Memori Persiapan - dummies

Anda mengambil ingatan jangka panjang Anda melalui banyak jalur. Jalur yang Anda gunakan untuk mengambil memori banyak kaitannya dengan bagaimana Anda mempelajari informasi di tempat pertama. Anda mungkin seorang pelajar visual, jadi Anda belajar dengan melihat dan mengingat dengan memvisualisasikan gambar yang Anda lihat. Atau Anda mungkin seorang pelajar pendengaran, yang berarti Anda belajar mendengar suara dan mengambil kenangan dengan mengingat kembali suara yang terkait.

Mekanisme umum untuk mempelajari jalur pengambilan memori mencakup hal-hal berikut ini:

• Emosi (perasaan)
• Bau (penciuman)
• Suara (pendengaran)
• Pemandangan (visual) > Pergerakan atau perspektif tiga dimensi (spasial)
• Sentuhan / sensasi (sentuhan)
• Merasa kenangan

Salah satu cara agar otak Anda mengkode kenangan berhubungan dengan emosi Anda pada saat memori diciptakan. Bagaimana perasaan Anda secara emosional selama acara terkait dengan kenangan Anda akan acara tersebut. Kombinasi memori dan emosi ini sering disebut

berbasis negara. Keadaan emosional yang Anda hadapi saat acara membawa kenangan Anda. Mungkin Anda merasa sedih dan tiba-tiba Anda memikirkan paman terakhir favorit Anda, Fred. Keadaan kesedihan emosional Anda memicu bagian-bagian otak Anda yang terkait dengan kenangan akan emosi itu, dan Anda ingat betapa sedihnya perasaan Anda saat Paman Fred meninggal.

Kenangan yang berbau

Pernahkah Anda mencium aroma tertentu dan mendapati diri Anda terbebani oleh kenangan akan sebuah peristiwa sejak lama? Anda mungkin mencium roti panggang segar dan mengingat roti buatan sendiri buatan ibu Anda saat Anda masih kecil. Atau aroma parfum tertentu di lift yang penuh sesak memunculkan kenangan akan nenekmu.

Mengapa memori mendadak ini terjadi? Apakah itu semacam sihir? Di satu sisi, itu adalah - keajaiban evolusi. Sebagai mamalia, Anda adalah produk evolusi jutaan tahun. Besi penciuman Anda, yang mencatat indera penciuman, terbaring hampir di atas hippocampus Anda. Mereka seperti dua kelopak memanjang yang bertindak seperti jalan pintas sensorik untuk memori.

Mengalami kenangan

Sebagai mamalia, Anda memiliki pengalaman berbasis emosi melalui sistem limbik Anda. Namun Anda juga memiliki korteks serebral besar yang duduk tepat di atas sistem limbik ini yang meredakan dan mengendalikan emosi tersebut. Mungkin Anda digigit anjing besar saat kecil, jadi saat Anda menjumpai anjing besar saat dewasa, Anda mengalami ketakutan. Reaksi ini terjadi karena pengalaman Anda sebelumnya karena disakiti oleh seekor anjing besar membuat Anda merasa takut. Tapi karena warisan mamalia Anda, Anda dapat menyesuaikan emosi dan mengesampingkan kenangan berbasis negara sebelumnya. Jika pasangan Anda menjadi buta dan membutuhkan anjing mata-mata yang besar, Anda bisa mengatasi asosiasi ketakutan anjing Anda sebelumnya melalui interaksi positif baru dengan anjing kerja baru yang hebat.

Anda mengingat sebuah acara dengan lebih mudah jika memiliki makna emosional untuk Anda. Semakin penting informasinya bagi Anda, semakin penting ingatan Anda. Demikian pula, semakin termotivasi Anda untuk mengingat sebuah acara atau informasi, semakin baik kesempatan Anda untuk mengingatnya.

Mendengar kenangan

Kenangan Anda untuk apa yang Anda dengar sebagian besar ditemukan di lobus temporal Anda. Suara semua jenis membawa serta kenangan yang diwarnai oleh kapan dan bagaimana Anda mendengarnya.

Suara petasan memunculkan kenangan yang berbeda untuk orang yang berbeda. Satu orang mungkin dengan senang hati mengingat keindahan kembang api Fourth of July. Namun, seorang veteran perang dengan gangguan stres pasca trauma yang dilukai oleh sebuah bom selama pertempuran mungkin akan merasakan gelombang kepanikan dan ketakutan saat mendengar suara yang sama.

Anda mungkin pernah mengalami mengemudi di jalan dan mendengar musik di radio yang mengangkat Anda ke kenangan yang belum pernah Anda ingat. Anda mungkin ingat saat pertama kali Anda mendengarnya atau saat Anda menghabiskan waktu dengan seseorang yang Anda cintai. Kenangan orang itu merica jalan raya di depan Anda.

Anda memiliki asosiasi sendiri dengan berbagai jenis dan potongan musik, terutama jika Anda pernah mendengar musik dalam banyak kesempatan di lebih dari satu setting. Suasana musik bisa mengubah mood Anda. Terapis musik memanfaatkan pengetahuan ini dan memainkan musik yang optimis untuk orang-orang yang bermasalah secara emosional untuk membantu mereka merasa gembira.

Melihat kenangan

Ungkapan

gambar bernilai seribu kata mungkin sudah basi, tapi itu benar. Anda menggunakan citra visual untuk memberi kode sejumlah besar kenangan Anda. Setiap citra visual membawa banyak pemikiran, dan mencoba mengingat semua pemikiran itu jauh lebih sulit daripada mengingat citra itu sendiri. Pikiran yang membangkitkan citra visual jauh lebih jelas di kemudian hari daripada yang tidak membangkitkan citra visual. Pengkodean ganda ini menciptakan memori yang lebih kuat: Anda tidak hanya kode pikiran atau pengalaman tetapi juga gambar visual yang terkait dengannya.

Kekuatan gambar visual bisa beresonansi dengan Anda selama bertahun-tahun. Luangkan waktu sejenak untuk membuktikan hal ini pada diri Anda: Lihatlah beberapa benda di dalam ruangan, seperti sebuah kursi. Sekarang tutup matamu. Selama beberapa detik, Anda akan melihat sebuah afterimage. Namun, bayangan itu memudar saat Anda terus mencatat sensasi dan pemikiran baru. Sekarang kembali membaca dan jangan melihat ke belakang di kursi. Perhatikan bahwa banyak rincian kursi telah pudar. Gambarnya mungkin tidak setajam sebelumnya.

Citra itu dipengaruhi oleh mood Anda dan apa yang telah Anda pikirkan sejak melihatnya. Sekarang ketika Anda mencoba memvisualisasikan gambar kursi itu, itu bukan lagi representasi objektif dari gambar tapi satu warna oleh suasana hati Anda dan pikiran Anda yang terbaru.

Anda tidak memerlukan memori fotografi, bagaimanapun, untuk menggunakan gambar visual sebagai enhancer memori. Citra visual yang sederhana dapat membawa serta sebuah asosiasi ke konsep abstrak, sedangkan kata sederhana mungkin tidak.

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana menggunakan gambar visual dapat membantu Anda mengingat:

Anda ingin mengingat gagasan abstrak dari lokasi

• . Lokasi termasuk danau, dan itu jauh lebih mudah diingat. Dengan kata danau, Anda memiliki kesempatan untuk memvisualisasikan gambar danau. Anda bahkan mungkin memperindah gambar itu dengan sinar matahari yang dengan lembut merefleksikan air danau yang masih ada. Kata danau bahkan bisa membawa asosiasi pribadi. Mungkin Anda berlibur setiap musim panas di danau atau memancing es hangat yang berani di bawah suhu beku saat Anda duduk di atas lubang yang dipotong ke dalam es. Sekarang pikirkan lokasi kata. Lokasi mana Mungkin danau? Misalkan Anda ingin mencoba mengingat
• dekadensi dari kaisar Romawi akhir seperti Caligula dan Nero. Coba bayangkan perjamuan dengan orang-orang berpakaian rapi membuat mereka sendiri dan saling melempar anggur. Pemandangan itu akan membantu Anda mengingat lebih baik daripada jika seseorang memberi tahu Anda untuk mengingat deklarasi kata-kata Caligula, Nero, dan. Anda mencoba mengingat untuk mengirimkan dokumen ke kakak Anda di seluruh negeri. Anda perlu mencoba mengingat paket
• kapal dan. Bayangkan sebuah paket besar mengapung di laut dengan dua tiang besar dengan layar dilempar ke air. Sebagai bantuan memori praktis, pilih gambar yang mewakili informasi yang ingin Anda ingat dan masukkan ke dalam adegan yang berlebihan. Teknik ini benar-benar bekerja!

Kenangan verbal

Jelas, gambar visual tidak berguna jika Anda buta. Dalam hal ini, indera dan pemicu memori lainnya seperti bau, sentuhan, suara, dan kata-kata menjadi jauh lebih penting. (Tentu saja, itu juga penting jika Anda bisa melihat!)

Tingkat di mana kata-kata berguna sebagai isyarat memori bergantung pada seberapa mahir Anda menggunakan kata-kata. Jika Anda sangat ahli menggunakan kata-kata, nuansa kata-kata halus bisa membawa kenangan yang kompleks. Penyair memiliki kecerdasan linguistik yang tinggi dan menguasai bakat ini. Kombinasi dari citra visual (atau pengalaman indra lainnya) dan kata-kata sebagai isyarat untuk memori adalah yang paling kuat dari semuanya. Kapan pun Anda memiliki kesempatan untuk mencoba mengingat sesuatu dengan menggunakan banyak saluran, ingatan Anda akan menjadi lebih kuat dan daya ingat Anda akan lebih mudah.

Dibandingkan dengan remaja atau orang dewasa, anak kecil lebih mahir dalam citra visual daripada pada kenangan verbal. Kesimpulan ini tidak mengejutkan karena anak kecil baru mulai belajar bahasa. Kosa kata anak melompat secara astronomi antara usia 1 dan 5 dan terus berkembang sampai dewasa. Tingkat pertumbuhan kosakata melambat saat orang bertambah tua karena mereka telah belajar sebagian besar dari apa yang perlu mereka ketahui untuk diajak bicara. Namun, Anda bisa terus memperluas kosa kata Anda. Pelajari kata-kata baru dengan mengikuti kelas, membaca, atau mengerjakan teka-teki silang. Dengan melakukan itu, meningkatkan kapasitas Anda untuk mengingat berdasarkan isyarat verbal.