Video: 10 HAL YANG WAJIB BANGET KALIAN MILIKI SEBELUM TERJADINYA SERANGAN ZOMBIE DI DUNIA!!! 2024
Tempat kudus adalah ruang pribadi, aman, dan pribadi untuk latihan pikiran-tubuh Anda. Temukan tempat perlindungan Anda di mana Anda bisa merasa aman untuk pergi ke rutinitas tubuh-pikiran Anda selama 10, 20, atau 30 menit.
-
Temukan tempat di mana Anda bisa fokus. Berfokus pada diri sendiri cukup sulit, tanpa harus menelpon sendiri. Anda tidak ingin melihat meja yang berantakan, mainan anak-anak, tumpukan piring atau cucian, atau bola besar di atap saat Anda mencoba melakukan latihan tubuh.
-
Tambahkan item yang membantu Anda melupakan gangguan. Pembagi ruangan atau layar dapat membantu Anda menghalangi keluarga, kekacauan, atau tugas yang harus Anda lakukan. (Dan juga bisa sangat menarik juga.) Lilin dan lampu juga bisa membantu mengatur panggung, atau memberi Anda cahaya untuk dipusatkan pada relaksasi atau meditasi.
Bantal dapat membantu Anda masuk ke posisi teraman dan terbaik untuk tubuh Anda. Sebuah tikar bisa membuat tulang Anda lebih nyaman. Dan, gambar yang menenangkan di dinding bisa membantu Anda merasa seolah-olah Anda benar-benar mundur.
-
Pertahankan tempat kudusmu. Sekalipun ruang ini tidak bisa permanen, lihatlah ke sekeliling untuk sudut dan mental klaim itu. Anda kemudian dapat menyimpan "persediaan suaka" Anda di laci, di rak lemari, atau dilipat di bawah tempat tidur. Bila Anda siap untuk retret tubuh-pikiran Anda, cukup tarik pemisah, lilin, musik, dan dupa, dan atasi diri Anda dalam sekejap.