Video: Schizophrenia and Dissociative Disorders: Crash Course Psychology #32 2024
Tertawa adalah obat penghilang rasa sakit. Ini bisa membunuh rasa sakit fisik dan emosional, mengurangi kemungkinan situasi tertentu akan membuat Anda marah. Studi yang membandingkan beberapa jenis gangguan, relaksasi, dan tawa yang netral membuat tawa menjadi paling efektif dalam meningkatkan ambang rasa sakit seseorang. Intinya: Tertawa mengurangi sensitivitas nyeri.
Hal yang sama berlaku untuk kepekaan kemarahan - betapa sensitifnya Anda dan betapa mudahnya Anda diprovokasi untuk marah. Dengan kata lain, Anda cenderung tidak terganggu oleh sesuatu jika Anda menyukai humor yang baik daripada jika tidak. Pikirkan humor sebagai perisai yang melindungi Anda dari dampak menyengsarakan perilaku buruk orang lain. menjadi lucu atau membuat diri mereka dan orang lain tertawa - itu hanya terjadi secara alami. Orang lain harus melihat ke luar diri mereka untuk menemukan sesuatu agar membuat mereka tertawa.
Berikut adalah beberapa cara lain untuk membawa tawa ke dalam hidup Anda: Jika Anda memiliki teman dengan selera humor yang bagus, habiskan waktu dengan orang itu sesering mungkin.
Hindari hal yang serius di TV - terutama berita! - dan perhatikan hal-hal yang ringan, bahkan sampai menjadi konyol.
-
Temukan beberapa film yang membuat Anda tertawa dan perhatikan mereka berulang kali - anggap itu sebagai terapi!
Makanlah di tempat di mana orang cenderung keras, kasar, dan bersenang-senang. -
Luangkan waktu dengan hewan peliharaan. Bila Anda mengenal mereka, mereka bisa menjadi kerusuhan.
-
-
Pergi ke toko buku dan beli sebuah buku lelucon.
-
Saksikan TV larut malam. Semuanya konyol dan bodoh - hanya apa yang diperintahkan dokter pada akhir hari yang panjang dan penuh tekanan.
Libatkan diri Anda dalam kegiatan yang memberikan persahabatan yang baik. -
Jaga pengingat visual di rumah dan kantor Anda saat bersenang-senang dengan teman dan keluarga.
-
Tutup mata Anda dan tinjau kembali situasi di mana Anda tertawa sampai sisi tubuh Anda meledak.
