Pemulihan dari Codependency Membutuhkan Change - dummies

Video: Inner Child: Teknik Mengenal Diri Part I - Talkshow MQFM 2024

Sebelum berkenalan dengan kodependensi, Anda berada dalam kegelapan tentang kemungkinan baru untuk diri sendiri dan keadaan Anda. Anda mungkin tidak menyadari bahwa penyembuhan adalah jalan pertumbuhan pribadi yang melibatkan lebih dari sekedar mengubah kebiasaan Anda. Pertumbuhan berarti mencoba hal baru, termasuk sikap, perilaku, persepsi, dan kepercayaan baru. Bila Anda keluar dari penyangkalan, Anda mungkin masih menunda tindakan karena alasan ini:

Anda mungkin telah menyesuaikan diri dengan keadaan sulit agar bisa bertahan, bahkan jika keadaan itu menyakitkan.
Anda mungkin terbebani oleh sifat atau keadaan Anda atau usaha Anda untuk mengendalikan yang tidak terkendali.
Mungkin Anda mengeluh tentang situasi Anda dan menginginkan sesuatu berubah, atau Anda ingin orang lain membuat Anda bahagia. Ini khas untuk kodependen agar orang lain dapat berubah dan tidak ingin bertanggung jawab atas tindakan, kesalahan, dan pilihan mereka.
Adalah normal untuk takut membuat perubahan karena perubahan dapat dilihat sebagai ancaman. Semakin besar keputusan atau perubahan, semakin besar ketakutan yang menyertainya - takut akan hal yang tidak diketahui, ditinggalkan, atau berdiri untuk intimidasi.
Hari baik memberikan kelegaan, jadi Anda menolak, meminimalkan, dan menghindari kebutuhan untuk berubah.

Perubahan mengharuskan Anda bertanggung jawab atas kontribusi Anda terhadap masalah Anda. Dengan datangnya kesadaran bahwa pilihan hari ini adalah benih perubahan atau stagnasi besok - paling baik dijelaskan oleh Eldridge Cleaver, yang terkenal berkata, "Jika Anda bukan bagian dari solusi, berarti Anda adalah bagian dari masalah. "

Pikirkan apa yang menghentikan Anda melakukan tindakan di masa lalu atau membuat Anda ragu sekarang dan apa yang memotivasi Anda untuk berubah. Lihat di mana Anda berada dalam langkah-langkah berikut yang mendahului melakukan perubahan: