Bagaimana Merangkul Cara Makhluk untuk Mindfulness - dummies

Terkadang sulit mempraktikkan mindfulness dan merangkul mode pikiran dalam masyarakat yang menghargai cara berfikir. Masyarakat menilai orang mencapai tujuan. Anda melihat orang-orang di surat kabar yang memiliki jumlah uang tercatat, atau yang telah mendaki gunung tertinggi. Berapa kali seseorang membuat berita utama untuk hidup pada saat ini? !

Orang sangat akrab dan hampir terhibur dengan cara berfikir. Untuk berhenti melakukan begitu banyak, baik fisik maupun mental, tidak mudah. Melakukan terasa atraktif dan menarik. Namun, orang mulai menyadari bahwa terlalu banyak melakukan adalah masalah. Sebenarnya keseluruhan filsafat telah muncul dan banyak buku telah ditulis tentang bagaimana Anda bisa melambat.

Di permukaan, wilayah menjadi tampak tak bernyawa dan membosankan. Sebenarnya, ini tidak bisa jauh dari kebenaran. Menjadi mode adalah keadaan pikiran yang bergizi dan menggembirakan yang selalu tersedia bagi Anda, di tengah aktivitas sibuk.

Anda dapat berdagang di pasar saham dan menyadari keadaan pikiran fisik, emosional dan psikologis Anda - Anda sedang dalam mode mode. Menjadi mode tidak mudah dikultivasi, namun imbalan untuk mengakses sumber daya batin ini jauh lebih besar daripada kesulitan dalam mencapainya.

Berikut adalah beberapa kualitas dari mode pikiran:

• Anda terhubung dengan momen sekarang. Bila Anda sedang dalam mode, Anda sadar akan penglihatan, suara, bau, rasa dan sentuhan. Anda tidak memikirkan masa lalu atau masa depan.

• Anda mengetahui dan membiarkan sesuatu menjadi seperti apa adanya. Anda kurang berorientasi pada tujuan. Anda memiliki sedikit hasrat yang membara untuk mengubah situasi. Anda menerima bagaimana keadaan sebelum pindah untuk mengubah apapun. Menjadi mode tidak berarti pengunduran diri, artinya penerimaan aktif terhadap keadaan saat ini.

• Anda terbuka terhadap emosi yang menyenangkan, tidak menyenangkan dan netral. Anda bersedia membuka diri terhadap sensasi atau emosi yang menyakitkan dan tidak menyenangkan tanpa berusaha melarikan diri dari mereka. Anda mengerti bahwa menghindari emosi justru membuat Anda terkunci lebih dalam.

Modus pikiran adalah usaha penuh perhatian yang ingin diupayakan. Menjadi mode adalah tentang membiarkan sesuatu menjadi seperti sebelumnya. Bila Anda berhenti mencoba mengubah sesuatu, secara paradoks mereka berubah sendiri. Seperti Carl Jung berkata: 'Kita tidak bisa mengubah apapun sampai kita menerimanya. '

Menerima situasi atau emosi hanya untuk membuatnya hilang tidak benar-benar bekerja, dan merindukan hal yang penting. Misalnya, Anda merasa agak sedih.Jika Anda mengakuinya dengan keinginan rahasia bahwa itu akan hilang, Anda belum sepenuhnya menerimanya. Sebagai gantinya, terimalah emosi dengan sepenuh hati jika Anda bisa - emosi ada di sini untuk mengajari Anda sesuatu. Lihat apa yang mereka katakan.