Setelah Perceraian: Berurusan dengan Masalah Pribadi dan Keluarga - dummies

Setelah perceraian usai, Anda memasuki fase baru dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa lebih bahagia daripada yang Anda rasakan dalam waktu lama, bebas dari ketegangan dan perselisihan yang mengganggu pernikahan Anda. Hidup setelah perceraian bisa mewakili masa pertumbuhan pribadi, penemuan kembali, dan peluang baru.

Di lain pihak, menjadi lajang lagi bisa menjadi pengalaman yang mengintimidasi dan sepi - terutama jika perceraian bukan ide Anda dan Anda tidak siap untuk hidup sendiri atau jika Anda memiliki hak asuh tunggal untuk anak-anak Anda. Bahkan jika Anda mencari pengaturan hak asuh itu, memiliki tanggung jawab penuh untuk anak-anak Anda tujuh hari dalam seminggu, siang dan malam, bisa sangat banyak, belum lagi melelahkan.

Menjadi mudah pada diri sendiri

Untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan semua perubahan dalam hidup Anda, hindari menumpuk harapan yang tidak masuk akal pada diri Anda sendiri. Lakukan saja apa yang harus Anda lakukan untuk mengikat ujung cerai Anda yang longgar; Jika tidak, ambil nafas dan regroup secara mental dan fisik. Meskipun Anda mungkin memiliki rencana besar untuk apa yang ingin Anda lakukan dengan sisa hidup Anda, berikan diri Anda kesempatan untuk pulih dari apa yang baru Anda alami.

Dengan sedikit kata lain, karena sedikit malas - membiarkan rumah Anda berantakan daripada biasanya, makanlah makanan cepat saji dinners sesekali, melewatkan beberapa latihan di gym - tidak masalah. Menekankan diri Anda untuk membuat keputusan penting segera, sebelum Anda dapat memikirkannya melalui kepala yang jelas, dapat menyebabkan Anda membuat beberapa kesalahan yang akan Anda sesali di kemudian hari.

Di sisi lain, Anda perlu mempertahankan kebiasaan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda dan tentang kehidupan pada umumnya. Jika Anda terlalu malas, Anda mungkin tergelincir ke dalam funk yang tidak bisa Anda jelajahi, yang pasti akan mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan hidup Anda sebagai satu orang.

Luangkan waktu untuk merenungkan apa yang terjadi

Cobalah untuk menempatkan pengalaman terkini Anda ke dalam perspektif. Luangkan waktu untuk memahami mengapa pernikahan Anda tidak berjalan dan bagaimana Anda mungkin telah berkontribusi dalam masalah perkawinan Anda. Jika tidak, Anda mungkin akan membuat kesalahan yang sama dua kali. Menjaga jurnal adalah cara yang baik untuk melakukan ini dan terapi bisa menjadi bantuan besar juga.

Terimalah kenyataan bahwa hidup Anda sudah tidak seperti dulu lagi dan tidak akan pernah ada lagi. Ini tidak berarti bahwa hidup baru Anda harus mengecewakan - hanya saja berbeda. Cobalah untuk mengidentifikasi beberapa keuntungan bagi Anda menjadi lajang lagi (mungkin akan sulit ditemukan pada awalnya, tapi memang ada). Misalnya, Anda memiliki lebih banyak privasi dan waktu untuk diri sendiri, hubungan Anda dengan anak Anda lebih kuat, dan Anda bisa tidur lebih nyenyak karena Anda tidak lagi stres dengan perceraian Anda.

Menemukan kelompok pendukung

Pertimbangkan untuk bergabung dengan grup pendukung perceraian. Anggotanya dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda melalui masa turun yang tak terelakkan saat Anda membangun kembali hidup Anda dan dapat memberi Anda saran dan umpan balik saat Anda menghadapi masalah yang tidak Anda ketahui bagaimana cara menanganinya.

Menjadi berguna di sekitar rumah

Karena bercerai biasanya berarti harus melakukan pekerjaan rumah tangga baru - memasak, berbelanja, menyeimbangkan buku cek, memperbaiki rumah, memotong rumput - yang biasa dilakukan pasangan Anda. Jika Anda perlu cepat-cepat melakukan tugas rumah tangga yang tidak biasa, saudara dan teman mungkin bersedia memberi pelajaran singkat (jangan malu meminta bantuan yang Anda butuhkan). Membaca buku petunjuk atau mengikuti kelas juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan keterampilan baru. Segera Anda akan merasa bangga dengan apa yang dapat Anda capai dengan sendirinya dan percaya diri pada kemampuan Anda untuk belajar lebih banyak lagi.

Menemukan aktivitas yang Anda dan anak-anak Anda nikmati

Jika Anda adalah orang tua yang tidak berkepribadian, karena bersama anak-anak Anda mungkin akan canggung untuk Anda semua pada awalnya. Melihat Anda tinggal di tempat baru dan tidak memiliki Anda dalam kehidupan sehari-hari mereka mungkin merasa aneh pada anak-anak Anda.

Untuk membantu setiap orang merasa lebih nyaman dan menyesuaikan diri dengan situasi baru, cobalah hindari membuat setiap kumpul-kumpul acara spesial. Aktivitas sederhana seperti perjalanan ke toko bahan makanan, naik sepeda, mengerjakan pekerjaan rumah bersama, atau menonton video - hal-hal yang biasa Anda lakukan satu sama lain - ambillah sebagian tekanan dan bantulah meyakinkan anak-anak Anda bahwa tidak semuanya dalam hidup mereka telah berubah.

Anda dapat meyakinkan anak-anak Anda bahwa Anda masih menjadi orang tua yang aktif dengan menghadiri open house sekolah mereka, menghadiri resital atau acara olahraga mereka, atau mengikuti kegiatan kepramukaan mereka. Bahkan jika Anda tinggal di luar kota, membuat sebuah titik untuk muncul setidaknya beberapa kali dalam setahun untuk memberi dukungan moral sangat berarti bagi anak-anak Anda dan meyakinkan mereka bahwa itu sangat penting bagi Anda.

Jika Anda adalah orang tua yang tidak berkepribadian, jangan marah jika anak-anak Anda tidak bersikap sangat gembira saat bertemu dengan Anda saat Anda menjemputnya, tapi kemudian tampak sedih untuk meninggalkan Anda. Ketidakpedulian awal mereka mungkin adalah cara mereka untuk melindungi diri mereka secara emosional, atau mungkin mencerminkan kepercayaan diri mereka bahwa Anda akan selalu berada dalam kehidupan mereka dan perceraian tidak mengubah cinta dan perhatian Anda terhadap mereka. Jangan membuat asumsi tentang cara anak-anak Anda merespons perubahan yang terjadi dalam kehidupan mereka. Sebagai gantinya, amati anak-anak Anda dan cobalah memahami alasan sebenarnya dari perilaku mereka.

Jika anak-anak Anda tinggal dengan Anda tapi menghabiskan beberapa malam dengan pasangan Anda sebelumnya, beri anak-anak Anda waktu untuk membiasakan diri dengan rumah orang tua mereka yang lain dan peraturan yang berbeda yang mungkin Anda harapkan anak Anda ikuti. Anak-anak Anda mungkin mengalami kesulitan tidur ketika mereka bermalam di rumah mantan Anda atau mungkin enggan menghabiskan waktu di sana pada awalnya, tapi kemungkinan besar mereka akan menyesuaikan diri dengan cukup cepat dengan pengaturan hidup baru mereka.

Bekerja untuk membangun kembali rasa keluarga

Saat Anda pulih dari perceraian Anda, membangun kembali rasa keluarga dengan anak Anda adalah penting.Hal ini sangat penting jika masalah perkawinan Anda mempengaruhi bagaimana seluruh fungsi keluarga Anda.

Apakah Anda orang tua kustodian, orang tua nonkustodial, atau berbagi hak asuh dengan pasangan Anda, anak-anak Anda perlu merasa bahwa mereka masih merupakan bagian dari keluarga sejati, yang penting bagi rasa harga diri anak Anda. Untuk membantu menjaga rasa keluarga, berpegang pada sebanyak mungkin ritual keluarga, seperti menghadiri upacara keagamaan dengan anak-anak Anda atau mengatur agar Anda semua menghabiskan liburan bersama keluarga besar Anda.

Pikirkan untuk menetapkan kebiasaan keluarga yang baru (melakukan liburan keluarga tahunan atau melakukan hobi baru dengan anak-anak Anda, misalnya) untuk membuat mereka merasa ada manfaat bagi kehidupan baru mereka dan membantu anak-anak Anda menikmati belanja waktu dengan Anda sebagai sebuah keluarga