Bagaimana memilih terapis kesehatan mental - dummies

Memilih terapis bisa tampak seperti tugas yang menakutkan. Anda sudah terbebani oleh tantangan hidup. Bagaimana Anda menemukan terapis dengan temperamen, pelatihan, dan fokus terapeutik yang tepat untuk membantu Anda mengetahui cara-cara sehat untuk mengatasi masalah khusus Anda?

Untungnya, ada banyak sumber rujukan yang dapat Anda beralih ke dan pertanyaan akal sehat yang dapat Anda tanyakan yang akan mempermudah memilih profesional kesehatan mental yang tepat untuk Anda.

Sebelum mencari rujukan untuk bantuan kesehatan mental

Tanyakan kepada diri Anda jenis masalah yang Anda butuhkan untuk membantu. Apakah Anda atau anggota keluarga menyalahgunakan narkoba, makanan, atau alkohol? Apakah Anda mengalami kesulitan berkomunikasi dengan pasangan, orang tua, atau anak-anak Anda? Apakah Anda mengalami kekerasan fisik, emosional, atau seksual? Apakah Anda mengalami kesulitan dalam menghadapi perubahan di tempat kerja? Apakah Anda merasa tertekan dan bahwa hidup Anda kurang bermakna?

Mampu menggambarkan masalah yang Anda hadapi akan membantu Anda menemukan terapis yang sesuai. Banyak terapis memfokuskan praktik mereka pada masalah tertentu, seperti penyalahgunaan zat, gangguan makan, kekerasan seksual atau rumah tangga, dinamika keluarga, gangguan mood, dan sebagainya. Beberapa menargetkan praktik mereka pada populasi tertentu, termasuk remaja, orang tua, gay, atau lesbian.

Juga, pikirkan apakah Anda akan lebih nyaman berbicara dengan pria atau wanita, atau terapis yang berbagi latar belakang etnis, ras atau agama Anda.

Bila Anda sudah siap untuk menemukan terapis

Umumnya, ada dua cara untuk merujuk ke terapis:

• Orang: Jika Anda merasa nyaman untuk menghubungi kepada dokter keluarga atau pemimpin agama Anda di gereja Anda, Anda dapat secara singkat menjelaskan tantangan yang Anda hadapi dan meminta orang tersebut untuk merujuk Anda kepada seseorang yang memiliki pengalaman dalam membantu orang dengan jenis masalah Anda. Atau, jika Anda mengenal seseorang yang telah dibantu oleh konseling, mintalah nomor telepon terapis dan buatlah janji temu.

• Oleh organisasi: Jika Anda memiliki asuransi melalui atasan Anda, Anda mungkin memiliki cakupan kesehatan mental baik sebagai bagian dari asuransi kesehatan Anda atau melalui Program Bantuan Karyawan (Employee Assistance Program / EAP). Jika demikian, Anda dapat menghubungi penyedia cakupan untuk mendapatkan rujukan ke terapis yang disetujui.

  Jika mendapatkan rujukan melalui cakupan majikan bukanlah pilihan, ada banyak organisasi yang menyediakan daftar penyedia kesehatan mental negara bagian, termasuk:

  • American Psychological Association

  • Pusat Informasi Kesehatan Mental Nasional > Pusat Pengendalian Penyakit

  • Anda harus mendapatkan nama dan nomor telepon tiga terapis sehingga Anda dapat mewawancarai dan membandingkannya.Saat Anda menelepon untuk menyiapkan janji penyaringan, cari tahu apakah terapis akan mengenakan biaya untuk pertemuan tersebut. Banyak dari mereka tidak mau.

Pertanyaan awal untuk bertanya kepada seorang terapis potensial

Pertemuan pertama Anda dengan terapis kesehatan mental adalah pemeriksaan fakta dan pemeriksaan usus. Bergantung pada informasi apa yang Anda dapatkan selama pencarian rujukan, Anda pasti ingin mengajukan pertanyaan berikut:

Apa lisensi kesehatan mental dan gelar yang Anda pegang?

• Masalah kesehatan mental macam apa yang fokus pada praktik Anda?

• Sudah berapa lama kamu berlatih?

• Jenis terapi apa yang menurut Anda paling membantu saya dalam situasi khusus saya dan mengapa?

• Tentang berapa lama Anda akan menjalani perawatan?

• Berapa biayanya?

• Jenis pembayaran apa yang Anda terima dan kapan pembayaran diharapkan?

• Jika Anda menerima asuransi, seperti apa?

• Maukah Anda menagih perusahaan asuransi saya atau apakah saya membayar di muka?

• Saat pertemuan berakhir, tanyakan pada diri Anda apakah Anda dan terapis memiliki hubungan yang nyaman dan alami. Apakah Anda merasa bisa menceritakan masalah pribadi Anda dan mereka akan ditangani secara profesional dan terhormat? Jika tidak, lanjutkan ke rujukan berikutnya.