Video: Program Try Scuba Kolam Renang G-Walk 2024
Bagian dari Triatlon Training For Dummies Cheat Sheet
Anda dapat melatih untuk super sprint atau sprint triathlon hanya dalam 2 sampai 4 jam seminggu selama 12 minggu. Seiring mil bertambah, begitu pula waktu pelatihan yang dibutuhkan. Gunakan bagan berikut sebagai pedoman untuk membantu Anda memutuskan apakah Anda dapat membuat komitmen waktu yang diperlukan untuk jarak atau jika Anda memiliki cukup waktu untuk melatih acara Anda.
Jarak | Jam per Minggu | Minggu ke Acara |
---|---|---|
Sprint / sprint super | 2 sampai 4 | 12 |
Olimpiade | 4 sampai 6 | 16 |
Setengah Besi | 4 sampai 10 | 24 |
Ironman | 5 sampai 15 | 30 |