Video: El Salvador War Documentaries 2024
Kebanyakan kodependen memiliki lokus kontrol eksternal , yang berarti bahwa mereka menganggap faktor eksternal adalah penyebab dari apa yang terjadi pada mereka dan bagaimana perasaan mereka. Codependents mengharapkan dan berharap bahwa perubahan akan datang dari luar atau orang lain. Fokus dan kekuatan mereka ada di luar diri mereka. Mereka melihat ke orang lain untuk membuat diri mereka merasa lebih baik dan menyetujui mereka, terutama bila menyangkut hubungan.
Mereka juga cenderung membuat alasan atau menyalahkan orang lain atau keadaan untuk masalah mereka dan bila segala sesuatu tidak sesuai rencana. Sewaktu Anda berhenti melakukan itu dan mulai bertanggung jawab atas hidup dan perasaan, tindakan, dan kelambanan Anda, Anda perlahan-lahan mengembalikan kekuatan Anda, dan lokus kontrol menjadi internal, pada diri Anda sendiri.
Setiap kali Anda tidak menyenangkan, bereaksi, atau mengendalikan seseorang, dan Anda menyuarakan perasaan, pendapat, dan batasan Anda, Anda membangun harga diri dan lokus kontrol internal Anda. Kamu berhenti menjadi korban Anda berhenti menghabiskan energi Anda untuk mencoba mengubah atau mengendalikan orang lain. Jika Anda tidak bahagia dan mendapatkan perasaan korban yang akrab itu, Anda bertanggung jawab untuk membuat perubahan menjadi bahagia, bahkan saat Anda tidak dapat "memperbaiki" masalahnya. Ini adalah proses yang melibatkan membangun harga diri, menjadi pengasuhan diri, menetapkan batasan, dan menyembuhkan masa lalumu.
Langkah terakhir adalah mewujudkan harga diri dan rasa percaya diri yang baru ditemukan. Mengekspresikan bukan hanya suara Anda dalam hubungan Anda tapi juga bakat, keterampilan, dan kreativitas Anda di dunia. Bila Anda mempelajari sesuatu yang baru, ketika Anda memecahkan masalah sendiri, saat Anda melakukan apa yang Anda sukai, dan saat mencapai tujuan, Anda merasa mandiri dan percaya diri dan berharap setiap hari baru. Anda tahu Anda bisa berdiri di atas kedua kaki Anda sendiri, dan ini adalah perasaan yang hebat.
Orang dengan lokus kontrol internal lebih berhasil dalam semua aspek kehidupan mereka. Mereka percaya bahwa hasil bergantung pada tindakan dan usaha mereka daripada keberuntungan, keadaan tidak adil, dan hal-hal yang berada di luar kendali mereka. Ada kuis online yang bisa Anda ambil untuk menentukan lokus kontrol Anda.
Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mengubah lokus kontrol Anda. Setelah Anda menyadari bahwa Anda dapat membuat perbedaan dalam kehidupan dan rasa kesejahteraan sendiri, Anda mulai mengembalikan kekuatan Anda.
