Bagaimana Anger secara langsung mempengaruhi emosi kesehatan Anda

Emosi tidak hanya mengganggu, tapi bisa mengganggu alasan dan menyebabkan Anda mengambil keputusan atau mengambil tindakan yang akhirnya menjadi berbahaya bagi kesehatanmu. Inilah tiga perilaku utama yang bisa langsung berakibat dari kemarahan yang tidak terkendali.

Seks yang tidak aman

Kebanyakan orang sangat menyadari bahaya yang terkait dengan hubungan seksual tanpa kondom, berhubungan seks dengan banyak pasangan, atau berhubungan seks saat berada di bawah pengaruh obat-obatan terlarang. Anda tahu bahwa semua perilaku ini meningkatkan kemungkinan Anda terinfeksi HIV dan mungkin sekarat terhadap AIDS (belum lagi tertular penyakit menular seksual lainnya [PMS]).

Seks beresiko tinggi, ternyata, sering disertai kemarahan. Ketika wanita, misalnya, diberi kesempatan untuk melakukan hubungan seks yang tidak aman - dan mereka tidak marah pada saat itu - mereka biasanya tidak melakukan atau melakukan tindakan pencegahan yang wajar seperti menggunakan kondom. Mereka menimbang konsekuensi dan bertindak sesuai dengan itu. Tapi jika mereka marah - misalnya, pada orang tua yang telah melarang mereka untuk melanjutkan hubungan dengan pacar mereka - semua alasan itu terbang keluar jendela. Ini yang lama "Akan saya tunjukkan bahwa saya dapat melakukan apapun yang saya inginkan dengan siapapun yang saya inginkan - jadi disana! "mentalitas.

Cedera di tempat kerja

Anda mungkin akan menghabiskan sebagian besar masa dewasanya untuk bekerja. Jadi jika Anda terluka, kemungkinan besar terjadi pada pekerjaan - dan itu benar tidak peduli apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah. Jadi, apa hubungannya dengan kemarahan? Ternyata, banyak sekali.

Inilah yang kita ketahui tentang luka di tempat kerja:

• Sampai sepertiga orang yang terluka dalam pekerjaan mengakui bahwa mereka mengalami tingkat kemarahan sebelum cedera.

• Semakin marah mereka pada saat itu, semakin besar kemungkinan mereka terluka.
• Jika mereka sangat kesal, mereka kemungkinan lima kali lebih banyak terluka daripada jika mereka sama sekali tidak kesal.
• Jika mereka sangat marah, mereka tujuh kali lebih mungkin terluka daripada jika mereka tidak marah.
• Jika mereka marah, mereka 12 kali lebih mungkin terluka daripada jika Anda tidak marah.
• Kemarahan lebih cenderung menyebabkan luka pada pria.
• Kemarahan meningkatkan kemungkinan melukai karyawan lain dan menimbulkan luka pada diri sendiri.
• Penggunaan kemarahan dan alkohol sebelum cedera sangat terkait, dan keduanya secara mandiri meningkatkan kemungkinan seseorang terluka dalam pekerjaan.

Kemarahan di jalan

Kemarahan berbahaya untuk dikendarai dan jika Anda adalah pembalap marah tinggi yang mengaku diri sendiri, bantulah diri Anda sendiri dan bantu.

Estimasi AAA untuk Keselamatan Lalu Lintas - secara konservatif - bahwa, antara tahun 1990 dan 1996, kemarahan di jalan menyebabkan 218 korban tewas lalu lintas dan lebih dari 12.000 cedera. Yang lebih memprihatinkan adalah perkiraan mereka bahwa masalah ini meningkat setiap tahunnya antara 5 sampai 10 persen. Intinya: Anda mungkin benar-benar menempatkan hidup Anda di tangan orang lain setiap kali Anda berada di belakang kemudi.

Kemarahan di jalan bukanlah tentang jalan - ini tentang kemarahan. Pengemudi kemarahan tinggi biasanya menunjukkan karakteristik berikut:

• Mereka sangat menghakimi orang lain yang mengemudi.
• Mereka menghina bagaimana orang lain menyetir.
• Mereka memiliki lebih banyak pemikiran dendam tentang pembalap lain.
• Mereka mengambil lebih banyak risiko saat mengemudi - melaju, berpindah jalur, mengibas, menyalakan lampu kuning.
• Mereka mengalami kemarahan setiap hari, alias "kemarahan kronis".
• Mereka lebih mungkin masuk ke mobil yang sudah marah.
• Mereka cenderung mengekspresikan kemarahan mereka secara lahiriah - berteriak, membunyikan klakson, menunjuk jari, melakukan tailgating.
• Mereka kurang menguasai emosi mereka secara umum.
• Mereka cenderung bereaksi impulsif saat frustrasi.

Sebagian besar hal dalam hidup yang kita sebut kecelakaan sebenarnya bukanlah kecelakaan. Dan beberapa orang benar-benar hanya kecelakaan yang menunggu untuk terjadi. Jujurlah tentang diri Anda sendiri tentang kemarahan jalan Anda sendiri - Anda tidak hanya bisa menyelamatkan hidup Anda, tapi juga kehidupan orang lain di jalan bersamamu.