The Spectrum of Codependency - dummies

Mungkin Anda bertanya-tanya apakah Anda bebas dari kodrat. Mungkin sulit untuk mengatakan pada awalnya, karena, kecuali jika Anda sudah dalam pemulihan, penyangkalan adalah gejala dari kodependensi. Apakah Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai kodependen, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari mengurangi gejala yang Anda kenali. Anda akan berfungsi lebih baik dalam hidup Anda. Pemulihan membantu Anda untuk menjadi otentik, merasa nyaman dengan diri Anda, dan memiliki hubungan yang lebih jujur, terbuka, dan intim.

Genetika Anda

• Budaya Anda, termasuk keyakinan religius Anda

• Dinamika keluarga Anda

• Pengalaman trauma Anda

• Model peran Anda

• Kecanduan atau penggunaan obat-obatan

• Hubungan intim Anda mungkin ada atau pernah bersama pecandu

• Jika Anda berkompromi, umumnya gejala muncul sampai batas tertentu dalam semua hubungan Anda dan hubungan intim sampai tingkat yang lebih tinggi. Atau kodependensi dapat mempengaruhi interaksi Anda hanya dengan satu orang - pasangan atau pasangan romantis, orang tua, saudara kandung, atau anak, atau seseorang yang sedang bekerja.

Codependency mungkin tidak mempengaruhi Anda sama seperti bekerja jika Anda memiliki model peran yang efektif atau keterampilan interpersonal terpelajar yang membantu Anda mengelola. Mungkin Anda tidak mengalami masalah sampai hubungan, atasan, atau lingkungan kerja tertentu memicu Anda. Salah satu penjelasannya adalah bahwa orang tua memiliki kepribadian yang sulit atau anak memiliki kebutuhan khusus, dan pasangan tersebut telah menyesuaikan diri terhadap peran mereka dan satu sama lain, namun menghindari keintiman.

Spektrum kodependensi diilustrasikan di sini. Vektor horizontal menunjukkan bagaimana sifat kepribadian kodependen yang berlawanan dapat terwujud dalam suatu hubungan. Individu dapat membalikkan peran. Misalnya, Anda mungkin menjadi pengejar dalam satu hubungan dan perbedaan dalam hal yang lain, atau membalikkan keadaan dalam hubungan yang sama.

Dalam sebuah pernikahan beralkohol, pasangan yang mabuk dapat memarahi dan menyalahkan orang-orang yang tidak bertanggung jawab, pecandu alkohol, yang berperilaku seperti korban. Kemudian peran mereka beralih, dan alkohol mendominasi dan mengendalikan pasangannya. Terkadang pasangan yang bertindak tidak baik atau "gila" sembuh, dan pasangan yang tidak berdaya dan hancur berantakan.

Baik penyakit dan pemulihan ada pada skala yang ditunjukkan oleh vektor vertikal di sini.Perilaku dan gejala kodependen membaik dengan pemulihan, dijelaskan di bagian atas, namun jika Anda tidak mengambil langkah untuk mengubahnya, keadaan menjadi lebih buruk pada tahap akhir, yang ditunjukkan di bagian bawah.

Kredit: Oleh Darlene Lancer

Saat Anda lebih mengenal gejala dan karakteristik kodependen, Anda mungkin melihat diri Anda sendiri. Jika Anda merasa terbebani oleh pemikiran memiliki kodependensi, alih-alih fokus pada pola dan perilaku yang ingin Anda ubah. Jika Anda berkomitmen untuk berubah, tidak masalah apakah Anda menganggap diri Anda seorang kodependen atau tidak. Namun, penting untuk menyadari bahwa kodependensi tidak akan menjadi lebih baik atau hilang dengan sendirinya. Dukungan sangat penting, karena Anda tidak akan bisa melakukan perubahan permanen sendiri.