5 Rahasia Kebahagiaan: Perbaiki Hubungan Anda dengan Diri Sendiri! - dummies

Salah satu kemajuan terbesar dalam hidup kita adalah di dalam mencari tahu apa yang menyebabkan kebahagiaan - dan apa yang tidak. Misalnya, semua orang ingin bahagia. Dengan meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda di dalam diri Anda, Anda dapat mempengaruhi hubungan Anda dengan cara yang lebih positif

Tetapi pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang memiliki sedikit harta benda, namun kelihatannya sangat bahagia, sementara yang lain memiliki banyak kekayaan materi, namun nampaknya sangat tidak bahagia? Bagaimana mungkin beberapa orang tetap kuat melalui banyak krisis, sementara yang lain berantakan tanpa alasan? Jika uang dan harta benda tidak menentukan kebahagiaan, apa?

1. Ubah pernyataan negatif menjadi positif.

   Mengubah cara berpikir Anda sulit karena pikiran tidak berwujud; Anda tidak bisa melihatnya. Jadi lebih mudah memulai memprogram ulang diri Anda untuk kebahagiaan dengan mengubah cara Anda berbicara. Lagi pula, jika Anda mengatakannya, Anda tahu Anda juga memikirkannya juga? Mulailah mendengarkan cara Anda berbicara. Bila Anda mendengar pernyataan negatif Anda sendiri, ubahlah itu menjadi pernyataan yang lebih positif.

2. Ubah pikiran negatif menjadi positif.

   Setelah Anda menguasai ucapan verbal Anda, cobalah mengubah pikiran yang tidak Anda ucapkan dengan suara keras. Mulai perhatikan bagaimana pendapat Anda. Jika Anda menganggap diri Anda berpikir negatif, hentikan diri Anda. Katakan: "Hentikan! "Kalau begitu, katakan persis kebalikan dari apa yang Anda pikirkan.

3. Bersedih bila perlu, lalu kembali bersikap positif.

   Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa hal buruk terjadi pada orang baik. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, akui bahwa Anda tidak menyukainya dan Anda lebih menyukai yang lain. Tapi jangan mengomel dan rave atau melompat ke dalam jurang penderitaan. Sebagai gantinya, hadapi sakit kepala dan duka. Biarkan diri Anda curhat; ambil dari dada Anda Lalu bangunlah keesokan harinya dan tarik kembali dirimu lagi.

4. Jual dirimu pada kehidupan.

   Lihatlah sisi positif dan keindahan di sekeliling Anda. Anda bisa menemukan jutaan alasan untuk bahagia hidup. Bila mereka tidak langsung muncul dalam pikiran, pergilah ke luar dan biarkan mereka mendatangi Anda.

   Orang cenderung mengalami neurotik saat dikurung, dan belakangan ini, hampir semua orang terkurung di dalam lebih dari yang seharusnya. Bila Anda-dikelilingi oleh tekanan dan permintaan setelah permintaan, melarikan diri ke negara dan membiarkan semuanya beres. Dapatkan jaring laba-laba dari otak Anda dengan mendekati alam.

   Ambil drive, duduk di tepi sungai, dan biarkan kaki Anda terjatuh di air. Saksikan tupai dan burung bermain. Berjalanlah dan nikmati udara segar. Oksigen akan membantu Anda berpikir lebih baik, dan endorfin yang dipecat bebas akan membantu Anda merasa lebih baik juga.Lalu tuliskan apa yang baik tentang hidup Anda. Tambahkan ke daftar ini setiap hari, dan saat Anda merasa tidak enak badan, baca ulang daftarnya.

5. Buat hitungan setiap hari; bertanggung jawab atas takdirmu

   Saat orang-orang sekarat, mereka tidak memikirkan mobil, rumah, atau pendidikan yang seharusnya mereka dapatkan, atau tempat-tempat yang seharusnya mereka kunjungi. Sebaliknya, mereka memikirkan orang-orang dalam kehidupan mereka - yang seharusnya lebih baik, yang seharusnya mereka nikahi, dan seterusnya. Ini semua tentang orang, bukan benda material.

   Orang sekarat berada dalam posisi yang unik untuk meninjau kehidupan. Dengan menekankan pengalaman orang-orang mereka, mereka menunjukkan apa yang benar-benar penting.

Jangan berjalan-jalan dalam kabut; Hidup setiap hari seperti itu bisa jadi yang terakhir. Perhatikan setiap pengalaman - rasakan, nikmati, hargai - dan buatlah itu sebagai sebuah kegembiraan dan kegembiraan.

Lakukan hal yang sama dengan pasanganmu. Anda tidak akan pernah tahu berapa banyak waktu yang Anda miliki bersama, sangat menghargai setiap hari. Jangan memikirkan yang negatif; tekankan yang positif. Lihatlah hubungan Anda sebagai spesial dan nikmati sebaik mungkin. Lalu jika itu berlangsung, Anda akan menikmati semuanya. Dan jika itu berakhir - yah, paling tidak Anda menikmatinya saat itu berlangsung!