Rumah Keuangan Pribadi Cara Membuat Meditasi Meditasi Reguler - dummies

Cara Membuat Meditasi Meditasi Reguler - dummies

Video: Fokus | Latihan Meditasi Pikiran Harmonis 2024

Video: Fokus | Latihan Meditasi Pikiran Harmonis 2024
Anonim

Setelah Anda memiliki beberapa panduan untuk menggabungkan berbagai potongan, Anda bisa melakukan latihan meditasi yang dapat Anda lakukan hari demi hari. Ingatlah untuk tetap sederhana. Lagipula, titik meditasi adalah merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran sibuk Anda, jangan membuat hidup Anda lebih rumit. Berikut adalah tahap dasar untuk membuat praktik reguler yang sesuai untuk Anda:

  • Pilih teknik inti. Jika Anda tidak melakukan hal lain, Anda masih menciptakan latihan meditasi yang layak yang akan membantu Anda dengan baik. Perhatian meditasi adalah pilihan yang baik karena mengajarkan keterampilan yang dapat Anda terjemahkan ke setiap aktivitas dan momen dalam hidup Anda, namun beberapa orang lebih memilih meditasi mantra atau konsentrasi pada objek visual.
  • Keluarkan latihan Anda. "Bermainlah dengan kekuatan Anda dan isi celahnya," Anda mungkin ingin menambahkan latihan atau dua hal lain yang memupuk berbagai kualitas pikiran, tubuh, atau hati. Tapi jika Anda hanya memiliki potongan waktu setiap hari, tetap dengan teknik inti Anda daripada terlalu rumit.
  • Tentukan berapa banyak dan seberapa sering. Bergantung pada motivasi dan alasan Anda untuk bermeditasi, Anda akan sering duduk lebih lama atau lebih pendek. Minat Anda terhadap meditasi mungkin juga meleleh dan sedikit berkurang dengan siklus hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin memiliki waktu ketika Anda lebih fokus pada pencapaian luar atau kehidupan keluarga dan saat-saat ketika Anda lebih memperhatikan pembukaan dalam diri.
  • Keep it regular. Apa pun yang Anda lakukan (dan apa pun siklus hidup Anda), berdiri dengan teknik inti Anda seperti yang akan Anda cintai atau anak-anak Anda. Berdiri di sana melalui tebal dan tipis, pasang surut, pesta dan kelaparan, dan klise lainnya yang bisa Anda kumpulkan.
  • Tambahkan praktik sesuai kebutuhan, tapi tetaplah bersama mereka. Misalnya, jika Anda sakit, berarti menambahkan meditasi penyembuhan. Jika Anda ingin membuka hati lagi, tambahkan meditasi cinta kasih. Tapi jangan mengorbankan teknik inti Anda, dan tetaplah dengan yang baru juga.
  • Kenali kapan harus melangkah lebih dalam. Jika Anda merasa lapar lebih lama waktu di bantal meditasi Anda, dengan segala cara pensillah. Semakin Anda bermeditasi, semakin dalam Anda akan pergi. Ingatlah bahwa lebih baik menunggu sampai Anda ingin melakukan lebih daripada memaksakan diri karena Anda pikir Anda "seharusnya. "
  • Carilah bantuan saat Anda membutuhkannya. Anda bisa terbang sejauh ini ke medan yang tidak diketahui saja. Jika Anda mulai menghadapi masalah dalam meditasi atau pengalaman Anda yang membingungkan atau menakut-nakuti Anda (atau Anda hanya ingin memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar), Anda mungkin ingin mencari seorang guru.(Untuk guru, kunjungi StephanBodian. Org.)
Cara Membuat Meditasi Meditasi Reguler - dummies

Pilihan Editor

Cara Membuat Template Tata Letak Sendiri di SketchUp Pro - dummies

Cara Membuat Template Tata Letak Sendiri di SketchUp Pro - dummies

Sebagian besar desain SketchUp Pro presentasi yang Anda (atau perusahaan Anda) susun mungkin terlihat sama - lagipula, itu adalah bagian dari identitas merek Anda. Jika dokumen presentasi yang Anda buat adalah semua variasi pada beberapa tema, mengapa tidak membuat template Anda sendiri dan menggunakannya setiap kali Anda memulai sebuah proyek baru? ...

Buat Openings untuk Model SketchUp Anda dan sebagian - lamanya

Buat Openings untuk Model SketchUp Anda dan sebagian - lamanya

Sebagian besar waktu, Anda bisa ' t pergi dengan menggunakan komponen pintu dan jendela buatan SketchUp. Karena komponen ini tidak bisa menembus dinding berwajah dua, mereka hanya sebatas penggunaan luar saja. Tidak apa-apa; memotong lubang Anda sendiri di dinding cepat dan mudah, dan Anda berakhir dengan apa yang Anda inginkan. Untuk memotong ...

Buat Dinding Tambahan untuk Model SketchUp Anda - dummies

Buat Dinding Tambahan untuk Model SketchUp Anda - dummies

Kebanyakan bangunan bukanlah ekstrusi sederhana; Mereka bertemu dan keluar saat mereka bangkit. Dek lantai dua duduk di atas garasi lantai satu; kamar tidur kantilever di atas kebun; atap antara tempat tinggal tambahan kamar baru. Bangunan - terutama rumah bertingkat - adalah majelis yang rumit. Mencari tahu di mana dinding, lantai, dan langit-langit berkumpul membutuhkan waktu, trial and error, dan yang baik ...

Pilihan Editor

Bagaimana Pengaturan Warna Bekerja di Photoshop CS6 - dummies

Bagaimana Pengaturan Warna Bekerja di Photoshop CS6 - dummies

Setelah Anda menentukan profil warna Anda di kotak dialog Color Settings Dalam karya Adobe Photoshop Creative Suite 6, Anda mungkin ingin mendapatkan pegangan bagaimana pengaturan yang baru terbentuk ini memengaruhi cara kerja Photoshop. Meskipun pengaturan biasanya hanya mempengaruhi bagaimana Photoshop bekerja di latar belakang, Anda mungkin ingin menyadarinya ...

Seleksi mengambang dan tanpa lemak dengan alat CS5 Marquee Tool

Seleksi mengambang dan tanpa lemak dengan alat CS5 Marquee Tool

Menggunakan alat seleksi Photoshop Creative Suite 5 untuk membuat gambar terlihat seolah-olah Anda belum membuat ulang atau mengeditnya - untuk membuat foto Anda terlihat nyata, tidak dibikin. Alat Marquee adalah alat seleksi utama; Dengan itu, kami berarti Anda menggunakannya paling sering untuk membuat pilihan. Alat Marquee mencakup Rectangular ...

Bagaimana menambahkan Warna dengan Photo Filters di fotografer Photoshop CS6 - dummies

Bagaimana menambahkan Warna dengan Photo Filters di fotografer Photoshop CS6 - dummies

Akan menghargai Photo Filter perintah di Photoshop CS6 dan kemampuannya untuk menambahkan warna, yang mengingatkan pada metode analog menempatkan filter berwarna di depan lensa kamera untuk men-tweak keseimbangan warna dan suhu warna cahaya yang masuk melalui lensa. Ini adalah cara yang bagus untuk ...

Pilihan Editor

LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Informasi Langsung - dummies

LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Informasi Langsung - dummies

Beberapa pertanyaan membaca LSAT bertanya Anda tentang pernyataan spesifik dari bagian ini. Pertanyaan-pertanyaan ini berpotensi menjadi jenis pertanyaan bacaan paling mudah karena informasi yang Anda butuhkan untuk menjawab pertanyaan tersebut dinyatakan di bagian ini, dan jawaban yang benar adalah parafrase. Anda hanya perlu menemukannya. Informasi ini mungkin bersifat kuantitatif, seperti ...

Reasoning logis LSAT Practice - dummies

Reasoning logis LSAT Practice - dummies

Setiap LSAT menyertakan bagian dari pertanyaan yang disebut penalaran logis. Anda akan diminta untuk membaca sebuah bagian dan memilih jawaban terbaik dari pilihannya. Cobalah beberapa latihan. Pertanyaan contoh penalaran logis Sebuah perusahaan kosmetik melakukan studi tentang warna rambut yang melibatkan 100 wanita, yang semuanya mewarnai rambut mereka dengan ...

LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Gambaran Besar - dummies

LSAT Reading Comprehension: Bagaimana Menjawab Pertanyaan Gambaran Besar - dummies

Bagian pemahaman bacaan dari LSAT berisi berbagai jenis pertanyaan. Yang harus Anda siapkan adalah pertanyaan besar. Pertanyaan ide utama dan pertanyaan yang meminta Anda untuk mengidentifikasi tujuan utama sebuah bagian mempertimbangkan keseluruhan bagian. Hampir setiap bagian memiliki setidaknya satu pertanyaan yang meminta Anda untuk melihat ...