Bagaimana Mengalahkan Rasa Sakit dengan Teknik Tubuh Pikiran - dummies

Lebih sering daripada tidak, sakit punggung dan cerita cedera muncul sebagai alasan yang orang berikan untuk mencoba metode tubuh pikiran. Oh, alasan lain juga banyak. Kaki, pinggul, pergelangan kaki, dan sejenisnya bisa membawa satu orang ke orang lain ke metode mind-body juga. Tapi punggung adalah salah satu pendorong.

Terkadang bahkan profesional kesehatan memiliki luka yang memaksa mereka untuk memikirkan kembali apa yang sedang mereka lakukan. Yamuna Zake, seorang guru yoga dan terapis pijat yang berbasis di New York, datang dengan teknik Body Rolling-nya setelah dia merobek otot pinggul kirinya saat dia melahirkan pada usia 25. Dia akhirnya tersingkir karena pinggulnya karena tidak Miliki dukungan otot yang dibutuhkannya.

Kadang-kadang orang beralih ke metode tubuh pikiran sementara untuk membuat otot terasa lebih baik atau membuat luka hilang. Yang lucu adalah, mereka sering tinggal dan menjadi pengikut setia setelah mereka melihat seberapa banyak gerakan bisa membantu.

Bila otot dan saraf bisa merasakan dengan benar bagaimana dan kapan harus berkontraksi atau kebakaran, Anda tidak jatuh atau terluka. Tetap tegak bisa membantu mengurangi tidak hanya cedera olah raga, tapi juga patah pinggul pada manula. Pelatihan inti (perut) yang ditekankan pada metode seperti Pilates juga dapat membantu mencegah Anda jatuh dari hidung dan terluka juga.

Patah pinggul dan tulang lainnya disebabkan saat manula jatuh biaya tumpukan sistim perawatan kesehatan. Dan mereka menyebabkan para senior yang jatuh putus asa karena luka-luka itu sering mengambil dari mereka kemiripan kemerdekaan. Mempertahankan tulang kuat yang bisa menahan benturan di sini dan ada yang vital, namun bisa tetap tegak bisa berarti perbedaan antara tinggal di panti jompo atau rumah sendiri.

Tai Chi, khususnya, telah ditemukan untuk membantu keseimbangan fisik. Penekanannya pada gerakan yang lamban dan mengalir mengamanatkan kontrol inti dan keseimbangan berkaki satu selama latihan berlangsung. Anda mungkin tidak benar-benar menahan keseimbangan untuk waktu yang lama, namun Anda melewatinya. Untuk mencapai kelancaran arus Tai Chi Anda harus memiliki keseimbangan, mungkin lebih daripada melakukan latihan yang lebih tradisional dengan baik.

Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mempraktikkan metode mind-body dapat memiliki nyeri punggung bawah yang kurang kronis. Satu studi membandingkan orang-orang yang melakukan cabang modern dari praktik kuno Tai Chi Chuan, yang disebut Tai Chi Chih, kepada kelompok yang tidak melakukan praktik tersebut. Apa yang terjadi? Rasa sakit berkurang pada kelompok Tai Chi Chih dan tidak berada dalam kelompok kontrol.

Karena 8 dari 10 dari kita akan merasakan sakit punggung pada suatu saat dalam kehidupan kita, metode tubuh-pikiran mungkin merupakan pilihan yang patut dipertimbangkan.