Elemen dari Cara Melakukan Pikiran - dummies

Sebagai Orang yang sibuk, jatuh ke dalam cara berpikir selama hampir 100 persen dari waktu sangat mudah. Cara melakukan pikiran seringkali merupakan praktik yang berguna untuk memiliki hari yang konstruktif - Anda perlu ingat untuk menyikat gigi, membayar tagihan itu, mengeposkan hadiah itu, memanggil saudara perempuan Anda, mengatur pertemuan itu dan ingat untuk menyingkirkan kucing itu.

Multitasking bisa sangat berguna, tapi jika Anda terlalu banyak melakukan mode, Anda akan menjalani hidup dengan autopilot.

Berikut adalah elemen kunci dalam melakukan mode:

• Perhatian Anda ada di masa lalu atau masa depan. Saat melakukan mode, Anda khawatir tentang bagaimana Anda menginginkan sesuatu di masa depan. Dan Anda mungkin merenungkan atau menyesalkan hidup Anda di masa lalu.

• Anda berusaha memperbaiki semuanya. Mode pencarian berorientasi pada tujuan. Jadi Anda terus berusaha memperbaiki masalah dan membuat segalanya menjadi lebih baik. Anda sama sekali tidak menerima apa adanya pada saat ini.

• Anda bertindak dan berpikir biasa. Pikiran dan tindakan Anda muncul secara otomatis dari kebiasaan dan bukan sebagai pilihan sadar. Anda melakukan hal-hal seperti Anda karena Anda berada dalam keadaan yang kurang reflektif.

• Anda menghindari pikiran, perasaan, atau situasi yang sulit. Mode masuk juga ditandai dengan status penghindaran. Sikap Anda adalah salah satu menghindari kesulitan daripada menghadapi kenyataan mereka.

• Anda berpikir untuk menjadi nyata. Misalnya, jika Anda berpikir 'Saya selalu mengacaukan makan malam panggang minggu', maka Anda menganggap bahwa itu fakta. Kenyataannya, banyak orang mungkin mengagumi penawaran makan siang hari Minggu Anda, tapi saat Anda berada dalam keadaan tidak reflektif, Anda tidak dapat melihat ini.

Waktu untuk memberi pikirmu terus! Jawablah pertanyaan berikut sejujur ​​mungkin untuk mendapatkan gambaran seberapa sering Anda dalam melakukan mode.

1. Apakah Anda menemukan fokus pada apa yang terjadi pada saat sekarang ini sulit?

2. Apakah Anda cenderung melakukan perjalanan ke tempat tujuan tanpa memusatkan perhatian pada apa yang sedang terjadi?

3. Apakah Anda merasa seolah-olah Anda menjalankan autopilot?

4. Apakah Anda terburu-buru melalui banyak hal, tidak memperhatikan dengan baik apa yang Anda lakukan?

5. Apakah Anda begitu fokus pada tujuan sehingga Anda kehilangan konsentrasi pada apa yang Anda lakukan saat ini untuk mencapainya?

6. Apakah menurut Anda banyak tentang masa depan dan masa lalu dan kurang tentang momen sekarang?

7. Apakah Anda mudah stres dan frustrasi?

Jika Anda menjawab ya atau mungkin empat pertanyaan atau lebih, Anda mungkin sering melakukan cara berpikir.

Meskipun melakukan mode ini berguna bagi manusia dalam beberapa hal (seperti mengikat tali sepatu Anda, atau menyikat gigi dengan autopilot), mode ini memiliki kelemahan.Anda bisa mulai menjalani seluruh hidup Anda dalam melakukan mode dan Anda kehilangan kesadaran akan apa yang ada di sekitar Anda.

Anda merindukan burung hitam di pohon di luar jendela kantor Anda, berkat bahwa Anda memiliki akses terhadap air bersih, merasakan angin di rambut Anda saat Anda berjalan di jalan.

Jika Anda merasa terjebak dalam siklus tak berujung, jangan merasa berkecil hati. Ini sangat umum, dan yang menyenangkan adalah, perhatian penuh dapat membantu Anda keluar dari kebiasaan ini.