Video: Lakukan 4 Hal ini - Kunci Keberhasilan Trading Saham 2024
Bagian dari Menjalankan Lembar Fakta untuk Dummies Cheat Sheet
Memiliki bentuk yang baik sangat penting jika Anda menjalankan maraton, atau Anda berisiko cedera Apakah Anda menjalankan maraton atau hanya berlari untuk bersenang-senang atau kebugaran, tip ini dapat memperbaiki bentuk Anda yang sedang berjalan.
-
Tanah dengan kaki Anda langsung di bawah pinggul Anda.
-
Jangan berlebih-lebihan dengan mendarat dengan kencang dengan tumit dan kaki Anda keluar di depan tubuh Anda. Hal ini menyebabkan Anda melambat.
-
Lakukan upaya sadar untuk berjalan sesedikit mungkin, keluar dari tanah dengan setiap langkahnya.
-
Letakkan kaki Anda di tanah tepat di bawah pinggul Anda sehingga Anda & ldquo; roll & rdquo; ke langkah berikutnya Kaki Anda seharusnya sudah bergerak mundur relatif terhadap tanah karena tanahnya sehingga Anda memiliki transisi yang mulus ke langkah berikutnya.
-
Jalankan tinggi, dengan pinggul Anda langsung di atas kaki Anda.
-
Jaga agar siku tertekuk pada suhu 90 derajat atau sedikit kurang. Saat lengan Anda terbuka, Anda memperpanjang tuas Anda, yang membuat lengan Anda mengayunkan tangan lebih sulit.
-
Jangan biarkan tangan Anda menyeberang garis tengah dada Anda. Arahkan semua usaha Anda untuk menggerakkan tubuh Anda ke depan; Saat lengan Anda melintang dada Anda, tubuh Anda mulai berputar dan Anda menambahkan gerakan menyamping yang tidak diinginkan.
-
Jaga telapak tangan menghadap tubuh Anda dan pegang tangan Anda seperti Anda dengan lembut memegang keripik kentang. Santai tangan dan lengan Anda sehingga Anda tidak menciptakan ketegangan di tubuh bagian atas.
-
Ayunkan lenganmu dengan gerakan cepat dan ringkas. Kaki Anda melakukan apa yang lengan Anda lakukan, lengan yang begitu cepat berarti kaki cepat.
-
Untuk berlari lebih cepat, tingkatkan irama lengan Anda, tapi tetap gerakannya dikontrol dan kompak.
