Pentingnya Sikap Positif untuk Menghasilkan Penuaan tajam

Penuaan dapat membawa perubahan besar dalam hidup. Tetap positif dan bahagia tidak selalu mudah di tahun-tahun yang lebih tua, bila mungkin Anda kehilangan orang-orang di dekat dan sayang pada Anda, memiliki masalah kesehatan yang tidak terduga, mintalah anak-anak menjauh, pensiun dari pekerjaan yang berarti dunia bagi Anda, atau perlu pindah. keluar dari rumah keluarga

Namun, bertentangan dengan pendapat umum, bertambahnya usia tidak berarti Anda menjadi lebih negatif. Penuaan dan kenegatifan tidak berjalan beriringan. Satu studi besar yang dilaporkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, mereka menjadi lebih bahagia daripada lebih sedih dan mampu mengatur emosi lebih efektif daripada orang dewasa yang berusia muda atau setengah baya. Bahkan jika Anda bukan Mary Sunshine secara alami, Anda dapat belajar mengembangkan keseluruhan pandangan positif.

Mengapa repot-repot? Meski optimis bukanlah tiket pasti untuk hidup sampai usia 100an, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pesimisme dapat meningkatkan risiko kematian pada usia lebih muda. Pertimbangkan studi berikut:

Sebuah studi yang dilakukan di Belanda yang melibatkan hampir 1.000 peserta usia 65 sampai 85 menunjukkan bahwa orang-orang yang menggambarkan diri mereka sangat optimis memiliki risiko kematian 55 persen lebih rendah daripada yang dialami pesimis selama sepuluh tahun masa belajar. Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 23 persen lebih rendah untuk orang optimis selama periode yang sama.

Studi Longitudinal Ohio tentang Penuaan dan Pensiun dimulai pada tahun 1970an dengan lebih dari 1, 100 orang dan menyimpulkan lebih dari 20 tahun kemudian dengan lebih dari 600 orang berusia di atas 50 tahun. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang dengan sikap sehat terhadap penuaan hidup lebih dari tujuh tahun lebih lama dari mereka yang memiliki sikap negatif.

• Mayo Clinic melaporkan bahwa ketika tes psikologis yang diberikan kepada lebih dari 800 orang ditinjau, orang pesimis 19 persen lebih mungkin meninggal pada tahun tertentu daripada orang yang optimis.

Intinya? Menjadi optimis bisa membantu Anda hidup lebih lama - tapi jangan meninggalkan akal sehat di pintu. Dalam beberapa situasi, skeptisisme atau sentuhan pesimisme adalah pendekatan terbaik.