Video: The five major world religions - John Bellaimey 2024
Perhatian penuh adalah teknik meditasi yang telah terbukti yang dapat membantu Anda mengembalikan keseimbangan dalam kehidupan pribadi Anda. Menjadi sadar berarti memperhatikan dengan sengaja, pada saat sekarang, dengan kualitas seperti belas kasihan, rasa ingin tahu, dan penerimaan.
Download kalender gratis ini untuk membantu Anda tetap sadar sepanjang tahun.
Memiliki waktu tenang setiap hari adalah tip terpenting untuk mengingat. Tip lainnya termasuk
Berlatihlah pada waktu dan tempat yang sama setiap hari. Dengan cara ini disiplin perhatian menjadi rutinitas seperti menyikat gigi Anda dan Anda tidak perlu memikirkannya.
Jangan memaksakan diri terlalu banyak. Jika sepuluh menit nampaknya terlalu lama, lakukan saja apa saja yang bisa Anda kelola. Anda dapat secara bertahap membangun waktu, jika Anda suka.
