Apa itu Codependency?

Meskipun dokter kesehatan mental mengenali ketergantungan saat mereka melihatnya, definisi tentang kodependensi dan siapa yang telah diperdebatkan selama beberapa dekade. Para ahli sepakat bahwa pola kodependen ditularkan dari satu generasi ke generasi lainnya dan bahwa mereka tidak dapat dipelajari - dengan bantuan.

Ikhtisar

Terapis dan konselor menemui orang-orang dengan serangkaian gejala, seperti masalah depresi, kecemasan, kecanduan, atau keintiman dan hubungan. Klien sakit dan sering percaya bahwa penyebabnya adalah sesuatu di luar diri mereka, seperti pasangan mereka, anak bermasalah, atau pekerjaan.

Pada pemeriksaan lebih dekat, mereka mulai melihat hal itu, terlepas dari apapun yang mungkin terjadi, pola perilaku dan pemikiran mereka menambah masalah mereka - artinya, pola mereka > disfungsional . Pola-pola ini memiliki kualitas adiktif dan kompulsif, yang berarti bahwa mereka mengambil kehidupan mereka sendiri, terlepas dari konsekuensi destruktif mereka. Masalah akar biasanya bersifat kodependensi.

Mengapa hubungan menyakitkan

Seiring dengan kenyamanan dan kesenangan, hubungan intim terutama membangkitkan semua harapan, ketakutan, dan kerinduan Anda. Anda ingin merasa aman dan dicintai, dihargai, dan diurus. Ketergantungan pada orang-orang yang paling dekat dengan Anda memperbesar kebutuhan emosional dan kerentanan Anda untuk ditolak, dinilai, dan dilihat pada keadaan terburuk Anda.

Codependency adalah jenis ketergantungan tertentu. Ini berbahaya dan-kuat sekali. Ini merampas kesenangan, ketenangan pikiran, dan kemampuan untuk memiliki hubungan cinta dan cinta yang berkelanjutan. Ini mempengaruhi hubungan Anda dengan diri sendiri dan membatasi fleksibilitas dan arus hubungan alami Anda dengan orang lain, termasuk memberi dan menerima cinta dan dukungan dan kemampuan untuk berkomunikasi, berkompromi, dan memecahkan masalah.

Semua gejala bekerja sama untuk tidak hanya menghilangkan ketergantungan codependents dari kemungkinan hubungan, tapi juga menimbulkan masalah yang tidak mungkin ada. Misalnya, rasa malu dan rendah diri membuat Anda merasa tidak aman, cemas, dan bergantung pada penerimaan dan validasi orang lain.

Anda mungkin merasa tidak nyaman menjadi diri sendiri dan bersikap peka terhadap kritik atau pengabaian yang dirasakan (bahkan bila tidak ada). Anda mungkin mencoba mengendalikan atau memanipulasi orang untuk menjaga hubungan dan disukai. Beberapa codependents memerlukan kepastian berulang-ulang atau takut langsung dan jujur, yang diperlukan untuk komunikasi yang efektif dan keintiman yang nyata.

Rasa malu dan trauma masa kecil menyembunyikan diri mereka yang sebenarnya, yang tidak bisa mereka akses.Sebagai gantinya, codependents mengembangkan persona di dunia yang bereaksi terhadap orang lain, terhadap kritik diri mereka sendiri, dan cita-cita imajiner mereka tentang siapa mereka seharusnya. Agar bisa diterima oleh orang lain dan diri mereka sendiri, Anda menyembunyikan siapa diri Anda dan menjadi diri Anda sebenarnya.

Anda mungkin bahkan tidak menyadari betapa pentingnya diri Anda, tetapi menderita "tirani yang seharusnya" - sebuah frase yang diciptakan oleh psikoanalis Karen Horney (diucapkan "Mata Tanduk"). Meskipun Anda mungkin tidak berhubungan dengan ini, ini tetap beroperasi di bawah kesadaran Anda. Anda mungkin hanya menyadari kepribadian Anda yang diilustrasikan di sini dan tidak ada apa pun di lingkaran dalam. Kredit: Oleh Darlene Lancer Semua hubungan membutuhkan batasan. Cinta tidak aman tanpa mereka. Namun banyak kodependen mentoleransi perlakuan tanpa rasa hormat, karena mereka kurang memiliki harga diri. Mereka tidak merasa berhak menerima pujian, untuk benar-benar dicintai, atau untuk menetapkan batasan. Mereka mungkin melakukan lebih dari sekedar berbagi pekerjaan atau dalam hubungan untuk mendapatkan penerimaan, tapi akhirnya mereka merasa tidak dihargai, terbiasa, atau marah.

Rasa malu juga bisa menyebabkan kodependen menolak atau mengurangi perasaan dan kebutuhan mereka, baik untuk diri mereka sendiri maupun dalam hubungan mereka. Untuk mengatasinya, terkadang mereka mengabaikan apa yang sebenarnya terjadi, merenung dengan khawatir atau dendam, atau akhirnya meledak. Penyangkalan dan kebingungan mereka tentang batas dan tanggung jawab mereka terhadap diri mereka sendiri dan orang lain menciptakan masalah dengan keintiman dan komunikasi.

Alih-alih membawa pasangan lebih dekat, sering komunikasi dihindari, digunakan untuk memanipulasi, atau sangat reaktif, yang menyebabkan meningkatnya konflik dan / atau penarikan diri. Tidak ada yang bisa diselesaikan. Mereka akhirnya merasa terjebak dan tidak bahagia karena gejala mereka melumpuhkan mereka dengan ketakutan akan penolakan dan kesepian.

Gejala kodependensi semuanya terjalin. Mereka menimbulkan emosi yang menyakitkan dan perilaku menyabotase diri yang menghasilkan umpan balik negatif.