi ke bioskop saat ruang tertutup mungkin menjadi pemicu serangan panik. Takut akan hasil itu, orang tersebut menghindari untuk pergi ke bioskop sendirian.

Menghindari dan mencari penjagaan adalah perilaku keamanan yang cemas yang mencegah seseorang merasa bahwa mereka dapat mengatasi kecemasan mereka. Perilaku pengamanan penghindaran mungkin tampak sebagai strategi yang membantu ketika, pada kenyataannya, hal itu menciptakan lebih banyak kegelisahan dan merampas orang dari kesempatan tersebut untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri bahwa mereka dapat menangani keadaan yang sebelumnya ditakuti.