Video: PERTOLONGAN PERTAMA PADA LUKA LECET 2024
Suka atau tidak suka, luka adalah bagian dari sepak bola (dan semua olahraga). Es sering digunakan sebagai bagian dari metode PADI pertolongan pertama untuk mengurangi pembengkakan setelah memar, setelah menarik atau menegang otot, atau setelah terkilir atau patah tulang. Simak video ini untuk mengetahui bagaimana cara mengobati luka dengan menggunakan metode BERAS (dan meskipun video menunjukkan pemain bola basket, tekniknya sama untuk atlet mana pun, termasuk pemain sepak bola).
PADI singkatan dari
-
R = Istirahat
-
I = Es
-
C = Kompres
-
E = Tinggikan
-
Istirahat berbicara untuk dirinya sendiri. Pemain tidak bergerak sama sekali.
-
Es harus digunakan dengan benar. Untuk menghentikan atau membatasi aliran darah dan rasa sakit, sebaiknya letakkan es yang hancur dalam kantong plastik ganda, handuk basah, atau kantong es. Paket es harus tetap pada cedera selama 15 menit setiap waktu bangun untuk 24 jam pertama 72 jam, tergantung pada tingkat keparahan cedera dan seberapa cepat pembengkakan melengkung.
-
Anda kemudian perlu kompres luka itu. Setelah Anda selesai dengan es, gantilah dengan bungkus elastis. Jika Anda membungkus kaki atau lengan yang cedera, mulailah dari tempat yang paling jauh dari jantung dan jalani jalan menuju jantung dengan cara yang berlawanan. Jari kaki dan jari-jari pemain yang cedera harus sedikit terbuka sehingga Anda bisa melihat perubahan warna kulit.
-
Anda harus mengangkat lengan atau kaki yang terluka di atas tingkat jantung selama 24 sampai 72 jam pertama. Anda harus pergi ke dokter jika bengkak terus berlanjut.
