Melihat ke dalam kebiasaan penggunaan obat bius sehat - dummies

Wicca yang sukses dan efektif, baik dalam kehidupan spiritual dan jenderal mereka, cenderung memiliki beberapa keterampilan mengatasi dan pilihan gaya hidup yang sama. Praktik dan jalan ini jauh dari aneh atau eksentrik - sering dilewatkan di tengah tergesa-gesa bisnis sehari-hari.

Grounding

Grounding power atau Earthing power berarti menghubungkan energi pribadi dengan Bumi. Pada saat stres atau kecemasan, grounding adalah cara untuk melepaskan kelebihan energi dari diri Anda. Pada saat Anda membutuhkan energi, landasan memungkinkan Anda untuk menariknya dari Bumi, menawarkan sumber daya yang bisa mengalir melalui Anda tanpa melelahkan sumber daya Anda sendiri.

ke Bumi . Jika Anda membutuhkan energi, visualisasikan energi yang mengalir dari Bumi dan ke dalam tubuh Anda. Jagalah visualisasi sampai Anda mulai merasakan hasil yang diinginkan. Metode alternatif adalah duduk atau berdiri tegak dan bayangkan kelebihan energi yang mengalir di tulang belakang dan jauh ke dalam Bumi. Beberapa orang menggambarkan diri mereka sebagai pohon dengan akar yang tenggelam ke dalam Bumi. Jika Anda membutuhkan energi, bayangkan energi yang mengalir dari Bumi dan menggerakkan tulang belakang Anda. Berpusat

Setelah menghasilkan kelebihan energi, Anda mungkin ingin memusatkan energi atau kekuatan Anda sendiri.

Pusat fisik Anda adalah pusat gravitasi Anda, tempat keseimbangan Anda, di mana berat badan Anda terdistribusi secara merata. Biasanya di antara tulang dada dan pusar, meski untuk wanita mungkin lebih rendah. Anda juga memiliki pusat energi, sumber semua energi pribadi Anda. Mungkin di area yang sama dengan pusat fisik Anda. Jika Anda tidak tahu di mana pusat Anda berada, cobalah membayangkan sesuatu yang benar-benar Anda cintai (anjing atau kucing, musik, dan sebagainya). Bila Anda mengemukakan perasaan penuh cinta, puas diri, tenang, hangat, cobalah untuk menentukan sumbernya di tubuh Anda. Itulah pusatmu.

Untuk

pusatkan diri Anda sendiri, rilekskan tubuh Anda ke posisi yang nyaman (posisi yang sama dengan yang Anda gunakan untuk grounding akan bekerja), dan kemudian istirahatkan kesadaran mental, emosional, dan fisik Anda di tempat itu di tubuh Anda.

Shielding

Shielding adalah teknik untuk melindungi diri dari energi negatif, kontra produktif, menipis, atau bahkan berbahaya.Perisai adalah proses yang sederhana. Dalam pikiran Anda, ciptakan gelembung atau energi yang jelas atau cahaya di sekitar tubuh Anda. Ini bergerak dengan Anda dan melindungi Anda. Alih-alih sebuah gelembung, Anda juga bisa membangun, di dalam pikiran Anda, perisai energi atau cahaya berlapis di atas kulit Anda. Dengan latihan, Anda mungkin bisa melindungi mobil, tempat tidur, atau seluruh ruang hidup Anda.

Visualisasi

Visualisasi adalah kemampuan untuk mengalami sesuatu dalam pikiran, bukan dalam realitas fisik. Jika Anda bisa memvisualisasikan, Anda bisa membentuk citra mental lengkap seseorang, tempat, objek, atau acara. Visualisasi memungkinkan Anda melihat, mendengar, menyentuh, dan merasakan dalam pikiran Anda. Kebanyakan orang bisa merasakan indera dalam mimpinya; visualisasi memungkinkan Anda melakukannya saat Anda bangun.

Memvisualisasikan sesuatu di dunia nonfisik membuatnya jauh lebih dapat diperoleh di dunia fisik. Misalnya, jika Anda dapat memvisualisasikan diri Anda sebagai penulis sebuah novel yang sukses, Anda lebih mungkin mencapai tujuan itu di dunia fisik.

Untuk mendapatkan gagasan tentang bagaimana memvisualisasikannya, ikuti langkah-langkah ini:

Ingat saat Anda sangat senang atau puas. Tutup matamu dan tarik napas dalam-dalam.

Bayangkan dirimu kembali ke tempat kejadian di masa lalu. Cobalah untuk mengingat kejadian tersebut dengan jelas (jika mungkin, libatkan semua indera Anda: penglihatan, penciuman, pendengaran, rasa, dan perasaan).

Cobalah mempraktikkan visualisasi selama waktu sebelum atau sesudah tidur. Kali ini menawarkan interaksi yang disempurnakan dengan akal bawah sadar. Meditasi adalah teknik untuk mematikan obrolan duniawi dan mencapai kontemplasi mendalam atau relaksasi mendalam. Meditasi dilaporkan memiliki banyak efek positif pada pikiran dan tubuh (mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan menghilangkan rasa sakit). Beberapa orang bermeditasi hanya untuk manfaat kesehatan atau sebagai sarana relaksasi. Orang lain memasukkan meditasi ke dalam latihan spiritual mereka dan menggunakannya sebagai cara untuk memperoleh wawasan atau berkomunikasi dengan Dewa.

• Bagi orang Wise, meditasi adalah cara untuk membersihkan pikiran dan mempersiapkan ritual, sihir, atau ramalan.
• Dua jenis meditasi dasar:
• Konsentrasi meditasi
• memusatkan pikiran pada satu gambar, suara, objek, mantra (kata atau frase yang berulang, biasanya sakral), atau pernapasan tubuh sendiri.

Meditasi yang hati-hati

tidak berfokus pada satu tujuan; Tujuannya adalah untuk tetap sadar akan semua pikiran, perasaan, suara, dan gambar yang melewati pikiran. Seseorang melatih pikirannya untuk memperhatikan setiap persepsi atau pemikiran yang berlalu tanpa berhenti pada salah satu dari mereka.

Berikut ini adalah meditasi konsentrasi sederhana:

1. Duduk atau berbaring dalam posisi nyaman dengan mata terpejam. Jika nyaman, ganti pakaian yang nyaman dan longgar dan cabut perhiasan atau kacamata yang membatasi.

• 2. Fokus pada sensasi setiap napas saat bergerak masuk dan keluar dari tubuh Anda. Alternatif lain adalah memusatkan perhatian pada pengulangan kata, suara, ungkapan, atau doa, melakukan hal ini tanpa suara atau berbisik. 3. Setiap kali perhatian Anda mengembara (yang terjadi secara alami), dengan lembut mengalihkannya kembali, tanpa menghakimi diri sendiri.
• Santai Kegelisahan menghalangi aliran energi. Stres dan kecemasan mengambil banyak korban pada kesehatan fisik, emosional, dan mental, dan mereka mengikis kualitas hidup. Stres telah dikaitkan dengan semua penyebab utama kematian, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, kecelakaan, dan bunuh diri.

Strategi terbaik untuk mengatasi kecemasan dan stres adalah memilih metode dan bertahan dengannya. Latihlah relaksasi selama setengah jam setiap hari.

Bagi orang Wise, relaksasi mungkin merupakan bagian dari persiapan ritual. Relaksasi membantu fokus dan konsentrasi.

Latihan yang umum dilakukan adalah bernapas dalam-dalam, dan fokus dan rileks pada masing-masing kelompok otot di tubuh, satu per satu (tangan, lengan, bahu, dan sebagainya).

Berolahraga

Kesehatan yang baik meningkatkan kualitas hidup, termasuk kehidupan spiritual. Rewarding ritual, terutama sihir yang efektif, membutuhkan stamina dan konsentrasi. Praktik spiritual yang memuaskan lebih mudah dicapai untuk seseorang yang sehat, fisik dan emosional. Olahraga aerobik teratur bermanfaat bagi tubuh, sekaligus membantu mengurangi stres dan melindungi diri dari depresi dan gangguan mental dan emosional lainnya. Kebutuhan dan kemampuan setiap orang berbeda. Mintalah dokter Anda untuk mengembangkan rencana terbaik untuk Anda, berdasarkan usia, tingkat kebugaran, gaya hidup, obat-obatan, peralatan yang tersedia, dan sebagainya.

Living Well

Banyak orang secara teratur tidak cukup tidur, dan mengejar akhir pekan tidak bekerja. Kurang tidur mengurangi fungsi fisik dan mental. Kurang tidur mengurangi produktivitas, melemahkan konsentrasi, mengganggu ingatan, dan menimbulkan ancaman bagi berkendara yang aman.

Tidak ada yang dapat berfungsi pada tingkat fisik, emosional, dan mental puncak tanpa nutrisi yang tepat: makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat, dan juga banyak air. Itulah tujuannya, tapi hanya sedikit orang yang mendekati. Tanpa cukup vitamin, mineral, protein, serat, fitokimia (dari buah dan sayuran), dan air, tidak ada yang bisa hidup sesuai potensinya.

Melayani

Banyak orang Wijen menemukan bahwa melayani masyarakat yang lebih besar mendorong pengembangan diri mereka sendiri, membangun kekuatan dan pemberdayaan batin, memberi jangkar praktik spiritual mereka, dan memberikan rasa kepuasan yang dalam.

Umumnya, orang Wawak percaya semua makhluk hidup berasal dan merupakan bagian dari energi Ilahi, dan Tuhan ada di dalam setiap orang. Semuanya saling berhubungan. Semua alam adalah lingkaran atau jaringan energi yang tidak terputus, yang dimanifestasikan dari Dewa. Setiap tindakan dalam jaringan kehidupan mempengaruhi segala sesuatu yang lain. Bagi orang Wiccans, konsep komunitas mencakup seluruh dunia alami, termasuk manusia dan hewan. Semua orang sama dalam jaring kehidupan. Merugikan apa pun, bahkan dengan mengabaikan atau bersikap apatis, melanggar etika Wiccan. Setiap energi yang dikirim seseorang ke dunia pada akhirnya dikembalikan kepadanya dengan intensitas tiga kali lipat.

Berikut adalah contoh layanan Wiccan, berdasarkan kepercayaan bersama:

Memelihara Bumi dan sumber dayanya

Melindungi hewan

Mengakhiri kemiskinan

Memastikan kesetaraan orang dari kedua jenis kelamin dan semua ras dan etnis

Membantu mempertahankan budaya adat

Mempromosikan resolusi konflik

• Juara pendidikan
• Mendukung seni
• Bekerja untuk kebebasan beragama dan perlindungan yang sama untuk Kerajinan
• Tertawa
• Semua orang mencari kesenangan; Ini adalah satu drive umum yang mengingatkan kita pada interkoneksi kita. Manusia menginginkan dan merespons kesenangan, bermain, dan tawa. Tertawa bersifat terapeutik, melepaskan endorfin (bahan kimia di otak) yang menciptakan rasa nyaman. Tertawa juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan mood, memperbaiki fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres.
• Kebutuhan akan tawa adalah bagian dari cara manusia berevolusi, dan manusia adalah manifestasi dari Dewa. Sukacita, tawa, kegembiraan, dan kebahagiaan adalah ungkapan kekuatan hidup. Wicca bukan agama pengorbanan, penyangkalan diri, dan penindasan emosi. Ini adalah jalan spiritual untuk perayaan dan kepuasan.