Mempersiapkan diri untuk melatih - dummies

Satu ketakutan tak terucap yang membuat banyak orang tua kembali dari Sebagai sukarelawan untuk melatih anak muda adalah ketidakpastian tentang bagaimana mengatur dan menjalankan sesi latihan yang efisien untuk anak-anak. Itu memalukan juga, karena menyusun latihan cracker untuk anak-anak dalam olahraga hanya membutuhkan bahan berikut:

• Mempersiapkan terlebih dahulu
• Mengelola waktu latihan
• Melatih dengan berjalan-jalan

Bersenang-senang

Apakah Anda melatih tim renang lokal, klub sepak bola, atau tim bola basket peewee, sesi latihan yang efisien dan produktif dimulai dengan persiapan Anda untuk memastikan bahwa latihan itu bermanfaat. Tidak ada yang lebih membosankan atau tidak produktif daripada sesi latihan di mana pelatih hanya berdiri di sekitar, mengelilingi anak-anak bersama-sama, dan berkata, "Baiklah, geng, apa yang ingin Anda lakukan hari ini? "Itu pertanda pasti pelatihnya belum siap.

Sebagai gantinya, bersiaplah untuk latihan Anda dengan menggunakan langkah-langkah berikut:

1. Beberapa hari sebelum sesi latihan Anda, keluarkan selembar kertas dan pensil.

2. Pikirkan tentang permainan terakhir yang dimainkan tim, atau jika mereka belum bermain, tentukan dalam pikiran Anda keterampilan dasar apa yang harus mereka kembangkan untuk memperbaiki diri.

3. Catat daftar singkat keterampilan dan latihan yang ingin Anda sampaikan.

4. Ingatlah total waktu latihan Anda yang ada, dan kemudian blokir blok 5-, 10, atau 15 menit untuk setiap latihan.

5. Dari situ, mulailah memetakan urutan sesi latihan Anda. Misalnya, asumsikan bahwa Anda berlatih pada hari Sabtu pagi, dan waktu latihan berlangsung selama satu jam dan 15 menit, atau total 75 menit. Anda telah memilih enam keterampilan untuk diliput. Menghabiskan 15 menit untuk setiap skill akan memakan waktu 15 menit lebih banyak dari yang Anda miliki. Jika Anda membiarkan 15 menit untuk tiga latihan dan 10 menit untuk tiga lainnya, Anda tidak memberi waktu untuk istirahat di antaranya.

Rencana yang lebih realistis adalah mempraktikkan hanya lima keterampilan atau hanya menghabiskan 10 menit pada setiap keterampilan sehingga anak-anak dapat bernafas dan Anda dapat melakukan beberapa bisnis tim.

Membagi sesi latihan Anda ke dalam segmen atau blok yang dibatasi memungkinkan Anda memenuhi jadwal Anda. Ini juga memastikan bahwa tim bekerja pada semua latihan yang mereka butuhkan, dan membuat tindakan terus berlanjut dengan cepat. Pastikan untuk membawa arloji dengan Anda ke setiap latihan!

Berikut adalah contoh jadwal latihan untuk tim basket pemuda:

Pertama 5 menit:

Dua putaran dan senam sederhana untuk diregangkan dan dilonggarkan.

Berikutnya 5 menit:	Tinjauan singkat tentang apa yang tim lakukan dengan baik dan tidak begitu baik dalam pertandingan terakhir. Selalu berbicara tentang tim - tidak pernah pemain individu.
Berikutnya 5 menit:	Latihan sederhana, mungkin sederetan lay-up.
Berikutnya 5 menit:	Posisi defensif dan gerakan lateral.
10 menit berikutnya:	Rebounding dan bagaimana mengundurkan diri dari lawan.
10 menit berikutnya:	Penembakan bebas.
10 menit berikutnya:	Melewati latihan dan cara memukul pemain yang terbuka.
10 menit berikutnya:	Menjalankan drama ofensif dan mengajarkan dasar memberi-dan-pergi.
15 menit terakhir:	Guncangan terkontrol.
75 menit:	Waktu latihan total
Tindakan sederhana berpikir di depan tentang apa tim harus bekerja membuat setiap latihan berjalan dengan lancar dan memberi anak-anak pemahaman yang solid akan kemajuan menuju tujuan mereka. Bahkan lebih baik lagi, ketika sesi berakhir, Anda pergi dengan kepuasan diri sehingga garis besar Anda bekerja dan tindakan itu bergerak cepat.	Pilihan Editor Keuangan Pribadi Orang yang Terlibat dalam Data Mining - dummies Keuangan Pribadi Triple and Graph Store di NoSQL - dummies Keuangan Pribadi Evaluasi Bisnis Database NoSQL - dummies Pilihan Editor Bagaimana Mempersiapkan Podcast untuk Blog Anda - dummies Keuangan Pribadi2024 Podcast hadir dalam semua rasa. Anda dapat menemukan podcast pribadi, podcast teknis, laporan olahraga, sampel musik, rekaman pertemuan sosial, siaran radio yang sebelumnya direkam, ulasan buku, dan buku audio. Jika Anda bisa memikirkan sebuah topik, Anda mungkin bisa menemukan podcast untuk itu. I Simply Am adalah blog tentang perjalanan satu orang untuk hidup ... Bagaimana Menyiapkan Merekam Vlog (Blog Video) - dummies Keuangan Pribadi2024 Salah satu Hal-hal hebat tentang vlogging (atau video blogging) adalah seberapa cepat Anda bisa mencapai tanah. Sebagian besar kamera mencakup fungsi video, komputer biasanya menyertakan webcam yang merekam video, dan platform vlogging gratis memberi siapa pun di dunia ini lokasi untuk mengunggah konten. Namun, Anda tidak harus selalu meraih ... Bagaimana Mempromosikan Komunitas Online Anda tanpa Spamming - dummies Keuangan Pribadi2024 Sebagai pengelola komunitas online, berhati-hatilah untuk tidak jatuh ke dalam perangkap spam Banyak orang yang spam online tidak tahu mereka melakukan spamming. Mereka menganggap mereka berbagi sesuatu yang sangat keren atau tidak apa-apa karena mereka dibayar untuk melakukannya oleh orang lain yang mengetahui semua peraturan. Dari ... Pilihan Editor Ubah Status Review Komentar dalam PDF Documents - dummies Media Sosial2024 Salah satu fitur paling kuat dari Adobe Acrobat Creative Suite 5 Mengomentari adalah kemampuan untuk mengelola dan berbagi komentar dan anotasi di antara pengulas dengan mudah. Acrobat CS5 mempermudah pengguna Adobe Reader gratis dalam proses peninjauan. Untuk memasukkan pengguna Adobe Reader dalam ulasan, pilih Komentar → Aktifkan untuk Mengomentari ... Lampirkan File ke Acrobat CS5 Dokumen PDF - dummies Media Sosial2024 Anda dapat dengan mudah melampirkan file ke dokumen dalam Adobe Acrobat Creative Suite 5 dengan menggunakan Attach Files Tool di toolbar Comment & Markup, yang dapat Anda akses dengan mengklik opsi Comment di toolbar Tasks. Anda kemudian dapat memilih Show the Comment & Markup Tools. Anda juga dapat mengakses Komentar ... Tambahkan Tombol ke Tombol Acrobat CS5 PDF Files - dummies Media Sosial2024 Dapat membuat file PDF Anda lebih mudah dilihat secara online. Anda dapat membuat tombol interaktif seluruhnya di Acrobat Creative Suite 5. Atau Anda dapat mengimpor tombol yang dibuat di aplikasi Creative Suite lainnya, seperti Photoshop dan Illustrator. Misalnya, Anda dapat membuat tombol yang memajukan penampil ke halaman berikutnya dalam dokumen. Untuk ... Pilihan Editor Alat Sikat Penyembuhan Spot di Photoshop Elements 13 - dummies Keuangan Pribadi2024 Sedangkan Sikat Penyembuhan dalam Elemen dirancang untuk memperbaiki area cacat yang lebih besar, Spot Healing Brush dirancang untuk noda kecil dan sedikit ketidaksempurnaan, kecuali opsi Content-Aware. Perbedaan terbesar antara Healing Brush dan Spot Healing Brush adalah bahwa Spot Healing Brush tidak mengharuskan Anda untuk menentukan ... Teks pada Custom Path Tool di Adobe Photoshop Elements - dummies Keuangan Pribadi2024 Meskipun sama sekali tidak berarti pengolah kata atau bahkan program tata letak halaman, Elemen memang memberi Anda banyak alat untuk membuat, mengedit, menata, dan bahkan mendistorsi tipe. Anda mungkin perlu menambahkan caption, judul, atau bahkan paragraf pendek ke gambar. Jika Anda ingin membuat jalan sendiri atau ... Photoshop Elements 11 Opsi Berbagi - dummies Keuangan Pribadi2024 Anda harus terbiasa dengan pilihan yang tersedia karena tidak hanya gambar layar di Photoshop Elements 11, tapi juga sharing - terutama layanan sharing online. Anda juga perlu mengetahui standar yang dapat diterima untuk host online, di mana Anda akhirnya mengirimkan kreasi Anda, dan untuk perangkat yang mungkin digunakan orang untuk melihat kreasi Anda. ... Pilihan Editor Pelajaran keamanan elektronik: Tetap Aman dengan Tetap Cepat - dummies Peraturan keamanan elektronik - dummies Electronics Schematics: Crossing Your Wires - dummies Pelajaran Keamanan Elektronik: Peralatan Pakai dan Peralatan dengan benar - dummies Pilihan Editor Lync Online User Interface - dummies Microsoft Office 2007 Tombol Mouse Fungsi - dummies Microsoft Office 2010 Keyboard Shortcuts - dummies Microsoft Office 2010 Tombol Mouse Fungsi - dummies Kategori populer Keuangan Pribadi Media Sosial © Copyright id.blender3dtutorials.com, 2024 Oktober | Tentang situs | Kontak | Rahasia pribadi.