Siapa yang dapat memanfaatkan makanan yang penuh perhatian?

Bagian yang indah tentang makan sadar adalah dapat memberi manfaat bagi setiap orang dan semua orang. Tidak peduli berapa umur Anda, apa yang Anda lakukan, di mana Anda tinggal, seberapa aktif Anda atau seberapa berat Anda, semua orang bisa menuai hasil makan dengan lebih sadar.

Makan dengan sadar dapat sangat membantu Anda jika:

• Anda memperhatikan bahwa Anda secara teratur makan saat Anda tidak lapar.
• Anda telah mencoba berbagai diet dengan sedikit keberhasilan.
• Anda berjuang dengan terlalu banyak atau kurang berat badan.
• Kesehatan Anda memiliki dampak negatif pada area lain dalam hidup Anda, termasuk hubungan Anda.
• Kesehatan Anda menyebabkan Anda sakit, menderita, atau kecewa secara umum.
• Kesehatan Anda mencegah Anda menjalani hidup yang benar-benar ingin Anda jalani.
• Anda terus memikirkan makanan dan apa yang seharusnya atau tidak boleh Anda makan.
• Anda merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda.
• Anda ingin mengetahui bagaimana menjadi lebih sadar tentang pilihan makanan Anda.
• Anda rutin makan untuk menutupi emosi Anda.
• Anda makan sebagai metode pengalihan perhatian.
• Anda takut makan karena takut bertambah berat badan.
• Anda takut makan di depan orang lain.
• Anda ingin merasa lebih baik dan lebih menerima tubuh Anda.
• Anda merasa terlalu sibuk untuk makan dengan sehat.