Berbahagialah dengan Perspektif yang Benar - dummies

Tidak seperti hewan lain, manusia memiliki karunia perspektif, dan perspektif adalah tentang pilihan! Anda bisa memilih untuk bahagia. Anda bisa memilih untuk melihat hidup sebagai gelas setengah penuh (optimis) atau gelas setengah kosong (pesimis). Semuanya bermuara pada apakah Anda mendefinisikan masalah sebagai tantangan atau krisis. Memiliki perspektif yang tepat adalah kunci untuk mencapai kebahagiaan.

Mengevaluasi keseriusan sebuah krisis untuk bahagia

Pikirkan apa yang telah Anda lakukan dalam situasi krisis serupa dalam kehidupan.

• Mirip juga tidak berarti sama. Misalnya, jika Anda mendapati diri Anda bergumul dengan kabar buruk bahwa Anda menderita kanker prostat, Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri "Apa yang saya lakukan saat dipecat dari pekerjaan yang saya alami bertahun-tahun yang lalu - yang saya cintai? "Bagaimanapun, krisis adalah sebuah krisis - menanganinya sebaik mungkin.

  Ingat apa yang orang lain lakukan dalam situasi yang sama ini.

• Bagaimana reaksi saudara laki-laki Anda saat mengetahui bahwa dia menderita kanker? Jika Anda tidak yakin, mintalah dia untuk memanggilnya dan tanyakan kepadanya bagaimana perasaannya agar tidak panik. Cobalah melihat langit dari sudut pandangnya. Pikirkanlah hal-hal yang tidak menimbulkan bencana.

• Alih-alih berpikir "Ini mengerikan, mengerikan, mengerikan," katakan pada diri sendiri "Ini buruk - tentu bukan sesuatu yang ingin saya dengar. "Ingat: Otak Anda mendengarkan apa yang Anda pikirkan dan juga apa yang Anda katakan - jika Anda mengira langit jatuh, otak Anda akan bertindak seolah-olah benar dan Anda akan merasa terbebani.

  Jadilah optimis dan bahagia

Temuan-manfaat sangat dibantu dengan sikap optimis. Orang yang optimis tidak

menyangkal bahwa hal-hal buruk terjadi dalam kehidupan - mereka hanya menolak untuk tinggal secara eksklusif mengenai hal negatif. Mereka membiarkan terbuka kemungkinan menemukan yang baik dalam hal yang buruk. Nancy, seorang wanita muda berusia akhir 30-an yang telah menyakitinya saat bekerja sebagai perawat, adalah seorang yang optimis. "Awalnya saya berkecil hati. Saya senang menjadi perawat dan saya benci kehilangan pekerjaan saya. Tapi saya tidak bisa terus bekerja dengan semua rasa sakit ini, "katanya. "Akhirnya," dia melanjutkan "Saya memutuskan untuk melihat sisi baiknya: menganggur - meski bukan pilihan saya - memang mengizinkan saya menjadi ibu rumah tinggal di rumah tiga anak saya saat mereka tumbuh dewasa.. Kita jauh lebih dekat, aku yakin, daripada yang seharusnya kita lakukan sebaliknya.Setidaknya aku harus berterima kasih. "Ben, juga berusia 30-an dan korban sakit kronis, bukanlah orang yang optimis. Ben hanya bisa melihat hal-hal negatif dari apa yang ditawarkan kehidupan setelah cidera kehilangan pendapatan, tidak lagi berhubungan dengan teman-temannya di tempat kerja, dan persepsi dirinya sendiri tidak berguna bagi siapa pun.

Dia adalah orang yang marah, pahit, dan tahan terhadap gagasan bahwa hidup masih bisa bermakna dalam beberapa cara. Sayangnya, Ben meninggal karena serangan jantung pada usia 41, dan bahkan ahli jantungnya mengaku bahwa ini adalah hasil dari patah hati.

Ada beberapa keuntungan pasti untuk memiliki pandangan optimis. Inilah daftar pendeknya:

Optimis lebih percaya diri.

Optimis lebih cenderung menjadi pemecah masalah.

Optimis tetap bertahan meski mengalami kesulitan - mereka bukan orang yang berhenti merokok.

• Optimis menyambut peluang kedua dalam kehidupan.

• Orang yang optimis cenderung tidak menyalahkan kesalahan mereka.

• Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal

• Health Psychology

• oleh para periset di Universitas Helsinki melihat efek optimisme dan pesimisme terhadap seberapa cepat 5.000 karyawan pulih dari tekanan berat - kematian atau penyakit parah di anggota keluarga.

Karyawan yang optimis memiliki hari sakit lebih sedikit sebagai akibat dari jenis tekanan ini daripada rekan-rekan mereka yang rendah optimisme. Apakah karyawan tinggi atau rendah karena pesimisme tampaknya tidak membuat perbedaan sama sekali. Intinya: Pesimisme mungkin tidak menyakiti Anda, tapi pandangan optimis pasti membantu.