Video: How sugar affects the brain - Nicole Avena 2024
Oleh Dawn Simmons, Curt Simmons, Sallie Warren
Anda dapat memasuki banyak sumber daya ketika harus merencanakan makanan untuk bayi atau balita Anda. Bayi yang berusia kurang dari 2 tahun memiliki beberapa makanan khusus yang perlu Anda ketahui. Untuk rekomendasi tentang jenis makanan yang harus dimakan anak kecil, Anda bisa berkonsultasi dengan piramida makanan yang disusun oleh U. S. Departemen Pertanian. Anda dapat menggunakan daftar belanja yang disarankan dari makanan yang mudah rusak dan tidak mudah rusak untuk tetap di tangan. Dan, saat anak kecil Anda sakit, apa yang Anda makan bisa membantu menyembuhkannya.
Piramida Makanan untuk Anak Muda
Gone adalah piramida makanan lama yang Anda kembangkan bersama, namun piramida baru yang Departemen Pertanian AS (USDA) merekomendasikan Anda gunakan untuk merencanakan makanan untuk bayi dan balita. adalah sumber yang fantastis Piramida makanan berikut untuk memberi makan anak usia 2 sampai 8 tahun menawarkan panduan umum. Anda bisa mendapatkan info yang disesuaikan dengan kebutuhan anak Anda di situs Web MyPyramid USDA.
Piramida makanan tidak termasuk pedoman untuk bayi berusia di bawah 2 karena kebutuhan mereka banyak berubah.
Makanan yang Harus Dihindari selama Tahun Pertama Bayi
Ketika merencanakan makanan untuk bayi Anda, semua makanan tidak tercipta sama. Pastikan untuk menghindari masalah umum makanan dalam daftar berikut. Mereka adalah orang-orang yang dapat menyebabkan reaksi alergi dan intoleransi yang serius selama tahun pertama kehidupan bayi Anda!
| Buah jeruk | Kacang |
| Susu sapi dan produk susu | Kerang |
| Telur | Stroberi |
| Madu | Gandum |
Makanan Bermanfaat untuk Umum Penyakit Anak
Saat anak Anda sakit, ikuti saran dari dokter Anda (tentu saja). Selain itu, Anda dapat merencanakan untuk memberi makan makanan bayi atau balita Anda untuk mempercepat pemulihan. Seiring dengan obat apa pun yang mungkin diresepkan dokter, pertimbangkan untuk menyajikan makanan berikut saat anak Anda (di atas usia 1) tidak enak badan:
-
Dingin: Sup ayam (siaga lama)
-
Untuk demam: Oatmeal and juices
-
Untuk sakit tenggorokan: Flavored gelatin dan smoothies buah
-
Untuk sakit perut: Pisang, nasi, apel, dan roti panggang (kering), juga dikenal sebagai Diet BRAT
Makanan pokok untuk memberi makan bayi dan balita Anda
Belanja makanan untuk makanan sehat bagi bayi atau balita bukanlah tugas yang paling mudah. Daftar berikut berisi makanan yang mudah rusak dan tidak mudah dimakan yang ingin Anda tangani, sehingga Anda bisa mengurus hal-hal penting dalam satu kesempatan.
Jangan melayani makanan dengan bintang untuk anak-anak di bawah usia 1 tahun.Untuk dua bintang, tunggu sampai usia 2.
| Makanan yang tidak dapat dimakan | Makanan yang tidak dapat dimakan | Makanan yang mudah rusak | Makanan yang mudah rusak |
|---|---|---|---|
| Kaldu, kurangi sodium, ayam atau daging | Minyak, zaitun dan sayuran > Keju Amerika, iris | Susu, utuh (untuk anak-anak usia 1 atau lebih) | Cheerios |
| Pasta, berbagai macam | Roti, gandum | Tongkat keju Mozzarella (keju string) | Cinnamon |
Mentega kacang mentega, | Keju Mozzarella, parut |
Tepung, semua tujuan dan gandum |
Lada |
|
| keju Cheddar, parut | keju Parmesan, parut | Buah, dikeringkan (buah kenyal paling baik, seperti aprikot kering | |
| saus apel
Telur |
Soy sauce | Madu * | Kismis |
| muffin Inggris | Tortilla, gandum atau tepung | Jeli atau selai, gula rendah | Kue nasi |
| Buah-buahan, bermacam-macam dan segar, termasuk apel, alpukat, | pisang, pir, stroberi, tomat | Sayuran, bermacam macam dan segar, termasuk brokoli, wortel, selada , dan squash (musim panas atau musim dingin antar varietas) | sirup mapeng
Beras, coklat |
| kecap | Yogurt, penuh lemak dan beragam rasa | Mustard, tanah kering | gandum berguling |
| Mayones, lemak penuh | Semprotan memasak antilengket | Garam | |
| Kacang-kacangan, bermacam-macam * (Untuk kacang tanah, tunggu sampai usia 2.) | Biji bunga matahari | ||
