10 Cara untuk memanaskan dan bersantai sebelum dan selama GRE - dummies

GRE adalah latihan fisik seperti mental, dan ini lebih mirip maraton daripada sprint. Jika Anda keluar dari blok dengan kecepatan pelari, Anda pasti akan cepat-cepat buang sendiri.

Kunci untuk mencapai akhir dan menyelesaikannya kuat adalah pemanasan secara mental dan tetap selaras secara fisik. Bab ini menjelaskan sepuluh latihan mental dan fisik yang dapat membuat Anda terus berjalan sebelum dan selama tes dan membawa Anda sampai akhir hayat.

Buatlah beberapa matematika mudah pertama

Pastikan masalah pemanasan matematika pertama Anda pada hari Anda mengambil GRE tidak menemukan nilai yang mungkin dari k di. Sebagai gantinya, pemanasan sebelum tes dengan mendapatkan beberapa matematika sederhana yang mengalir melalui kepala Anda. Selama berkendara ke pusat pengujian, tinjau kotak angka 1 sampai 10, temukan lingkar dan area lingkaran dengan radius 6, dan tinjau rasio sisi segitiga kanan yang umum.

Mengambil tes seperti berlari balapan. Sebelum berlari, Anda ingin sedikit berlari untuk pemanasan. Sebelum mengambil GRE, Anda ingin otak Anda berjalan dengan beberapa latihan matematika mental yang mudah.

Lakukan pembacaan ringan

Sama seperti Anda ingin melakukan pemanasan dengan matematika yang mudah, Anda juga ingin melakukan pemanasan dengan beberapa latihan verbal. Pastikan bagian Verbal, termasuk bagian Reading Comp, bukan di mana Anda melakukan penalaran verbal pertama Anda hari ini.

Sambil makan sarapan Anda, baca majalah atau artikel surat kabar dan cari pendahuluan, detail pendukung, gagasan utama, dan perspektif penulis. Juga lihat kata kosa kata dalam artikel dan pisahkan akar, awalan, dan sufiks.

Bernapaslah dalam-dalam

Nilai pernapasan sangat diremehkan. Tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa hitungan, lalu biarkan perlahan-lahan.

Hindari napas pendek dan dangkal, yang dapat menyebabkan Anda menjadi semakin cemas dengan merampas oksigen tubuh Anda. Cobalah bernapas dalam dan luar secara dalam sambil membacakan sesuatu dalam pikiran Anda, seperti dialog dari film atau lirik lagu.

Putar kepala Anda

Kerjakan kinks dari leher Anda dengan mencoba melihat ke belakang tanpa membalikkan tubuh. Perlahan putar kepala Anda sejauh mungkin ke kanan sampai Anda merasakan tarikan di sisi kiri leher Anda. Kemudian putar kepala Anda sampai ke kiri sampai Anda merasakan tarikan di sebelah kanan. Kembalikan kepala Anda kembali ke tengah dan kemudian gerakkan lurus ke belakang, seolah-olah Anda melihat ke langit, lalu turun, seolah melihat kaki Anda. Anda akan terkejut melihat betapa banyak ketegangan yang keluar dari Anda saat melakukan gerakan ini beberapa kali.

Selama tes, hati-hati untuk melakukan latihan ini dengan mata terpejam dan membuat apa yang Anda lakukan dengan jelas. Anda tidak ingin proctor mencurigakan mengira Anda menjulurkan leher untuk melihat layar komputer orang lain.

Pukul mata Anda

Pegang tangan Anda, jari-jari Anda bersama-sama. Letakkan mereka di atas mata tertutup lembut Anda, menghalangi semua cahaya. Anda sekarang berada dalam dunia kegelapan yang menenangkan, yang membantu membersihkan pikiran Anda. Lakukan ini selama 10 sampai 15 detik.

Hongkok dan gulingkan pundakmu

Saat bernapas, ambillah pundakmu seolah-olah sedang mencoba menyentuh mereka di telinga Anda. Kemudian gulung kembali dan ke bawah, bernafas. Lengketkan punggung Anda, duduk tegak lurus, seolah-olah ada tali yang menempel di bagian atas kepala Anda dan ditarik ke langit-langit. Kemudian merosot dan membalikkan punggung bawah Anda, mendorongnya ke arah belakang kursi Anda. Latihan ini mengendurkan punggung atas dan bawah Anda dan sangat berguna jika Anda mengembangkan kerutan di tulang belakang Anda.

Kocok tanganmu

Letakkan kedua tanganmu di sisi tubuhmu, gantungkan di bawah kursi sandimu, dan goyangkan dengan kuat. Bayangkan semua ketegangan dan stres mengalir keluar melalui jari-jari Anda ke lantai. Selama ujian, Anda bisa melakukan ini sambil membaca pertanyaan.

Perluas dan doronglah kakimu

Sambil duduk di mejamu, luruskan kaki Anda di depan Anda dan pikirkan untuk mendorong sesuatu dengan tumit Anda. Arahkan jari-jari kaki Anda kembali ke lutut. Anda akan merasakan benturan di punggung kaki Anda. Tahan untuk menghitung tiga dan kemudian rileks.

Pikiran negatif yang negatif

Misalkan Anda menangkap diri Anda sendiri dengan pemikiran, "Mengapa saya tidak mempelajari matematika ini lagi? Saya melihat formula itu seratus kali, tapi saya tidak ingat sekarang! "Ubah naskahnya menjadi," Saya mendapatkan sebagian besar matematika dengan benar. Aku bisa mendapatkan yang ini juga. Aku baik-baik saja, dan aku hampir selesai! "Jangan panik atas sesuatu yang mungkin tidak Anda lakukan sebaik mungkin, karena panik akan terbawa ke bagian berikutnya. Beberapa siswa meragukan diri mereka sendiri dan kemudian melakukan yang terbaik, membuktikan bahwa keraguan adalah indikator kinerja yang buruk. Keraguan dapat menyebabkan kepanikan, yang secara negatif mempengaruhi kinerja Anda, sehingga menghilangkan keraguan dan fokus pada pencapaian pertanyaan atau bagian berikutnya.

Visualisasikan kesuksesan

Sebelum ujian, tutup mata Anda dengan lembut dan visualisasikan diri Anda sebagai juara. Percaya pada diri sendiri dan bayangkan kesuksesan Anda di GRE:

Anda berada di pusat pengujian, melihat pertanyaan yang Anda tahu jawabannya dan dengan ceria meninju tombol Next.

• Anda meninggalkan ruang ujian, berteriak, "YA! "Karena Anda mendapat skor tidak resmi Anda langsung dari komputer.

• Anda membuka amplop yang berisi surat penerimaan dari sekolah pascasarjana impian Anda.

• Bertahun-tahun dari sekarang, Anda sedang mengerjakan pekerjaan impian Anda dan memberi tahu reporter majalah yang mewawancarai Anda bahwa kesuksesan Anda dimulai dengan nilai GRE yang bagus, terima kasih (setidaknya sebagian) kepada

• GRE For Dummies.