Menunggang kuda untuk membeli boneka Cheat Sheet - dummies

Oleh Audrey Pavia, Pasir Shannon

Sebelum menerbangkan dan menunggang kuda, lakukan beberapa peregangan dan periksalah tungkai Anda agar tetap nyaman dan aman saat berkuda. Pelajari langkah-langkah dasar untuk memasang pelana Barat atau Inggris dengan hati-hati dan untuk menurunkan kuda Anda.

Peregangan sebelum Naik Kuda

Mengambil beberapa menit untuk meregangkan tubuh sebelum menunggang kuda akan membantu Anda bergerak lebih bebas dengan kuda, mengurangi kemungkinan cedera dan menurunkan kemungkinan sakit setelahnya. Biarkan diri Anda 5 sampai 10 menit untuk melakukan latihan berikut sebelum Anda me-mount:

• Peregangan Quad: Berdiri tegak. Menjaga punggung lurus, menekuk kaki di belakang dan memegang pergelangan kaki; perlahan menariknya sehingga titik lutut Anda turun dan keluar di belakang Anda. Tahan peregangan ini selama 10 detik dan kemudian beralih ke kaki lainnya. Angkat setiap kaki dua kali.

• Peregangan hamstring: Berdiri di depan pagar dan gunakan tangan Anda untuk menguatkan diri saat Anda mencapai kaki sampai ke pagar, setinggi mungkin. Tekuk ke depan di pinggang dan tahan posisi ini selama 10 detik. Angkat setiap kaki dua kali.

• Duduklah di tanah dengan lutut ditekuk ke samping dan telapak kaki saling bersentuhan. Santai pinggul Anda dan kemudian turunkan dengan lembut pada kedua lutut dengan tangan Anda. Tahan 10 detik. Ulangi. Peregangan bawah yang lebih rendah: Berbaring telentang dengan lutut di dada. Bungkus lengan Anda di sekitar kaki Anda tepat di bawah lutut dan tarik lutut ke arah Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kemudian rileks. Ulangi 3 sampai 5 kali.

• Peregangan leher:
  Miringkan kepala perlahan ke kanan (telinga sampai ke bahu) dan ke kiri. Tuck dagu Anda ke depan ke dada Anda dan kemudian kembali ke langit. Kemudian putar kepala Anda sejauh ke kanan seperti yang Anda bisa sambil menjaga bahu Anda lurus. Lakukan hal yang sama ke kiri. Ikuti rutinitas ini beberapa kali, tahan masing-masing posisi minimal 5 detik.

• Memeriksa Tack Anda Sebelum Mengundurkan Diri Sebelum menaiki kuda, lakukan pemeriksaan cepat terhadap taktik Anda untuk memastikan semuanya sesuai dengan pekerjaan dan melekat pada kuda dengan benar. Untuk tetap aman di pelana, lihatlah rincian berikut ini:

Periksa tali kekang untuk memastikan semua gesper dan bautnya terpasang kencang dan kulitnya tidak terlalu usang.

Periksa bulu tangkapan (di pelana Barat) atau ketebalan (pada pelana Inggris) untuk memastikan kulit tidak dipakai dan rawan pecah di bawah tekanan dan simpul dan gesper terpasang kencang kencang. Juga pastikan keceriaan atau keteguhan Anda nyaman.

• Bagi pelana barat, periksalah gesper pengaduk untuk memastikannya tidak longgar. Pada pelana bahasa Inggris, pastikan kulit sanggurdi kencang kencang dan diposisikan di bilah sanggurdi.

• Penempatan Barat untuk Penunggang Kuda

• Karena masih ada lagi yang bisa dipegang dengan pelana Barat dan pengendara memakai sanggurdi yang lebih panjang, yang dipasang di pelana Barat lebih mudah daripada dipasang dalam bahasa Inggris. Ikuti langkah-langkah ini untuk memasang gaya Barat:

Pimpin kuda Anda ke area di mana Anda ingin me-mount.

Posisikan diri Anda dan tetap memegang kendali kuda.

1. Letakkan tali kekang di atas kepala kuda Anda, pertahankan pegangan Anda di tali kekang. Berdiri di bahu kiri kuda, menghadap ke belakang kuda. Penguasa harus di tangan kiri Anda (dan harus tinggal di sana selama dan setelah gunung Anda). Dengan tangan yang sama, pegang tanduk pelana.

2. Dengan menggunakan tangan kanan, pegang sanggurdi dan balikkan ke arahmu; Letakkan kaki kirinya di sanggurdi.

   Berjalanlah ke pelana.

3. Balikkan tubuh Anda ke arah kuda saat Anda memegang cantle dengan tangan kanan Anda. Bouncing di kaki kanan Anda tiga kali dan kemudian luncurkan diri Anda, lepaskan cantle saat ayunan Anda mengatasinya. (Gunakan kekuatan dari kaki Anda untuk mendorong tubuh Anda ke atas, meminimalkan berapa banyak Anda menarik berat badan Anda dengan tangan Anda.) Mengayunkan kaki kanan ke kaki belakang kuda, berhati-hatilah agar tidak menyentuh mereka, dan mendarat dengan lembut di pelana.

4. Letakkan kaki kanan Anda di sanggurdi dan kumpulkan tali kekangnya.

   Mounting in the English Saddle

5. Mount di pelana Inggris sedikit lebih sulit daripada pelana Barat. Coba gunakan blok pemasangan atau tempat yang lebih tinggi untuk berdiri saat mengangkat diri Anda ke pelana. Untuk me-mount gaya bahasa Inggris, ikuti langkah-langkah ini:

Pimpin kuda Anda ke area di mana Anda ingin me-mount; melangkah di atas sebuah blok pemasangan jika memungkinkan.

Posisikan diri Anda dan tetap memegang kendali kuda.

1. Letakkan tali kekang di atas kepala kuda dan sisakan di lehernya. Berdiri di bahu kiri kuda, menghadap ke belakang kuda. Penguasa harus di tangan kiri Anda. Ambil segenggam surai di dasar leher kuda dengan tangan yang sama.

2. Dengan menggunakan tangan kanan, pegang bagian luar setrika sanggurdi dan balikkan setrika ke arahmu; Letakkan kaki kirinya di sanggurdi.

   Berjalanlah ke pelana.

3. Balikkan tubuh Anda ke arah kuda saat Anda memegang cantle dengan tangan kanan Anda. Bouncing di kaki kanan Anda dua atau tiga kali dan kemudian luncurkan diri Anda ke udara. (Gunakan kekuatan dari kaki Anda untuk mendorong tubuh Anda ke atas.) Mengayunkan kaki kanan ke kaki belakang kuda, berhati-hatilah agar tidak menyentuh mereka, dan mendarat dengan lembut di pelana.

4. Letakkan kaki kanan Anda di sanggurdi dan kumpulkan kendali Anda.

   Bagaimana Mengatasi Kuda

5. Saat Anda menyelesaikan perjalanan Anda, saatnya untuk menurunkan kuda. Agar tetap aman, Anda perlu menemukan tempat yang aman untuk melepaskan diri dari kuda dan turun dengan benar. Penghentian jauh lebih mudah daripada pemasangan karena Anda tidak perlu melawan gravitasi tapi Anda masih harus mengikuti panduan ini dengan saksama:

Bawa kudanya berhenti secara lengkap.Ambil kaki kanan Anda dari sanggurdi, pegang kendali di tangan kiri Anda, dan posisikan tangan Anda.

Di Barat, pegang tanduk pelana dengan tangan kiri. Dalam bahasa Inggris, pegang surai kuda di pangkal leher dengan tangan kiri dan letakkan tangan kanan di pommel.

1. Ayunkan kaki kanan Anda di atas bagian belakang kuda - berhati-hatilah untuk tidak menyentuh kuda seperti yang Anda lakukan - dan pada saat bersamaan, gerakkan tangan kanan ke cantle.

2. Di Barat, juga gerakkan tangan kiri, sambil tetap memegang tali kekang, ke pommel.

   Balikkan perutmu menempel di sisi pelana dan kedua kakimu bersebelahan; lepaskan kaki kirinya dari sanggurdi.

3. Perlahan-lahan turun sampai kaki Anda menyentuh tanah.