Video: Wow Boy Latihan Tangan Di Ikat Dan Di Hajar [Anak Jalanan] [10 Agustus 2016] 2024
Bagian Lembar Darah Kebugaran untuk Dummies
Membantu anak-anak Anda turun dari sofa dan dalam bentuk mempersiapkan mereka untuk menjadi orang dewasa yang sehat. Inilah cara memanfaatkan cinta alami anak-anak terhadap gerakan dan membuat seluruh keluarga dalam bentuk:
-
Merencanakan tradisi baru. Apakah Sabtu pagi ada waktu untuk sosis dan pancake? Bagaimana dengan mengganti itu dengan jalan cepat ke taman lokal atau bersepeda di sekitar kota?
-
Jadikan aktivitas fisik sebagai kebijakan keluarga. Anda bahkan mungkin harus melakukan latihan wajib. Tapi setelah anak-anak berguling, mereka tidak akan melawannya lagi.
-
Batasi waktu layar dengan menyimpan televisi dan komputer dari kamar tidur anak Anda. Hanya 30 persen anak-anak yang mengatakan bahwa mereka memiliki batasan waktu menonton TV, bermain video game, atau menggunakan komputer. Tapi ketika orang tua menetapkan batas, anak-anak mengurangi waktu menonton tiga jam sehari.
-
Naik petualangan di lingkungan sekitar atau di hutan.
. Kenakan dulu agar anak-anak tidak merasa dihakimi oleh penampilan olahraga mereka. -
Alih-alih terus mengoreksi bentuk mereka atau memuji mereka karena keahlian mereka di lapangan sepak bola, biarkan mereka menemukan alur dan fokus pada saat mereka bersenang-senang.
-
Permainan seperti Wii Fitness and Dance Dance Revolution membakar kalori dan mengembangkan koordinasi sambil memberikan banyak kesenangan dan hiburan.
